تناسب اندام

بهترین خواص گلاب برای لاغری

گلاب یکی از بهترین عرقیجات است که از نوعی گل رز گرفته می‌شود منشأ اصلی آن در دنیا کشور عزیزمان ایران می‌باشد. از گلاب دو آتیشه به‌عنوان یک اسانس بسیار قوی از گل رز در بسیاری از عطرهای خاص به‌جای مواد شیمیایی استفاده می‌شود. همچنین هزاران سال است که از…

بیشتر بخوانید »

جذاب ترین روش های کاهش اشتها بدون مصرف دارو

کاهش اشتها دغدغه‌ای است که بیشتر افرادی که می‌خواهند رژیم لاغری بگیرند با آن روبرو هستند. شاید بتوان گفت علت شکست بسیاری از رژیم‌ها عدم توانایی فرد بر کنترل اشتها و کاهش آن می‌باشد. جالب است بدانید روش‌های بسیار خوب و طبیعی وجود دارند که می‌توانند به‌عنوان راه های کنترل…

بیشتر بخوانید »

برجسته ترین مزایا و معایب شکم بند یا کمربند لاغری

شکم بند انواع مختلفی دارد که برخی از آن‌ها با توصیه پزشک و برخی تنها جهت لاغری استفاده می‌شوند. در چند سال اخیر استفاده از انواع شکم بندها بخصوص شکم بند لاغری برقی به شدت محبوبیت پیدا کرده است و افراد فکر می‌کنند به‌راحتی می‌توانند با بستن یک شکم بند…

بیشتر بخوانید »

خواص سیاه دانه برای لاغری و کاهش وزن

سیاه دانه یا کالنجی گیاهی گل‌دار بومی جنوب اروپا، شمال آفریقا و جنوب غربی آسیا است. دانه‌های آن از دیرباز در طب سنتی به‌عنوان یک داروی گیاهی برای درمان انواع بیماری‌ها از دیابت گرفته تا انواع آرتروز استفاده می‌شده است. این دانه یکی از بهترین گیاهان برای تنظیم گوارش و…

بیشتر بخوانید »

فوق العاده ترین دمنوش برای لاغری شکم و پهلو

همه ما به دنبال این هستیم که همیشه اندامی متناسب و زیبا داشته باشیم و یکی از مواردی که دغدغه زیادی ایجاد می‌کند وجود شکم و پهلوهاست. ما حاضریم کارهای زیادی مانند رژیم‌های سخت یا ساعت‌ها ورزش را انجام دهیم تا شکم و پهلوی اضافه نداشته باشیم. این عالیست! اما…

بیشتر بخوانید »

برای لاغری شکم چه بخوریم + برنامه رژیم غذایی عالی

یکی از دغدغه‌هایی که بسیاری از افراد به‌ویژه خانم‌های جوان درگیر آن هستند لاغر و تخت کردن شکم است. شاید بتوان گفت مهم‌ترین قسمت داشتن شکم تخت بعد از ورزش منظم، تغذیه صحیح است؛ اما سؤالی که برای همه ما پیش می‌آید این است که برای لاغری شکم چه بخوریم…

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه فینگر فود قیف سبزیجات برای گیاه‌خواران

اگر شما نیز رژیم سبزیجات دارید و یا عاشق سبزیجات هستید و وقت کمی هم دارید پیشنهاد می‌کنیم حتماً این قیف سبزیجات خوشمزه را امتحان کنید. قیف سبزیجات را هم می‌توان به‌عنوان غذا و هم به‌عنوان یک فینگر فود بسیار خوشمزه و شیک برای مهمانی‌ها آماده کرد. زمان آماده کردن…

بیشتر بخوانید »

معجزه تاثیر آب بر لاغری! رابطه آب و لاغری برای کاهش وزن قطعی

افزایش وزن دغدغه‌ای است که امروزه افراد زیادی با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. عادات غلط در رژیم غذایی و استفاده از غذاهای ناسالم مانند انواع فست فودها و همچنین کاهش تحرک زنان، مردان و حتی کودکان باعث افزایش چاقی شده است. بعضی کارها بسیار آسان هستند و شما می‌توانید با…

بیشتر بخوانید »

کالری مصرفی مورد نیاز بدن زنان و مردان چقدر است؟ + جدول کالری فعالیت‌

کالری مصرفی روزانه یکی از دغدغه‌های بسیار مهم برای افرادی است که دچار اضافه‌وزن یا چاقی هستند. از طرفی یکی از بهترین و کارآمدترین روش‌های کاهش وزن محاسبه کالری مصرفی روزانه است. بر این اساس شما باید کالری مواد غذایی و میزان سوخت کالری با فعالیت‌های روزانه را بدانید و…

بیشتر بخوانید »

فواید بی نظیر سیب برای لاغری

سیب یکی از میوه‌های بسیار محبوب در سرتاسر جهان است که در ایران از اوایل پاییز تا اواخر زمستان به فراوانی یافت می‌شود. همان طور که در مقاله خواص سلامتی سیب گفتیم سیب مزایای بسیار زیادی برای سلامتی دارد؛ اما بسیاری از افراد می‌پرسند که آیا سیب برای لاغری نیز…

بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا