روش های موثر از بین بردن جوش صورت در یک روز
از بین بردن جوش صورت در یک روز یک چالش مهم برای بسیاری از افراد بخصوص در زمانی است که فرد می‌خواهد در یک جلسه مهم یا مهمانی شرکت کند. جوش‌ها از عوارض پوستی بسیار شایعی هستند که انواع مختلفی دارند. اگرچه روش‌های مختلفی برای درمان جوش وجود دارد، اما وجود حتی یک جوش بر روی پوست می‌تواند تأثیر منفی بر روی زیبایی داشته و شما را به دنبال روش‌های از بین بردن سریع جوش صورت بکشاند.
در این مقاله از سفیر زیبایی ما به دنبال پاسخ به یک پرسش حیاتی هستیم: آیا امکان دارد جوش‌های صورت را در یک روز از بین ببریم یا خیر؟ همچنین، روش‌هایی که برای از بین بردن جوش‌های صورت وجود دارند را بررسی خواهیم کرد. پس در ادامه این مقاله با ما همراه باشید.
آیا از بین بردن جوش صورت در یک روز شدنی است؟
احتمالاً تا به حال بسیاری از مقالات مختلف درباره راهکارهای متفاوت برای از بین بردن جوش صورت در یک روز را مطالعه کرده‌اید. همه ما آرزو داریم که در هنگام بروز عارضه‌هایی مانند جوش، روشی عجیب و غریب پیدا کنیم که به سرعت و یک روزه مشکل را حل کند.
اما واقعیت این است که از بین بردن جوش صورت در یک روز واقعاً امکان‌پذیر نیست. حتی اگر محصول یا روشی به عنوان راه حل معجزه‌آسایی معرفی شود، اغلب فقط یک جنبه تبلیغاتی دارد و قادر به رفع جوش صورت در یک روز نمی‌باشد. البته برخی از محصولات نیز وجود دارند که می‌توانند در کاهش سریع التهاب جوش به شما کمک کنند تا زمانی که از مواد آرایشی استفاده می‌کنید، بتوانید جوش ایجاد شده را به خوبی بپوشانید.
درواقع روش درمان قطعی در یک روز برای جوش وجود ندارد ولی روش‌های مختلفی وجود دارند که می‌توانند به صورت سریع تورم و درد ناشی از جوش، به‌ویژه جوش‌های التهابی و بزرگ را کاهش دهند و باعث شوند جوش‌ها کمتر چشمگیر باشند. اما در کل، درمان انواع جوش‌ها و آکنه زمان می‌طلبد و ممکن است بهبودی آن، چند روز یا حتی چند هفته طول بکشد.
مدت زمانی که برای از بین بردن یک جوش نیاز است، به اندازه بزرگی یا شدت جوش و رفتار شما بستگی دارد. به عنوان مثال، کندن یا دستکاری جوش ممکن است زمان بهبودی را افزایش دهد و حتی ممکن است منجر به ایجاد اسکار و لکه بر روی پوست شود.
چه چیزی برای درمان سریع جوش صورت خوب است؟
همانگونه که در بخش قبلی نیز ذکر شد، به جای تلاش برای حل کامل مسئله و از بین بردن جوش صورت در یک روز می‌توانیم به سمت کاهش سریع تورم و درد ناشی از آن حرکت کنیم تا ظاهر آن کمتر چشمگیر باشد. برای رسیدن به این هدف، می‌توانید به موارد زیر توجه کنید:
- پوست صورت خود را به آرامی شسته و با یک حوله نرم آن را خشک کنید.
- تکه‌های یخ را در یک دستمال بسته و به مدت 5 تا 10 دقیقه روی جوش بگذارید.
- پس از 10 دقیقه استراحت، دوباره 5 تا 10 دقیقه دیگر یخ را روی جوش بگذارید.
- استفاده از پماد حاوی 2% بنزوئیل پراکسید می‌تواند به عنوان روشی مؤثر برای درمان سریع جوش‌های صورت مورد استفاده قرار گیرد.
- این روال را قبل از خواب انجام داده و به کاهش علائم جوش صورت تا صبح روز بعد کمک کنید.
اگر با جوش سرسفید روبرو شدید، می‌توانید از روش کمپرس گرم نیز استفاده نمایید. برای این کار، مراحل زیر را دنبال کنید:
- یک دستمال کاملاً تمیز و نرم را در آب گرم خیس کنید.
- سپس آن را به مدت 10 تا 15 دقیقه بر روی جوش‌ها قرار دهید و بمالید.
- این فرآیند را 3 تا 4 بار در طول روز تکرار کنید.
درمان‌های پزشکی انواع جوش‌ها
اگرچه ما روش‌هایی برای کاهش سریع علائم جوش معرفی کرده‌ایم، اما در صورت بروز جوش‌های التهابی، به‌ویژه اگر تعداد آنها بیش از حد باشد، توصیه می‌شود که برای تشخیص دقیق علت این افزایش و درمان کامل و مؤثر به یک متخصص پوست مراجعه نمایید.
پزشک برای درمان جوش‌ها از روش‌های مختلفی استفاده می‌کند که انتخاب هرکدام به ویژگی‌های جوش، شرایط سلامتی شما و مهارت تشخیص او بستگی دارد. به‌عنوان نمونه، روش‌های معمول برای درمان جوش عبارتند از:
- پمادهای حاوی اسید سالیسیلیک
- پمادهای حاوی بنزوئیل پراکسید
- پمادهای حاوی رتینوئیدها
- آنتی‌بیوتیک‌های موضعی
- استفاده از برخی دستگاه‌های خاص مانند لیزر، میکرودرم، میکروندلینگ و غیره
تدابیر موضعی می‌توانند فرآیند التهابی را سریعاً کاهش داده، منافذ پوست را باز کنند و میزان تولید سبوم (چربی تولید شده توسط غدد زیر پوست) را کاهش دهند. علاوه بر این، این تدابیر می‌توانند از رشد باکتری‌هایی که عامل اصلی برخی از جوش‌ها هستند، جلوگیری کنند. با این حال، این روش‌ها همچنان قادر به از بین بردن جوش صورت در یک روز نیستند و برای درمان کامل نیاز به زمان و توجه بیشتری وجود دارد.
حتی در شرایطی ممکن است بهبودی مورد نیاز تا چهار ماه یا حتی بیشتر زمان ببرد. اگر استفاده از بهترین پماد برای جوش صورت به درمان آکنه یا جوش نتیجه ندهد، ممکن است پزشک داروهای خوراکی را برای درمان تجویز کند. بسته به علت آکنه، داروهای خوراکی مانند رتینوئیدها، آنتی‌بیوتیک‌ها یا داروهای هورمونی مثل قرص‌های ضدبارداری ممکن است در فرآیند درمان جوش مؤثر باشند.
از بین بردن جوش صورت در یک روز با روش های خانگی
روش‌های درمان جوش در خانه بسیار متنوع هستند. این روش‌ها اغلب بر پایه تجربیات شخصی ارائه می‌شوند و معمولاً از پشتوانه‌ی علمی برخوردار نیستند. بنابراین، احتمال وجود تفاوت‌های نتیجه میان افراد و حتی ایجاد حساسیت‌ها وجود دارد. پس بهتر است قبل از استفاده، یک آزمایش پچ انجام داده و پاسخ بدن خود را به آن، مورد بررسی قرار دهید.
یعنی می‌توانید مقدار کمی از مواد مورد نیاز را بر روی یک ناحیه کوچک از پوست، مانند پشت گوش، تست کنید و برای مدت 24 ساعت منتظر بمانید. اگر پس از این زمان هیچ علائمی مانند التهاب، قرمزی و خارش ندیدید، احتمالاً با استفاده از آن ماده خاص برای پوست مشکلی ایجاد نمی‌شود. با این حال، باید به یاد داشته باشید که واکنش بدن هر فرد به این مواد ممکن است متفاوت باشد. برخی از بهترین روش‌های درمان خانگی و سریع جوش عبارتند از:
از بین بردن جوش صورت در یک روز با استفاده از چای سبز
استفاده موضعی از چای سبز می‌تواند در کاهش میزان جوش‌ها در افرادی که از آکنه خفیف تا متوسط رنج می‌برند، مؤثر باشد. نتایج یک مطالعه نشان داد که استفاده از چای سبز می‌تواند به طریق قابل توجهی جوش‌های التهابی و غیر التهابی را در یک بازه زمانی 8 هفته‌ای کاهش دهد. چای سبز دارای خواص ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و ضد میکروبی است که این می‌تواند یک روش طبیعی و مؤثر برای کاهش جوش‌ها باشد و حتی ممکن است در برخی افراد منجر به نتایج سریع شود.
برای بهره‌برداری از خواص چای سبز به منظور بهبود وضعیت جوش‌ها، می‌توانید دمنوش سرد شده چای سبز را به‌صورت موضعی استفاده کنید یا آن را به‌صورت گرم بنوشید. همچنین، در بازار محصولات زیادی بر پایه‌ی چای سبز مانند انواع پاک‌کننده‌ها برای مراقبت از پوست موجود است که می‌توانید از آنها بهره ببرید.
از بین بردن جوش صورت در یک روز با استفاده از روغن درخت چای
روغن درخت چای یکی از روش‌های محبوب درمانی در خانه برای جوش‌های صورت است. این روغن حاوی ترکیباتی با خاصیت‌های ضد میکروبی قوی است که می‌تواند جوش‌های خفیف تا متوسط را کاهش دهد.
با توجه به اینکه روغن درخت چای به عنوان یک روغن اسانسیال جزئی از دسته روغن‌های چگال و سنگین است، پیشنهاد می‌شود قبل از استفاده مستقیم بر روی پوست، آن را با یک روغن حامل مانند روغن نارگیل یا روغن زیتون با غلظت مناسب رقیق نمایید.
از بین بردن جوش صورت در یک روز با استفاده از روغن کوپایبا
روغن کوپایبا به عنوان یک ماده سنتی با خواص ضدعفونی‌کننده و ضدالتهابی شناخته می‌شود. شواهد حاکی از آن است که استفاده از ژل موضعی حاوی این روغن می‌تواند برای کاهش جوش‌های خفیف آکنه مؤثر باشد. یک مطالعه انجام شده بر روی گروهی از افراد نشان داد که استفاده منظم از این روغن به مدت 21 روز، نتایج مطلوبی در درمان جوش‌های آنها به ارمغان آورد. همچنین، استفاده از این روغن می‌تواند از ظهور جوش‌های جدید جلوگیری کند.
بنابراین اگر به آن حساسیت نداشته باشید می‌توانید از چند روز قبل از تاریخ خاص خود مانند تاریخ یک مهمانی مهم از آن استفاده کنید تا در آن روز دچار جوش و نیاز به از بین بردن جوش صورت در یک روز نشوید.
استفاده از مواد معدنی
مواد طبیعی که دارای ترکیبات معدنی مانند کائولین هستند، اثرات بسیار مفیدی در رفع جوش‌های صورت دارند. این ترکیبات معدنی، به ویژه کائولین، به عنوان یک جذب‌کننده عمیق مواد چربی و آلودگی‌های پوستی شناخته می‌شوند که می‌توانند باعث تصفیه و تمیزکاری پوست شده و جوش‌ها را بهبود دهند.
یکی از این مواد طبیعی که به عنوان یک راهکار مؤثر در مبارزه با جوش‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد، خاک رس است. خاک رس به دلیل خواص جاذب و آبرسانی خود، به‌طور گسترده در تهیه ماسک‌های طبیعی و محصولات مراقبت از پوست به کار می‌رود. این ماسک‌ها معمولاً حاوی خاک رس به همراه مواد دیگری مانند عسل، آووکادو یا گیاهان دارویی هستند که با ترکیبات گیاهی و آنتی‌اکسیدانی خود می‌توانند پوست را تسکین داده و بهبود بخشی انجام دهند.
با استفاده مداوم از ماسک‌های حاوی خاک رس، می‌توان انتظار داشت که جوش‌های صورت کمتر شوند، زیرا خاک رس می‌تواند چربی و آلودگی‌های موجود در پوست را جذب کرده و پاکسازی کند، در نتیجه از ایجاد جوش‌های جدید نیز جلوگیری می‌کند.
آیا استفاده از خمیردندان باعث از بین بردن جوش صورت در یک روز می‌شود؟
بعضی از افراد اعتقاد دارند که استفاده از خمیردندان می‌تواند به بهبود وضعیت جوش‌های صورت در یک روز کمک کند. یکی از دلایل این باورها، حضور تریکلوزان در ترکیبات خمیردندان در گذشته است. برخی مطالعات نشان داده‌اند که تریکلوزان می‌تواند از تولید بیش‌ازحد سبوم که چربی تولید شده توسط غدد پوستی است، جلوگیری کند و در نتیجه می‌تواند در درمان جوش‌ها مؤثر باشد.
اما، سازمان غذا و دارو (FDA) استفاده از تریکلوزان در محصولاتی که قبل از شستشو با آب استفاده می‌شوند مانند خمیردندان را ممنوع اعلام کرده است. بنابراین، استفاده از خمیردندان به عنوان یک روش مناسب برای درمان جوش‌ها توصیه نمی‌شود و حتی ممکن است باعث حساسیت و تشدید وضعیت جوش‌ها شود. بهتر است به جای این روش‌های ممنوع شده، به روش‌های دیگر و تأییدشده توسط پزشکان و متخصصان پوست روی بیاوریم.
دلایل ایجاد جوش یا آکنه در بزرگسالان چیست؟
آکنه بزرگسالان یک مسأله پیچیده است که دلایل متعددی دارد. شناخت این دلایل می‌تواند به کاهش احتمال ایجاد آکنه‌های جدید کمک کرده و درمان سریع‌تر جوش‌های قبلی را نیز ارتقا بخشد. برخی از دلایل اصلی ایجاد آکنه و جوش در بزرگسالان عبارتند از:
هورمون‌ها
تغییرات هورمونی یکی از عوامل مهم در ایجاد جوش و آکنه در بزرگسالان است که می‌تواند در موارد مختلف زندگی، بخصوص برای زنان، اتفاق بیفتد. این تغییرات به‌ویژه در دوران چرخه قاعدگی در خانم‌ها، مصرف برخی از داروهای ضد بارداری و همچنین در دوران بارداری یا یائسگی مشاهده می‌شود. در این مواقع، افزایش تولید سبوم که چربی تولید شده در پوست است، باعث ظاهر شدن آکنه و انواع جوش‌های التهابی می‌شود.
همچنین، عدم تعادل هورمونی می‌تواند در شرایط دیگری مانند مشکلات تیروئیدی نیز رخ دهد. بنابراین، اگر پزشک تست‌های هورمونی را برای بررسی علت جوش تجویز کرد، مهم است که این آزمایشات را در اسرع وقت انجام داده و نتایج آن را با دقت پیگیری کنید. این اقدام می‌تواند در تشخیص و درمان بهتر مشکلات پوستی و هورمونی کمک کرده و به حل مشکلات مرتبط با جوش‌ها کمک کند.
استرس بیش از حد یا دائمی
در شرایط استرس زا، بدن تحت تأثیر هورمونی به نام کورتیزول قرار می‌گیرد که می‌تواند به طور مستقیم بر سیستم ایمنی و عملکرد پوست تأثیر بگذارد. افزایش تولید این هورمون، خطر عفونت منافذ پوست توسط باکتری‌های مسئول آکنه را افزایش می‌دهد که می‌تواند در نهایت منجر به شکل گرفتن جوش و آکنه شود.
بنابراین، مدیریت و کاهش استرس می‌تواند تا حد زیادی به کنترل و کاهش جوش‌ها و آکنه‌های پوستی کمک کند. عملیات مدیریت استرس می‌تواند در روند بهبودی و از بین بردن جوش صورت در یک روز یا حداقل بهبودی سریع‌تر پس از چند روز، تأثیرگذار باشد. از این رو، توجه به مدیریت استرس و اعمال روش‌های مختلف آرامش بخشی می‌تواند در بهبود وضعیت پوست و جلوگیری از ظهور جوش‌ها و آکنه‌ها بسیار مؤثر باشد.
نوع غذای مصرفی
وقتی که رژیم غذایی انسان با افراط در مصرف مواد شیرین یا چربی‌های غیرسالم همراه است، ممکن است شاهد ظهور آکنه و جوش‌های پوستی شویم. در واقع، این مواد غذایی باعث افزایش سطح انسولین در بدن می‌شوند که این مسئولیت را دارد که منجر به تحریک زیاد ترشح سبوم (چربی پوست) و ترکیبات زیان‌بار دیگر در پوست خواهد شد.
این افزایش انسولین می‌تواند منجر به بسته شدن منافذ پوست و افزایش احتمال ظهور جوش‌ها و آکنه‌ها گردد. از این رو، تغییرات در رژیم غذایی و مصرف مواد غذایی سالم با نظارت بر مقادیر مصرفی شیرینی و چربی‌ها می‌تواند به طور قابل ملاحظه‌ای به کاهش آکنه و جوش‌های پوستی کمک کند.
شرایط محیطی
فراهم آمدن شرایط محیطی که می‌توانند مسئول بروز آکنه در بزرگسالان باشند، می‌تواند شامل موارد گوناگونی باشد. به عنوان مثال، آلودگی‌های حاصل از محیط‌های کاری یا محلات عمومی، به همراه مصرف مواد اعتیادآور مانند تنباکو، همگی از عواملی هستند که می‌توانند بر وضعیت پوست افراد تأثیر داشته باشند.
علاوه بر این، تغییراتی در دما، استفاده از مواد شوینده مختلف یا حتی تغییر در ترکیب و محتوای مواد شوینده مورد استفاده می‌توانند به مسدود شدن منافذ پوستی، افزایش باکتری‌های موجود روی پوست و در نهایت ایجاد آکنه در بزرگسالان منجر شوند. این تأثیرات می‌توانند در طول زمان ظاهر شوند و به عنوان عوامل مؤثر در زمینه پوست و آکنه در افراد بزرگسال مدنظر قرار گیرند.
استفاده از برخی محصولات زیبایی
گاهی استفاده نادرست از محصولات زیبایی و مراقبتی می‌تواند عوارض غیرمنتظره‌ای مانند بروز جوش و آکنه را بر روی پوست به وجود آورد. افرادی که به طور طبیعی مستعد بروز جوش و آکنه هستند، باید مراقبت مناسبی را برای پوست خود رعایت کنند. از آن‌جا که پوست این افراد به طور خاص حساس به ترکیبات موجود در محصولات مراقبتی است، استفاده از محصولاتی که عطر دارند یا شامل اسانس هستند، توصیه نمی‌شود.
به جای این‌ها، باید از محصولاتی استفاده کرد که با نوع پوستشان سازگاری دارند و بدون ایجاد تحریکات نامطلوب روی پوست عمل می‌کنند. به‌عنوان مثال، اگر فردی پوست چربی داشته باشد و از کرم‌های مخصوص پوست خشک استفاده کند، احتمال بروز جوش‌های بیشتری روی پوستش وجود دارد. بنابراین، انتخاب محصولات مناسب برای نوع پوست، از جمله مهم‌ترین مراقبت‌هایی است که افراد مستعد جوش و آکنه باید به آن توجه کنند.
روش‌های جلوگیری از ایجاد جوش
هرچند درمان‌های موجود ممکن است به بهبود وضعیت جوش‌های موجود کمک کنند، اقدامات جلوگیری از ظهور جوش‌های جدید نیز اهمیت دارد. استفاده از روش‌های مناسب به منظور حفظ سلامت پوست و پیشگیری از ظهور آکنه‌های جدید از اهمیت بالایی برخوردار است. در این راستا، برخی از راهکارهای مؤثر برای جلوگیری از ایجاد جوش‌های جدید عبارت‌اند از:
تمیز نگه داشتن پوست
به‌طور دقیق و منظم، دو بار در روز، صورت خود را با آب ولرم و یک محصول پاک‌کننده ملایم و غیر ساینده تمیز کنید. همچنین، پس از تعریق یا استفاده از آرایش، استفاده از یک شوینده ملایم برای پوست، به‌ویژه پوست چهره، ایده‌آل است. این اقدامات موارد ساده‌ای هستند که می‌توانند به حفظ تمیزی پوست و پیشگیری از ظهور جوش‌ها و آکنه‌های جدید کمک کنند.
جلوگیری از شستشوی شدید پوست
برخی از افراد به‌طور اشتباه از پدهای پارچه‌ای خشن یا حوله‌های شستشو برای پاکسازی پوست استفاده می‌کنند. این اقدام می‌تواند باعث تحریک پوست شود، التهاب ایجاد کند و شرایطی را برای بروز و شدت بیشتر آکنه‌ها فراهم نماید. بهتر است از یک پاک‌کننده ملایم استفاده کرده و آن را با دست‌های تمیز یا با استفاده از یک برس نرم که برای استفاده روی صورت مناسب است، پاک کنید. این روش، علاوه بر اینکه پوست را به طور ملايم‌تر و با احترام به آن پاک می‌کند، می‌تواند به جلوگیری از بروز جوش‌ها و آکنه‌های جدید کمک کند.
استفاده از محصولات پوستی مناسب
پس از پاکسازی پوست با محصولات مراقبتی مناسب پوست خودتان، بهتر است از محصولاتی برای تقویت پوست یا آرایش استفاده کنید که غیر کومدون‌زا و غیر آکنه‌زا هستند و فاقد چربی مضر می‌باشند. این نوع محصولات قادرند از مسدود شدن منافذ پوست جلوگیری کرده و ایجاد جوش یا آکنه را کاهش دهند.
مثلاً محصولات مرطوب‌کننده با ویژگی‌های سبک و بدون الکل و همچنین حاوی عوامل ضدآفتاب بر پایه مواد معدنی می‌توانند پوست را به خوبی هیدراته نگه دارند و در عین حال از پوست در برابر آسیب ناشی از اشعه‌های ماوراءبنفش محافظت کنند. این اقدامات به حفظ سلامت و زیبایی پوست و به جلوگیری از ایجاد مشکلات پوستی مانند جوش و آکنه کمک می‌نمایند.
رعایت بهداشت فردی
از لمس یا دست زدن مداوم به چهره‌ی خود خودداری کرده و وسایلی که به‌طور مداوم با پوست در ارتباط هستند، مانند ملحفه را حداقل یک‌بار در هفته با آب بشویید. ملحفه‌ها و روبالشی‌ها می‌توانند به جمع آوری سلول‌های مرده و باکتری‌های موجود در پوست کمک کنند که این عوامل ممکن است باعث مسدود شدن منافذ پوست شده و زمینه‌ای را برای ایجاد جوش ایجاد کنند.
همچنین، اجسام مرتبط با آرایش مانند برس‌های آرایشی را نیز باید به‌صورت منظم شستشو دهید تا از انتقال باکتری‌ها به پوست جلوگیری شود. این اقدامات به حفظ پوست تمیز و سالم کمک می‌کنند و می‌توانند از بروز مشکلاتی همچون جوش و ایجاد بستر مناسب برای پوست پیشگیری نمایند.
تمیز نگه داشتن موها
اگر چربی اضافی موها به پوست برسد، ممکن است آکنه را بدتر کند. شستن منظم موها می‌تواند از ایجاد آکنه، به‌ویژه در نزدیکی خط مو و پیشانی، جلوگیری کند. همچنین، اجتناب از استفاده از محصولاتی مانند ژل مو یا اسپری روی صورت توصیه می‌شود، زیرا این محصولات نیز ممکن است منافذ پوست را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شوند. این اقدامات ساده می‌توانند به حفظ پوست تمیز و جلوگیری از بروز مشکلاتی همچون جوش کمک کنند.
خودداری کردن از دستکاری جوش‌ها
شکستن یک جوش ممکن است به نظر وسوسه‌آور بیاید، اما این اقدام می‌تواند منجر به افزایش التهاب، آسیب دیدگی پوست و حتی ایجاد اسکار یا جای جوش شود. بدون شک، این اقدام می‌تواند آثار منفی جدی بر روی پوست داشته باشد و نیاز به درمان‌های سخت‌تری جهت رفع مشکل ایجاد شده خواهد داشت.
بهترین راهکارها برای مقابله با جوش‌ها، جلوگیری از تشدید التهابات و جلوگیری از ایجاد آسیب دائمی به پوست است. پس از فشار نادرست بر جوش‌ها خودداری کرده و از راهکارهای درمانی ملایم و مؤثر برای بهبود وضعیت پوست استفاده کنید.
خودداری کردن از مصرف غذاهای ایجادکننده آکنه
ارتباط دقیق بین برخی از غذاها و ظهور آکنه هنوز موضوعی پیچیده و مبهم است. با این حال، تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که مصرف بعضی از مواد غذایی می‌تواند به ایجاد یا تشدید آکنه منجر شود. بر اساس یافته‌های ارائه شده توسط آکادمی پوست آمریکا، غذاهای دارای شاخص گلیسمی بالا احتمال ظهور آکنه را افزایش می‌دهند.
این غذاها عمدتاً شیرین و دارای مقدار زیادی کربوهیدرات هستند که به عنوان مثال می‌توان به انواع کلوچه و کیک اشاره کرد. جالب است بدانید که حتی مصرف محصولات لبنی، به خصوص شیر بدون چربی نیز می‌تواند احتمال ظهور جوش را افزایش دهد.
خودداری کردن از لایه‌برداری بیش‌ازحد
اگرچه لایه‌برداری ملایم توسط یک پزشک می‌تواند در بهبود وضعیت آکنه کمک کند، اما استفاده بیش از حد از محصولاتی مانند اسکراب‌های پوست بخصوص در پوست چرب ممکن است جوش‌ها را تشدید کند و با تحریک پوست، تعداد آنها را افزایش دهد. بنابراین، در انجام هرگونه لایه‌برداری یا استفاده از محصولات لایه‌برداری باید از توصیه‌های پزشکی و راهنمایی‌های متخصصان پوستی پیروی کرد تا بهترین نتیجه را بدست آورد.
کاهش و مدیریت استرس
افزایش استرس می‌تواند به زنجیره‌ای از واکنش‌های بدنی منجر شود که موجب تخلیه هورمون‌های استرسی مانند کورتیزول می‌شود. این واکنش‌ها می‌توانند به تغییرات در سطح سبوم پوست منجر شده و باعث افزایش احتمال جوش‌های پوستی شوند.
برای کنترل استرس و حفظ تعادل هورمونی می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:
1. مدیتیشن: تکنیک‌های تنفسی و تمرکزی را معمولاً در جلسات مدیتیشن مورد آموزش قرار می‌دهند که می‌تواند به کاهش استرس و آرامش ذهن کمک کند.
2. ورزش: فعالیت‌های ورزشی مانند دویدن، شنا یا حتی یک سری تمرینات کوتاه هوازی روزانه می‌تواند سطح استرس را کاهش دهد.
3. یوگا: تمرینات یوگا شامل حرکات آرام و تنفس عمیق است که به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک می‌کند.
4. استراحت قبل از خواب: وقتی که بدن استراحت کافی را تجربه می‌کند، تولید هورمون‌های استرس کاهش می‌یابد که می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک کند.
5. گذراندن وقت در طبیعت: زمانی که در معرض طبیعت قرار می‌گیرید، می‌توانید از زیبایی‌های طبیعت لذت ببرید و استرس را کاهش دهید.
6. انجام سرگرمی‌های مورد علاقه: فعالیت‌هایی مانند خواندن کتاب، نقاشی کردن یا گوش دادن به موسیقی می‌توانند به شما کمک کنند تا استرس را کاهش دهید و روحیه خود را بهبود بخشید.
چگونه به سرعت و به طور طبیعی از شر آکنه خلاص شویم؟
هیچ درمان معجزه‌آسایی برای آکنه وجود ندارد که بتواند به‌طور فوری جوش‌های صورت را از بین ببرد. اما با اتخاذ برخی اقدامات، می‌توانید به کاهش سریع‌تر جوش‌های خود کمک کنید و وضعیت پوست خود را بهبود بخشیده و به سرعت زیبایی پوست خود را باز یابید. این اقدامات عبارتند از:
1. اجتناب از مصرف غذاهای چرب: تغذیه مناسب و اجتناب از مواد چرب و ناسالم می‌تواند به کاهش آکنه کمک کند.
2. استفاده از محصولات مناسب برای پوست: استفاده از محصولات ضد آکنه و غیر کومدون‌زا برای تمیز کردن پوست می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند.
3. استفاده از صابون ملایم: استفاده از صابون‌ها و محصولات تمیز کننده با فرمولاسیون ملایم، از تحریک پوست و ایجاد ترشح بیش از حد چربی جلوگیری می‌کند.
4. استفاده از ماسک پوست: استفاده منظم از ماسک‌های مناسب برای پوست مستعد آکنه، می‌تواند به تسریع در بهبود وضعیت پوست کمک کند.
5. خودداری از دست زدن به جوش‌ها: لمس یا فشار دادن به جوش‌ها می‌تواند منجر به ایجاد التهابات بیشتر شود و باعث تشدید وضعیت آکنه گردد. پس با کنترل این موضوع می‌توانید وضعیت را بهبود دهید.
سخن پایانی…
از بین بردن جوش صورت در یک روز مسئله‌ای است که با واقعیت‌های علمی و پزشکی همخوانی ندارد. هرچند که روش‌های مختلف وجود دارند که ممکن است به بهبود سریع وضعیت جوش‌ها کمک کنند، اما به طور معمول نیاز به زمان و استمرار دارند. ادعا کردن در مورد محصولاتی که می‌توانند به سرعت و در یک روز جوش‌های صورت را از بین برند، اغلب نتیجه‌ی یک تبلیغات غیرعلمی و سطحی است.
برای بهبود وضعیت جوش‌ها و جلوگیری از ظهور آنها، رعایت بهداشت پوست، استفاده از محصولات مناسب، ایجاد روش‌های بهداشتی و تغذیه سالم مهم می‌باشند. همچنین، در صورت نیاز، مشاوره پزشکی و درمانی مناسب می‌تواند به کنترل و بهبود سریع‌تر وضعیت آکنه‌ها کمک کند.