آیا شیر برای پوست من مناسب است؟
فواید شیر ناشناخته نیست. این ماده غذایی خوشمزه مملو از مواد مغذی ضروری است که برای سلامت جسمی و روحی حیاتی هستند. سطح بالای کلسیم موجود در این نوشیدنی لبنی آن را به یک ماده ضروری برای افراد در هر سنی تبدیل می‌کند، زیرا به قوی‌تر شدن استخوان‌ها کمک می‌کند؛ اما آیا می‌دانستید شیر می‌تواند تعدادی از مشکلات پوستی را نیز برطرف کند؟ این نوشیدنی لبنی یکی از مفیدترین مواد طبیعی برای پوست است. در زمان‌های قدیم، از خواص این نوشیدنی لبنی برای حفظ جوانی و لطافت پوست استفاده می‌شد. امروزه نیز بسیاری از محصولات مراقبت از پوست به دلیل خاصیت مرطوب‌کنندگی و تغذیه‌رسانی بر پایه شیر تهیه می‌شوند.
در این مقاله از سفیر زیبایی می‌خواهیم به‌طور کامل به بررسی فواید شیر برای پوست و مضرات شیر برای پوست بپردازیم. پس تا پایان با ما همراه باشید.
آیا شیر برای پوست خوب است؟
این نوشیدنی لبنی یک ماده عالی برای پوست است، به همین دلیل است که تعدادی از درمان‌های خانگی و سنتی برای بهبود کیفیت پوست همیشه شیر را در دستورالعمل‌های خود قرار می‌دهند. هنگامی‌که شیر خام استفاده می‌شود، به دلیل ترکیبات مهمی که دارد می‌تواند تعدادی از مشکلات پوستی را برطرف کند. مشکل این است که بسیاری از بانوان ما نمی‌دانند چگونه آن را به روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنند. نگران نباشید ما دستورالعمل‌های بسیار خوبی را برای قرار دادن این نوشیدنی لبنی در برنامه مراقبت خانگی از پوست به شما خواهیم داد اما ابتدا اجازه دهید فواید بی‌شمار شیر برای پوست را بیاموزیم.
آیا شیر می‌تواند صورت شما را تمیز کند؟
این محصول لبنی حاوی اسیدلاکتیک است که یک ماده آلفا هیدروکسی اسید (AHA) است و بسیاری از محصولات مدرن مربوط به مراقبت از پوست شامل آن می‌شود. اسیدلاکتیک به‌ویژه در پاک‌کننده‌های ضد پیری صورت مورد استفاده قرار می‌گیرد. تحقیقات نشان می‌دهد که این ماده به‌خوبی به از بین بردن سلول‌های مرده پوست کمک کرده و رشد سلول‌های جدید را تحریک می‌کند.
البته اسیدلاکتیک به‌تنهایی دلیل خوبی برای استفاده از شیر به‌عنوان پاک‌کننده صورت شما نیست. در دستورالعمل‌هایی که در همین مقاله برای استفاده از شیر برای پوست به شما آموزش می‌دهیم خواهیم گفت بهتر است آن را چطور استفاده کنید.
آیا شیر در ماسک صورت فایده دارد؟
بافت خامه‌ای این محصول لبنی و اسیدیته ملایم آن باعث می‌شود تا برخی افراد باور کنند که این ماده یک ترکیب عالی برای ماسک صورت است؛ اما حتی اگر به لبنیات حساسیت ندارید، هنوز هم بهتر است از یکی از فرآورده‌های تخمیر شده این محصول لبنی مانند ماست یا خامه ترش به‌عنوان یک ماده اساسی برای ماسک‌های صورت خانگی استفاده کنید تا حساسیت و آلرژی خاصی برای پوستتان ایجاد نشود و در صورت تمایل به استفاده از شیر، آن را به‌تنهایی استفاده نکنید.
آیا شیر می‌تواند به روشن شدن پوست کمک کند؟
در بعضی از جوامع یک باور عمومی وجود دارد که استفاده از این محصول لبنی بر روی پوست می‌تواند باعث روشن‌تر شدن آن شود. بسیاری از درمان‌های روشن‌کننده پوست به‌صورت خانگی فقط توسط شواهد پشتیبانی می‌شوند و در صورت استفاده طولانی‌مدت می‌توانند مضر باشند.
اسیدلاکتیک که از این محصول لبنی تهیه می‌شود، در بسیاری از درمان‌های روشن‌کننده پوست و کرم‌هایی که لکه‌های تیره را درمان می‌کنند، وجود دارد؛ اما هیچ شواهد بالینی وجود ندارد که نشان دهد خود شیر یا اسیدلاکتیک بصورت خالص و بدون فرموله شدن، پوست شما را روشن‌تر می‌کند و هر آنچه هست به‌صورت تجربی به‌دست‌آمده است.
آیا شیر می‌تواند آکنه را درمان کند؟
استفاده از شیر برای درمان آکنه ممکن است ایده خوبی به نظر برسد. از این گذشته، کمبود ویتامین D با آکنه ارتباط دارد و این محصول لبنی غنی‌شده پر از ویتامین D و سایر ویتامین‌ها است. حتی استفاده از این محصول لبنی هنگامی‌که آکنه دردناک دارید می‌تواند به تسکین درد کمک کند.
این محصول لبنی می‌تواند به‌طور موقت ظاهر آکنه را کاهش دهد، اگرچه تنها شواهد کمی وجود دارد که این امر را نشان می‌دهد. مصرف لبنیات در رژیم غذایی بخصوص لبنیات کم‌چرب کاملاً با میزان بالای آکنه موضعی مرتبط است. از طرفی استفاده از این محصول لبنی بر روی آکنه می‌تواند منافذ شما را مسدود کرده یا در درازمدت مناطق مستعد آکنه شما را تحریک کند؛ بنابراین باز هم برای استفاده از آن جهت کاهش یا درمان آکنه باید حد اعتدال را رعایت کنید.
آیا شیر پوست را مرطوب می‌کند؟
استفاده از این محصول لبنی به‌صورت موضعی برای مرطوب کردن پوست ممکن است بهتر از این باشد که هیچ محصولی برای آبرسانی پوست استفاده نکنید، اما واقعاً تحقیقات کافی در این مورد انجام نشده است و شما می‌توانید خودتان آن را امتحان کنید.
آیا شیر در لایه‌برداری کمک می‌کند؟
میزان اسیدیته طبیعی این محصول لبنی و محتوای اسیدلاکتیک، آن را به‌عنوان یک عنصر محبوب برای لایه‌برداری تبدیل می‌کند. به نظر می‌رسد که برخی افراد با استفاده از این محصول لبنی به‌عنوان یک لایه‌بردار ملایم روی پوست خود به نتایج خوبی رسیده‌اند. مطالعاتی وجود دارد که نشان می‌دهد اسیدلاکتیک بسیار غلیظ باعث ترغیب گردش سلول در ضمن پاک کردن سلول‌های مرده پوست می‌شود. بااین‌حال، هیچ مطالعه بالینی مستقیمی وجود ندارد که نشان دهد استفاده از شیر برای لایه‌برداری بهتر از استفاده از سایر ترکیبات لایه‌برداری ثابت شده است.
آیا شیر آفتاب‌سوختگی یا التهاب پوست را درمان می‌کند؟
استفاده از این نوشیدنی لبنی خنک می‌تواند باعث بیرون آمدن گرما از لایه‌های پوست شما پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب آن هم به‌صورت طولانی شود؛ اما هیچ مطالعه بالینی وجود ندارد که استفاده از این محصول لبنی به‌عنوان درمانی برای التهاب یا آفتاب‌سوختگی استفاده شود. برای این کار از شیر لبنیاتی پاستوریزه خنک استفاده کنید تا یک کمپرس خنک ایجاد کنید که علائم شما را تسکین دهد و احتمال آلرژی کمتر شود.
آیا شیر علائم پیری را کاهش می‌دهد؟
یکی از فواید شیر این است که به افزایش تولید کلاژن کمک می‌کند و درنتیجه علائم پیری را به تأخیر می‌اندازد. وجود ویتامین D در شیر باعث افزایش خاصیت ارتجاعی پوست می‌شود.
توجه: در صورت تمایل به استفاده از شیر خام با اهداف گفته شده در قسمت‌های قبلی برای اولین بار، حتماً آزمایش پچ را انجام دهید. به این صورت که مقداری از این نوشیدنی لبنی را روی بخش کوچکی از پوست خود مانند پشت گوش یا بازوی داخلی قرار دهید و 48 ساعت صبر کنید. اگر بعدازاین مدت علائم آلرژی مانند خارش، التهاب، قرمزی و غیره ایجاد نشد می‌توانید برای پوستتان نیز از آن استفاده کنید.
چگونه از شیر برای پوست استفاده کنیم؟
اکنون‌که فواید این نوشیدنی لبنی برای پوست را می‌دانید، ممکن است این سؤال برایتان پیش بیاید که چگونه از آن استفاده کنید تا بتوانید از فواید آن بهره‌مند شوید و از مضرات شیر برای پوست در امان بمانید؟ ما چندین روش مختلف را به شما آموزش می‌دهیم تا این ماده شگفت‌انگیز را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید.
استفاده از شیر به‌عنوان پاک‌کننده
استفاده از شیر خام برای پاکسازی صورت می‌تواند بسیار مفید باشد. جدا از اینکه به‌طور مؤثر کثیفی را از روی صورت شما پاک می‌کند، رطوبت طبیعی را نیز از بین نمی‌برد. درواقع پوست را تغذیه کرده و مرطوب نگه می‌دارد. همچنین به حذف ضایعات و سایر ناخالصی‌های موجود در عمق منافذ کمک می‌کند و درنتیجه از مسدود شدن منافذ جلوگیری خواهد کرد.
مواد مورد نیاز:
- 3 الی 4 قاشق غذاخوری شیر خام
- پد پنبه‌ای
روش انجام:
بعدازاینکه تست پچ را انجام دادید، یک تکه پنبه را در شیر خام آغشته کنید یا مقداری شیر را روی یک پد پنبه‌ای بریزید و به‌آرامی روی پوست صورت بکشید تا کثیفی و آلودگی‌های نشسته روی سطح پاک شود. اجازه دهید چند دقیقه بماند، سپس با یک پاک‌کننده ملایم مناسب پوست خود و آب صورتتان را بشویید.
استفاده از شیر به‌عنوان تونر
آیا تابه‌حال فکر کرده‌اید که می‌توان از این نوشیدنی لبنی به‌عنوان یک تونر استفاده کرد؟ خب، این ماده شگفت‌انگیز مدام ما را شگفت‌زده می‌کند! شیر خام به‌عنوان یک تونر استثنایی برای انواع پوست ازجمله پوست‌های چرب عمل می‌کند و با تقویت عضلات صورت و بهبود خاصیت ارتجاعی آن به پوست کمک خواهد کرد. بیایید یاد بگیریم که چگونه از فواید این نوشیدنی لبنی در قالب یک تونر بهره ببریم.
مواد مورد نیاز:
- 2 قاشق غذاخوری شیر خام
- 4 الی 5 قطره گلاب
روش انجام:
این دو ماده را با هم مخلوط کرده و پس از پاکسازی با استفاده از پنبه روی صورت خود بمالید. برای بهترین نتیجه می‌توانید آن را یک شب روی پوست خود بگذارید، اما اگر دوست ندارید با شیر روی صورت خود بخوابید، پس از مدتی آن را با آب ولرم بشویید.
ماسک شیر برای درمان لکه ناشی از آکنه
اگر اغلب دچار جوش صورت و آکنه می‌شوید، اهمیت درمان لکه ناشی از آن را می‌دانید؛ اما آیا می‌دانستید که می‌توان از این نوشیدنی لبنی به‌عنوان درمان لکه نیز استفاده کرد؟ ازآنجایی‌که شیر حاوی اسیدلاکتیک است، باکتری‌های مولد آکنه را تا حدودی از بین میبرد و روند بهبودی را تسریع می‌کند. در اینجا یک راه آسان برای ایجاد یک درمان نقطه‌ای برای آکنه در خانه آورده شده است.
مواد مورد نیاز:
• 2 قاشق غذاخوری شیر خام
• 1 قاشق غذاخوری آرد برنج
روش انجام:
شیر و آرد برنج را با هم مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید، سپس با انگشتان کاملاً تمیز روی جوش بمالید. بگذارید یک شب بماند و صبح بشویید تا تفاوت را ببینید. می‌توانید این خمیر را روی آکنه کیستیک نیز بمالید.
ماسک روشن‌کننده پوست
همان‌طورکه قبلاً در این مقاله بحث شد، اسیدلاکتیک موجود در این نوشیدنی لبنی به‌آرامی پوست را لایه‌برداری می‌کند تا سلول‌های مرده پوست را از بین ببرد و درنتیجه شما را از شر برنزه شدن و لکه‌دار شدن پوست خلاص کند. مخلوط کردن آن با سایر مواد طبیعی مانند آب گوجه‌فرنگی اثربخشی آن را افزایش می‌دهد و نتایج سریع‌تری ارائه می‌دهد.
مواد مورد نیاز:
- 2 الی 3 قاشق غذاخوری شیر
- 2 الی 3 قاشق چای‌خوری آب گوجه‌فرنگی
روش انجام:
در یک کاسه، دو ماده را به‌خوبی با هم مخلوط کرده و با استفاده از برس روی صورت پخش کنید. بگذارید حدود 15 تا 20 دقیقه بماند سپس با آب سرد بشویید. برای از بین بردن برنزه شدن بدن می‌توانید نسبت‌های بیشتری از این دو ماده را مصرف کنید. این دستورالعمل را حداقل سه بار در هفته برای بهترین نتیجه تکرار کنید.
ماسک ضد پیری
یکی دیگر از مزایای این نوشیدنی لبنی، توانایی آن در مقابله با علائم پیری و ایجاد نرمی و لطافت پوست است. استفاده از ماسک ضد پیری همراه با شیر، پوست را برای مدت طولانی‌تری مرطوب می‌کند و همچنین چین‌وچروک را کاهش می‌دهد. این ماسک حاوی ماست، یکی دیگر از مواد مفید برای پوست است که مشکلات پوستی را برطرف می‌کند و احتمال بروز مضرات شیر برای پوست را نیز کاهش خواهد داد.
مواد مورد نیاز
- 3 قاشق غذاخوری شیر
- 2 قاشق چای‌خوری ماست
روش انجام:
- در یک کاسه شیر و ماست را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا غلظتی شبیه خمیر به دست آید.
- سپس با استفاده از یک برس، مخلوط را روی تمام صورت و گردن خود بمالید.
- قبل از شستشو با آب سرد، حداقل 20 دقیقه بگذارید بماند.
- اگر با این ایده راحت هستید، این ماسک را می‌توانید تمام شب روی پوست بگذارید تا از حداکثر فواید ضد پیری بهره ببرید.
آیا شیر خام فواید سلامتی بیشتری دارد؟
شیر خام، لبنیاتی است که برای آن مراحل پاستوریزاسیون انجام نشده است. این بدان معناست که باکتری‌های اضافی در آن وجود دارد که باعث کاهش اثر غذایی و موضعی آن می‌شود. اگر مستعد ابتلا به آکنه باکتریایی هستید استفاده از این محصول لبنی خام روی صورت ممکن است ایده خوبی نباشد زیرا شیر خام باکتری‌های بیشتری را به پوست شما منتقل می‌کند.
هیچ شواهد بالینی نیز وجود ندارد که از استفاده از شیر خام روی صورت شما به‌عنوان ماده پاک‌کننده، لایه‌بردار یا روشن‌کننده عمل کند؛ بنابراین بهتر است از نوع پاستوریزه آن استفاده کنید تا ازاین‌جهت خطری برایتان نداشته باشد.
مضرات شیر برای پوست چیست؟
ممکن است با استفاده موضعی از این ماده لبنی دچار برخی مضرات شیر برای پوست شوید. جالب است که بدانید حداقل 65 درصد از جمعیت جهان نسبت به شیر حساسیت دارند. مصرف خوراکی این محصول لبنی ممکن است باعث مشکلات گوارشی و عوارض پوستی شود و استفاده از آن روی صورت ممکن است منجر به کهیر، خارش، التهاب و قرمزی شود. برخی از افراد نیز ممکن است به این محصول لبنی حساسیت بیشتری داشته باشند. اما برای همه این طور نیست.
حمام شیر برای پوست چیست؟
حمام این نوشیدنی لبنی، حمامی است که در آن شیر به‌صورت مایع یا پودری را به آب گرم در وان خود اضافه می‌کنید و پوست بدنتان بیشتر از آن بهره‌مند می‌شود. ممکن است برای تعدادی از بیماری‌های پوستی ازجمله اگزما، پسوریازیس و پوست خشک نیز مفید باشد.
مزایای حمام شیر برای پوست بدن
تحقیقات در مورد اثربخشی حمام این نوشیدنی لبنی در درمان بیماری‌های پوستی محدود است. بااین‌حال شواهد تجربی مختلفی وجود دارد. به همین دلیل همیشه قبل از استفاده از حمام شیر برای درمان بیماری‌های پوستی ابتدا با متخصص پوست خود صحبت کنید و خودسرانه این کار را انجام ندهید. ما اینجا تنها جهت افزایش آگاهی شما برخی از فواید حمام این نوشیدنی لبنی برای پوست را برایتان خواهیم گفت:
درمان پوست خشک
اگر با پوست خشک زندگی می‌کنید و این موضوع شما را اذیت می‌کند، حمام شیر ممکن است به جبران رطوبت ازدست‌رفته کمک کند؛ زیرا این نوشیدنی لبنی حاوی انواع پروتئین‌ها، چربی، ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدلاکتیک است. پروتئین‌ها و چربی‌ها می‌توانند به نرم شدن و تسکین پوست کمک کنند. از طرفی اسیدلاکتیک یک لایه‌بردار ملایم برای پوست بدن است. لایه‌برداری برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست مهم است که می‌تواند منجر به نرمی بیشتر پوست شود.
نتایج یک مطالعه در مورد مراقبت از پوست برای زنان بالای 65 سال، نشان داد که حمام شیر باعث تسکین مؤثر خارش پوست نیز می‌شود.
کاهش علائم اگزما
اگزما اغلب باعث بثورات پوستی، برآمدگی پوست و تحریک می‌شود. مطالعات در مورد اثربخشی حمام شیر برای اگزما محدود است. بااین‌حال نتایج یک مطالعه نشان داد استفاده موضعی از شیر مادر برای درمان نوزادان مبتلا به اگزما به اندازه پماد هیدروکورتیزون مؤثر است؛ اما تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است.
در حال حاضر هیچ مدرکی مبنی بر اینکه حمام این نوشیدنی لبنی برای بزرگسالان یک درمان مؤثر برای اگزما باشد وجود ندارد و به همین دلیل نباید جایگزین داروهای پوستی تجویز شده شما شود. اگر حمام شیر را تسکین دهنده می‌دانید، با متخصص پوست خود در این مورد صحبت کنید تا مطمئن شوید که حمام شیر برای پوست شما بی‌خطر است.
کاهش علائم پسوریازیس
حمام این نوشیدنی لبنی ممکن است به درمان علائم پسوریازیس، ازجمله خارش، پوسته‌پوسته شدن یا لکه‌دار شدن پوست کمک کند. بااین‌حال، تحقیقات علمی در مورد اثربخشی حمام شیر برای درمان پسوریازیس نیز محدود است. اگر از حمام این نوشیدنی لبنی لذت می‌برید، با پزشک خود صحبت کنید تا اطمینان حاصل کنید که مصرف آن برای شما بی‌خطر است.
کاهش علائم پیچک سمی
حمام شیر ممکن است به تسکین علائم پیچک سمی نیز کمک کند. این نوشیدنی لبنی ممکن است به تسکین قرمزی، خارش و التهاب در افراد مبتلا به این بیماری کمک کند؛ اما قبل از استفاده حتماً باید با متخصص خود مشورت کنید.
آیا حمام این نوشیدنی لبنی بی‌خطر است؟
حمام این نوشیدنی لبنی برای همه بی‌خطر نیست. در شرایط زیر نباید از حمام شیر استفاده کنید:
- اگر پوست حساسی دارید از انجام این روش دوری کنید؛ زیرا اسیدلاکتیک موجود در شیر ممکن است آن را تحریک کند.
- همچنین در صورت داشتن تب بالا از حمام این نوشیدنی لبنی خودداری کنید.
- اگر باردار هستید، قبل از استفاده از حمام این نوشیدنی لبنی با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر هنگام استفاده از حمام شیر احساس ضعف، سرگیجه یا بیماری کردید بلافاصله حمام را ترک کنید.
- همچنین هرگز آب حمام شیر را ننوشید. مصرف آن می‌تواند برای شما ضرر داشته باشد.
از چه نوع شیری می‌توان در حمام شیر استفاده کرد؟
می‌توانید از انواع این نوشیدنی لبنی در حمام شیر استفاده کنید، ازجمله:
- شیر کامل و خام
- شیر نارگیل
- شیر بز
- شیرخشک
- شیر سویا
شواهد محدودی وجود دارد که نشان دهد یک نوع شیر برای پوست شما بهتر از شیر دیگر است. می‌توانید انواع مختلف این نوشیدنی لبنی را آزمایش کنید و تعیین کنید کدام یک را ترجیح می‌دهید. بااین‌حال از این نوشیدنی لبنی بدون چربی اجتناب کنید. نسخه پر چرب شیر برای پوست شما مغذی‌تر خواهد بود.
نحوه انجام حمام با این نوشیدنی لبنی
برای تهیه حمام این نوشیدنی لبنی، می‌توانید 1 تا 2 فنجان شیر را به یک وان پر از آب گرم اضافه کنید. همچنین می‌توانید روغن‌های ضروری، نمک حمام، عسل یا جوش‌شیرین را برای بهره‌مند شدن از مزایای بیشتر به آن اضافه کنید. به‌طورکلی بهتر است برای آماده کردن حمام این نوشیدنی لبنی مراحل زیر را دنبال کنید:
- 1 تا 2 فنجان شیر خشک (شیر دلخواه) را به وان پر آب حمام اضافه کنید.
- می‌توانید به‌صورت اختیاری 1 فنجان نمک اپسوم یا جوش‌شیرین یا بلغور جو دوسر یا عسل یا 10 قطره روغن ضروری نیز به آب اضافه کنید. اگر پوست خشکی دارید بهتر است از جوش‌شیرین کمتر استفاده کنید.
- سپس مواد ریخته شده در آب را مخلوط کنید تا ترکیب شوند.
- 20 تا 30 دقیقه بدن خود را در آن خیس کرده و استراحت کنید.
این حمام علاوه بر مزایای پوستی می‌تواند بسیار آرامش بخش باشد و همین امر نیز به بهبود کیفیت کلی پوست کمک می‌کند. برای ایجاد آرامش می‌توانید در طول این مدت به یک موسیقی ملایم گوش دهید.
مزایای سلامتی ثابت شده در خوردن این نوشیدنی لبنی
در صورت نوشیدن شیر، شما می‌توانید از فواید سلامتی بی‌نظیر شیر نیز برای بدن خود بهره‌مند شوید. این فواید عبارت‌اند از:
- استخوان‌های شما را قوی‌تر می‌کند.
- سرشار از کلسیم است که برای دندان‌ها نیز مفید می‌باشد.
- یک منبع بزرگ پروتئین است.
- به جلوگیری از افزایش وزن کمک می‌کند.
- ممکن است به کاهش فشارخون شما کمک کند.
- غالباً با ویتامین D غنی‌شده است که علاوه بر تمامی فواید ویتامین D می‌تواند به تقویت روحیه شما کمک کند.
سخن پایانی…
این ماده غذایی فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. همچنین این ماده غذایی برای پوست بسیار ارزشمند است. از این محصول لبنی می‌توان برای بعضی از مشکلات پوستی استفاده کرد. بااین‌حال مانند هر ماده طبیعی دیگر نباید بیش‌ازحد استفاده شود و اگر بیماری پوستی خاصی دارید حتماً قبل از استفاده از شیر با متخصص پوست خود مشورت کنید. اگر شما نیز تجربه استفاده از شیر برای پوست خود را داشته‌اید خوشحال می‌شویم آن را در پایین همین مقاله با ما به اشتراک بگذارید.