10 معجزه سرم ویتامین c برای پوست + فیلم آموزشی

ویتامین C برای بدن بسیار مفید است. اگر شما نیز از آن دسته افرادی هستید که به فکر پوست خود هستند و برای جوان نگه‌داشتن آن حسابی از پوستشان مراقبت می‌کنند، حتماً اسم سرم ویتامین سی به گوشتان خورده است. ویتامین سی درواقع یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌هاست که بهتر از هر ماده دیگری می‌تواند به شادابی و جوان نگه‌داشتن پوست شما کمک کند. پس نباید از آن غافل شوید.

در این مقاله از سفیر زیبایی می‌خواهیم به شما معجزه و فایده ویتامین C برای پوست، مو و سلامتی را بگوییم تا همیشه جوان و سالم بمانید. پس حتماً تا پایان این مطلب ما را همراهی کنید.

اهمیت استفاده از ویتامین سی برای پوست

ویتامین C یکی از بهترین مواد طبیعی موجود در بازار برای کاهش سرعت پیری و حفظ چهره‌ای صاف، یکدست و زیبا است. اگرچه احتمالاً به‌صورت روزانه در رژیم غذایی خود مقادیری از ویتامین سی را دریافت می‌کنید، شاید به‌اندازه‌ای نباشد که پوستتان برای شادابی و جوان ماندن به آن نیاز دارد. به همین دلیل استفاده از سرم‌ها و سایر محصولات موضعی بر پایه این ویتامین مستقیم‌ترین و بهترین راه برای به دست آوردن مزایای آن است.

فواید ویتامین سی برای پوست

اگر بخواهیم به‌طور کامل خواص سرم ویتامین سی برای پوست را برشماریم شاید حتی بتوانیم یک کتاب جامع در مورد آن نگارش کنیم. بااین‌حال در این مقاله ما مهم‌ترین خواص ویتامین سی برای پوست که ممکن است به‌صورت قطره ویتامین سی برای صورت یا محصولات دیگر بر پایه این ویتامین مورداستفاده قرار بگیرد را در ادامه برایتان شرح می‌دهیم:

1. برای اکثر انواع پوست‌ها بی‌خطر است

ویتامین سی یک منبع ایمن و کاملاً قابل‌اعتماد برای انواع تایپ پوستی است. بیشتر افراد می‌توانند از ویتامین C به‌صورت موضعی و برای مدت طولانی بدون اینکه دچار عوارض ویتامین سی برای پوست شوند، استفاده نمایند. همچنین ویتامین C نسبت به سایر داروهای مراقبت پوست مانند اسیدهای آلفا هیدروکسی، رتینول‌ها و SPF ها بی‌خطر است.

البته که در موارد نادر، بخصوص افرادی که پوست حساس دارند ممکن است تحریک جزئی را تجربه کنند؛ بنابراین اگر می‌خواهید از سرم ویتامین سی برای پوست حساس استفاده کنید، حتماً قبل از استفاده از محصول مورد نظر آزمایش پچ را انجام دهید. به این صورت که مقدار کمی از محصول مورد نظر را روی پوست پشت گوش یا بازوی داخلی امتحان کنید و 24 ساعت منتظر بمانید اگر بعدازاین زمان دچار واکنش‌های آلرژیک مانند قرمزی، التهاب، خارش یا سوزش نشدید می‌توانید با احتمال بروز حساسیت کمتر از محصول استفاده کنید، در غیر این صورت نباید از محصول مورد نظر برای پوست حساس استفاده شود.

همچنین می‌توانید برای اطمینان خاطر از امکان استفاده از سرم ویتامین سی برای پوست حساس با یک متخصص پوست نیز مشورت کنید؛ زیرا گاهی شرایط حساسیت پوست‌های مختلف متفاوت بوده و نمی‌توان یک نسخه یکسان برای همه پوست‌های حساس ارائه کرد.

2. ویتامین C یک آبرسان قوی است

یکی دیگر از خواص ویتامین سی برای پوست یا بهتر است بگوییم تأثیر سرم ویتامین سی برای پوست، خاصیت آبرسانی آن می‌باشد. منیزیم آسکوربیل فسفات، یکی از مشتقات اصلی ویتامین C است که در مراقبت از پوست مورداستفاده قرار می‌گیرد و به‌عنوان یک آبرسان قوی برای پوست عمل می‌کند. به همین دلیل استفاده از محصولات بر پایه ویتامین سی مانند قطره ویتامین سی برای صورت باعث کاهش از دست دادن آب توسط پوست می‌شود و به پوست شما اجازه می‌دهد رطوبت را بهتر حفظ کند.

3. ویتامین C درخشان کننده پوست است!

ویتامین سی برای صورت می‌تواند به محو شدن رنگ‌دانه‌ها و لکه‌های پوستی کمک کند و سطح پوست را صاف می‌کند. از طرفی به دلیل تحریک کلاژن سازی پوست افتادگی پوست را کاهش می‌دهد و باعث لیفتینگ پوست می‌شود. درنتیجه منجر به جوانی و شادابی پوست خواهد شد. کلاژن نوعی پروتئین در پوست است که به آن خاصیت ارتجاعی داده و منجر به لیفت طبیعی پوست می‌شود. متأسفانه از سن 30 سال به بعد کلاژن کمتری به‌صورت طبیعی در بدن تولید می‌شود و به همین دلیل کم‌کم پوست دچار علائم پیری مانند خطوط ریز و چین‌وچروک می‌شود. حال اگر از قطره ویتامین سی برای صورت به‌صورت موضعی استفاده کنید می‌توانید تا حد زیادی سرعت این کاهش کلاژن و پیری را به‌صورت طبیعی و بدون نیاز به تزریق انواع مواد مانند بوتاکس یا فیلر کاهش دهید.

حتی خوردن مواد غذایی دارای ویتامین C مانند انواع میوه‌ها و سبزیجات نیز می‌تواند تا حد زیادی این تأثیرات را داشته باشد. بااین‌حال استفاده موضعی در کنار رژیم غذایی مناسب بخصوص بعد از پاکسازی پوست تأثیرات شگفت‌انگیزتری خواهد داشت.

4. ویتامین C به کاهش قرمزی و التهاب پوست کمک می‌کند!

سرم ویتامین سی برای صورت همچنین برای درمان انواع زیادی از شرایط التهابی پوست، رفع راش و بثورات پوستی مناسب است. به حداقل رساندن قرمزی ناشی از این عوارض پوستی می‌تواند یک پوست یکنواخت‌تر و زیباتر برایتان ایجاد کند.

5. ویتامین C به کاهش لکه‌های پوستی کمک می‌کند!

هایپرپیگمانتاسیون به تغییرات رنگ‌دانه‌ها در پوست اشاره دارد و ازجمله آن‌ها می‌توان به انواع لکه‌های خورشید، لکه‌های سنی و ملاسما هنگام تولید بیش‌ازحد ملانین در مناطق خاصی از پوست اشاره کرد. این لکه‌ها اگرچه تأثیری در سلامتی ندارند ولی می‌توانند اثرات منفی زیادی بر زیبایی شما بگذارند و ممکن است نیاز باشد دائماً از کرم‌های آرایشی و یا حتی کرم پودر دائمی برای پوشاندن آن‌ها استفاده کنید. خوشبختانه در حال حاضر روش‌های مختلفی برای درمان این لکه‌ها وجود دارد و استفاده از خواص سرم ویتامین سی یکی از روش‌های آن می‌باشد. ویتامین سی علاوه بر درمان لکه‌های ایجادشده ناشی از آفتاب و ملاسما می‌تواند لکه‌های ایجادشده ناشی از آکنه را بهبود دهد. از بین رفتن این لکه‌ها باعث ایجاد پوستی صاف و یکنواخت می‌شود.

6. ظاهر خطوط زیر چشم را کاهش می‌دهد!

استفاده از خواص سرم ویتامین سی با آبرسانی به ناحیه زیر چشم می‌تواند به صاف کردن خطوط ریز اطراف چشم کمک کند. اگرچه ویتامین C در کاهش قرمزی کلی مؤثرتر است، اما استفاده منظم آن برای برخی افراد می‌تواند در کاهش تغییر رنگ در ارتباط با سیاهی دور چشم نیز تأثیرگذار باشد.

7. ویتامین c باعث تولید کلاژن می‌شود!

ویتامین سی یک منبع عالی برای تولید بیشتر کلاژن در پوست و درنتیجه کاهش چین‌وچروک پوستی می‌باشد که در قسمت‌های قبل هم گفتیم کلاژن پروتئین طبیعی است که به پوست خاصیت الاستیسیته می‌دهد و به‌مرورزمان تخلیه می‌شود. سطوح پایین کلاژن می‌تواند منجر به ایجاد خطوط ریز و چین‌وچروک و حتی پیری زودرس شود.

درواقع تولید کلاژن با خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست گره‌خورده است. هنگامی‌که سطح کلاژن شما شروع به کاهش می‌کند، ممکن است پوست شما شروع به لکه‌دار شدن کند. استفاده از سرم ویتامین سی برای صورت باعث افزایش تولید کلاژن و درنتیجه شفاف‌تر شدن پوست می‌شود.

8. در برابر آفتاب از پوست محافظت می‌کند!

آسیب‌های پوستی ناشی از اشعه‌های خورشید عموما توسط مولکول‌هایی ایجاد می‌شوند که رادیکال‌های آزاد نام دارند. این‌ها اتم‌هایی با الکترون گمشده هستند که به‌سلامت کلی بدن نیز آسیب می‌رسانند و عامل بسیاری از بیماری‌های قلبی هستند. برای داشتن پوستی بهتر باید همیشه به دنبال محصولاتی باشیم که رادیکال‌های آزاد را با استفاده از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانند ویتامین C از بین می‌برد. سرم ویتامین سی یکی از این محصولات است.

9. به تسکین آفتاب‌سوختگی‌ها کمک می‌کند!

علاوه بر بهبود قرمزی، ویتامین C گردش سلول‌های پوستی را نیز سریع‌تر می‌کند. درنتیجه با سرعت بیشتری سلول‌های جدید و سالم جایگزین سلول‌های آسیب‌دیده می‎‌شوند. به همین دلیل سوزش ناشی از آفتاب‌سوختگی نیز زودتر درمان می‌شود.

10. به بهبود سریع‌تر زخم کمک می‌کند!

با توجه به تأثیرات ویتامین سی در آفتاب‌سوختگی، جای تعجب ندارد که ویتامین C بتواند زخم‌ها را نیز بهبود دهد. بهبودی زخم باعث کاهش خطر التهاب، عفونت و جای زخم می‌شود. همچنین به دلیل تولید بیشتر کلاژن می‌تواند از ایجاد اسکار ناشی از زخم جلوگیری کرده و بهبودی سریع‌تر را برای پوست حاصل کند.

نحوه استفاده از سرم ویتامین C برای پوست

اگرچه استفاده از فواید ویتامین سی برای پوست به‌صورت موضعی به‌طورکلی برای بیشتر تایپ‌های پوستی قابل‌تحمل است، اما همه محصولات پوستی این پتانسیل را دارند که عوارض جانبی ایجاد کنند؛ بنابراین همیشه باید آزمایش پچ را قبل از استفاده از هر محصول جدید انجام دهید تا خطر ابتلا به واکنش آلرژیک را ارزیابی کنید. در قسمت‌های قبل نحوه انجام این آزمایش به‌طور کامل توضیح داده شد.

هنگام استفاده از قطره ویتامین سی برای صورت همچنین باید به دستورالعمل‌های موجود در برچسب محصول کاملاً توجه داشته باشید. سرم ویتامین C به‌طورمعمول یک یا دو بار در روز اعمال می‌شود. یک قانون کلی خوب برای استفاده از این سرم تمیز کردن پوست با یک شوینده ملایم، استفاده از سرم ویتامین C و سپس مرطوب کردن است.

با اطمینان می‌توان از این ماده در رابطه با سایر ترکیبات فعال استفاده کرد، اگرچه استفاده در کنار نیاسین‌آمید ممکن است تأثیر سرم ویتامین سی را کمرنگ‌تر کند. حتماً تاریخ استفاده محصول خود را نیز قبل از استفاده از ویتامین C بررسی کنید. اگر محصول تیره شده یا تغییر رنگ داده باشد، به‌احتمال‌زیاد ویتامین سی اکسید شده است و نباید از آن استفاده کنید.

برای جذب بیشتر ویتامین C از چه خوراکی‌هایی استفاده کنیم؟

استفاده از ویتامین سی برای پوست تنها به‌صورت موضعی نیست و جذب آن از طریق مواد غذایی حاوی این ویتامین نیز می‌تواند تأثیر زیادی برای بهبود کیفیت پوست شما داشته باشد. مهم‌ترین مواد غذایی که بیشتر از بقیه دارای این ویتامین هستند، عبارت‌اند از:

1. گیلاس

فقط نصف فنجان (49 گرم) گیلاس قرمز 825 میلی‌گرم ویتامین C یا 916 درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تأمین می‌کند. گیلاس منبع غنی از پلی فنول‌ها یا ریزمغذی‌های موجود در گیاهان است. آن‌ها همچنین سرشار از ویتامین C هستند و خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی بسیار قوی برای پوست و سلامتی دارند.

2. فلفل چیلی

یک فلفل چیلی سبز حاوی 109 میلی‌گرم ویتامین C یا 121 درصد از نیاز روزانه شما به این ماده است. در مقایسه با این نوع فلفل، یک فلفل قرمز حاوی 65 میلی‌گرم یا 72 درصد از نیاز روزانه شما به این ماده را تأمین می‌کند.

3. گواوا

این میوه گرمسیری با گوشت صورتی و پوستی سبز، بومی مکزیک و آمریکای جنوبی است. یک گواوا تقریباً حاوی 125 میلی‌گرم ویتامین C یا 138 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین است. گواوا به‌خصوص سرشار از آنتی‌اکسیدان لیکوپن است و می‌تواند علاوه بر بهبود پوست به‌سلامت کل بدن و بخصوص قلب کمک کند.

در نتایج یک مطالعه 6 هفته‌ای با حضور 45 فرد جوان و سالم نیز مشخص شد که خوردن 400 گرم گواوا پوست کنده در روز، یا حدود 7 تکه از این میوه، به‌طور قابل‌توجهی فشارخون و سطح کلسترول آن‌ها را کاهش داده است؛ بنابراین افرادی که دچار افت فشار می‌شوند باید در خوردن این میوه محتاط باشند.

4. فلفل زرد شیرین

محتوای ویتامین C فلفل دلمه‌ای زرد و شیرین بسیار عالی است. یک فلفل زرد بزرگ 342 میلی‌گرم ویتامین C یا 380 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین می‌کند که بیش از دو برابر مقدار موجود در فلفل سبز است. مصرف کافی ویتامین C برای سلامت چشم و پوست شما مهم است و حتی می‌تواند به محافظت از چشمان شما در برابر پیشرفت آب‌مروارید کمک کند.

یک مطالعه تحقیقاتی روی بیش از 300 زن نشان داد، افرادی که ویتامین C بیشتری دریافت می‌کنند، 33 درصد کمتر در معرض خطر پیشرفت آب‌مروارید هستند.

5. انگور فرنگی سیاه

نصف فنجان (56 گرم) انگور فرنگی سیاه (Ribes nigrum) حاوی 102 میلی‌گرم ویتامین C یا 113 درصد از نیاز روزانه به این ویتامین است. فلاونوئیدهای آنتی‌اکسیدانی که به نام آنتوسیانین‌ها شناخته می‌شوند، رنگ غنی و تیره آن‌ها را ایجاد می‌کنند و می‌توانند فواید ویتامین سی برای پوست را به‌خوبی ایجاد نمایند.

مطالعات انجام شده در این زمینه نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و آنتوسیانین‌ها می‌توانند آسیب‌های اکسیداتیو مرتبط با بیماری‌های مزمن، ازجمله بیماری‌های قلبی، سرطان و بیماری‌های عصبی را کاهش دهند.

6. طالبی

این میوه شیرین و پر فیبر سرشار از ویتامین A است. همچنین منبع خوبی از ویتامین C می‌باشد. یک فنجان از برش‌های طالبی حاوی 17.4 میلی‌گرم ویتامین C است که 19 درصد از مقدار توصیه‌شده روزانه برای بزرگسالان را تأمین می‌کند.

7. جعفری

دو قاشق غذاخوری (8 گرم) جعفری تازه حاوی 10 میلی‌گرم ویتامین C است که 11 درصد از نیاز روزانه توصیه‌شده برای این ویتامین را تأمین می‌کند. جعفری منبع قابل‌توجهی از ویتامین K، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C است. جالب است بدانید که افزایش ویتامین C رژیم غذایی به میزان 150 میلی‌گرم در روز، خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 5 درصد کاهش می‌دهد.

8. اسفناج خردل یا اسفناج ژاپنی

یک فنجان اسفناج خردل خرد شده خام 195 میلی‌گرم ویتامین C یا 217 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین می‌کند. اگرچه گرمای حاصل از پخت‌وپز محتوای ویتامین C را در غذاها کاهش می‌دهد، یک فنجان سبزی خردل پخته شده باز هم 117 میلی‌گرم ویتامین C یا 130 درصد از نیاز روزانه را تأمین می‌کند. اسفناج خردل مانند بسیاری از سبزی‌های تیره و برگ‌دار، علاوه بر ویتامین سی سرشار از ویتامین A، پتاسیم، کلسیم، منگنز، فیبر و فولات است؛ بنابراین یک انتخاب خوب برای رژیم غذایی در تمام دوره‌های زندگی بخصوص جوانی و بارداری است.

9. استفاده از کلم پیچ برای جذب ویتامین c

کلم پیچ یک سبزی چلیپایی است. یک وعده 100 گرمی کلم پیچ خام 93 میلی‌گرم ویتامین C یا 103 درصد از نیاز روزانه را تأمین می‌کند. همچنین این سبزیجات حاوی مقادیر زیادی ویتامین K و کاروتنوئیدهای لوتئین و زآگزانتین برای بدن است.

یک فنجان (118 گرم) کلم پیچ پخته شده نیز 21 میلی‌گرم یا 23 درصد از نیاز روزانه شما را برای ویتامین C فراهم می‌کند.

رحالی‌که پختن این سبزی محتوای ویتامین C آن را کاهش می‌دهد، یک مطالعه نشان داد که جوشاندن و سرخ کردن سبزیجات برگ‌دار می‌تواند فراهمی زیستی ترکیبات تقویت‌کننده سلامت را افزایش دهد که می‌تواند به کاهش بیماری‌های التهابی مزمن نیز کمک کند.

10. کیوی

یک کیوی متوسط حاوی 56 میلی‌گرم ویتامین C یا 62 درصد از نیاز روزانه به این ویتامین است. تحقیقات نشان می‌دهد، کیوی می‌تواند اثر مهارکننده بر پلاکت‌های خون داشته باشد که می‌تواند به کاهش خطر لخته شدن خون و سکته کمک کند. مصرف کیوی همچنین می‌تواند برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید باشد.

11. کلم بروکلی

بروکلی نیز یک سبزی چلیپایی است. نصف فنجان بروکلی پخته شده 51 میلی‌گرم ویتامین C یا 57 درصد از نیاز روزانه شما را تأمین می‌کند.

12. کلم بروکسل

نصف فنجان کلم بروکسل پخته شده 49 میلی‌گرم یا 54 درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تأمین می‌کند؛ مانند بیشتر سبزیجات چلیپایی، کلم بروکسل نیز سرشار از فیبر، ویتامین K، فولات، ویتامین A، منگنز و پتاسیم است که همگی برای سلامت کلی بدن، پوست و مو ضروری هستند. همچنین هر دو ویتامین C و K برای سلامت استخوان شما مهم هستند. به‌ویژه، ویتامین C به دلیل کمک به تشکیل کلاژن بیشتر که بخش فیبری استخوان‌های شما است، تأثیر بیشتری در حفظ تراکم استخوان‌ها خواهد داشت.

13. استفاده از لیموی تازه برای جذب ویتامین c

لیمو در طول دهه 1700 برای جلوگیری از اسکوربوت (نوعی عارضه ناشی از کمبود ویتامین سی) به ملوانان داده می‌شد. یک لیموی تازه کامل 45 میلی‌گرم ویتامین C یا 50 درصد از نیاز روزانه را تأمین می‌کند.

ویتامین C موجود در آب‌لیمو همچنین به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند برای پوست به‌صورت موضعی و خوراکی مفید است.

14. خرمالو

خرمالو میوه‌ای نارنجی‌رنگ بوده که شبیه گوجه‌فرنگی است و انواع مختلفی از آن در بازار وجود دارد. اگرچه خرمالو ژاپنی محبوب‌ترین نوع آن است، خرمالوهای رشد یافته در ایران نیز منبعی سرشار از ویتامین سی هستند. یک خرمالو حاوی 16.5 میلی‌گرم ویتامین C یا 18 درصد از نیاز روزانه به این ویتامین است.

15. انواع مرکبات

انواع مرکبات مانند پرتقال، گریپ‌فروت و … نیز سرشار از ویتامین سی هستند و می‌توانید برای تأمین نیاز روزانه خود آن‌ها را در رژیم غذایی روزانه قرار دهید.

16. پاپایا

یک فنجان (145 گرم) پاپایا 88 میلی‌گرم ویتامین C یا 98 درصد از نیاز روزانه را تأمین می‌کند. یادتان باشد ویتامین C موجود در این مواد غذایی همچنین به حافظه کمک می‌کند و اثرات ضدالتهابی قوی در مغز شما دارد. درنتیجه از بیماری‌هایی مانند آلزایمر و پارکینسون جلوگیری خواهد کرد.

17. توت‌فرنگی

یک فنجان توت‌فرنگی ورقه شده (166 گرم) 97 میلی‌گرم ویتامین C یا 108 درصد از نیاز روزانه را تأمین می‌کند. توت‌فرنگی حاوی ترکیبی متنوع و قوی از ویتامین C، منگنز، فلاونوئیدها، فولات و سایر آنتی‌اکسیدان‌های مفید است.

نتایج مطالعات نشان می‌دهد که به دلیل محتوای بالای مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید، خوردن منظم توت‌فرنگی می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلفی کمک کند و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند.

عوارض ویتامین c برای پوست

اگرچه تحریک با استفاده از سرم ویتامین سی برای پوست بعید است، اما شما همیشه باید یک آزمایش پچ را قبل از استفاده کامل انجام دهید. این تنها روش برای تعیین چگونگی واکنش پوست شما به سرم ویتامین سی است. توجه داشته باشید که اگر پوست شما به‌خصوص پوست حساسی است از محصولاتی با اسید آسکوربیک خودداری کنید. محصولات دارای منیزیم آسکوربیل فسفات نیز ممکن است کمتر باعث تحریک شوند.

مشتقات ویتامین C زیر برای حفظ قدرت تأثیرات محصول به مدت طولانی‌تر طراحی شده‌اند:

• اسید آسکوربیک
• آسکوربیل پالمیتات
• آسکوربیل فسفات منیزیم

همچنین باید اطمینان حاصل کنید که محصول دارای فرمولاسیون بدون آب است و محصول شما باید مات و بدون هواخوردگی باشد. در غیر این صورت ممکن است ویتامین سی اکسیدشده باشد و خواص سرم ویتامین سی گفته‌شده را برایتان ایجاد نکند.

سخن پایانی…

ویتامین C می‌تواند یک اکسیر جوانی عالی برای پوست باشد و علاوه بر حفظ شادابی و درخشندگی پوست به بهبود لکه‌های پوستی، جای جوش، آفتاب‌سوختگی و غیره کمک می‌کند. استفاده صحیح از این سرم تأثیر به سزایی بر سلامت و بهبود کیفیت پوست شما خواهد داشت. شما می‌توانید در روتین مراقبت از پوست خود هنگام صبح یا شب از قطره ویتامین سی برای صورت یا سرم آن استفاده کنید. اگر پوست حساسی دارید بهتر است قبل از استفاده با متخصص مشورت کنید تا محصول مناسب‌تری را با توجه به شرایط پوستی شما برایتان تجویز نماید.