بهترین خواص گلاب برای لاغری و تناسب اندام
گلاب یکی از بهترین عرقیجات است که از نوعی گل رز گرفته می‌شود منشأ اصلی آن در دنیا کشور عزیزمان ایران می‌باشد. از گلاب دو آتیشه به‌عنوان یک اسانس بسیار قوی از گل رز در بسیاری از عطرهای خاص به‌جای مواد شیمیایی استفاده می‌شود. همچنین هزاران سال است که از این اسانس خوش عطر و بو در انواع نوشیدنی‌ها، محصولات مراقبت پوست و … استفاده می‌کنند. به علاوه شما می‌توانید از معجزه خواص گلاب برای لاغری جهت رسیدن به تناسب اندام مورد نظر بهرمند شوید.
در این مقاله از سفیر زیبایی قصد داریم شما را بیشتر با خواص گلاب برای لاغری آشنا کنیم تا ببینید چقدر راحت می‌توانید با برخی تغییرات کوچک و البته ارزان تغییرات شگفتی خلق نمایید.
آیا واقعاً خواص گلاب برای لاغری مفید است؟
گلاب به‌طورکلی از تقطیر گلبرگ‌های نوعی گل رز به نام گل محمدی با بخار آب به دست می‌آید. اعتقاد بر این است که مصرف منظم دمنوش‌های مختلف همراه با اسانس گل رز یا گل محمدی به‌عنوان گلاب باعث بهبود سلامت پوست و مو می‌شود. دمنوش‌های دارای گلاب مانند چای سیاه همراه با گلاب ازآنجایی‌که آنتی‌اکسیدان‌های قوی در خود دارد، برای هضم غذا بسیار مفید است و از این نظر گفته می‌شود خواص گلاب برای لاغری بسیار مفید است.
رایحه دلپذیر آن نیز به‌عنوان کاهش‌دهنده استرس عمل می‌کند که ثابت شده است یکی از مهم‌ترین عوامل در کمک به کاهش وزن است و خلق‌وخوی شما را نیز بهبود می‌دهد. پس یکی دیگر از خواص گلاب برای لاغری احساس آرامشی است که در فرد ایجاد می‌کند.
مورد دیگر طبع گلاب است که گرم و تا حدودی معتدل است که می‌تواند برای افراد بلغمی‌مزاج بسیار مناسب باشد. حتی در رژیم‌های بلغمی گفته می‌شود که بهتر است از خواص گلاب برای لاغری به‌عنوان یک مصلح برای نوشیدنی‌های با طبع سرد مانند شیر استفاده کنند که به کاهش التهاب بدن و لاغر شدن نیز کمک می‌کند.
چگونه خواص گلاب برای لاغری عمل می‌کند؟
اگر بخواهیم به‌طور دقیق‌تر به نحوه عملکرد گلاب در بدن و کمک کردنش به لاغری بپردازیم، می‌توانیم بگوییم گلاب دو آتیشه یا گلاب‌های رقیق‌تر معمولاً به شیوه‌های زیر به کاهش وزن کمک می‌کنند:
گلاب التهاب را کاهش می‌دهد.
یکی از خواص گلاب برای لاغری این است که التهاب را به دلیل طبع گرمی که دارد کاهش می‌دهد و مانع افزایش احتباس مایعات در بدن می‌شود. درنتیجه وقتی بدن شما التهاب کمتری داشته باشد لاغرتر به نظر می‌رسید. یکی از مشکلاتی که افراد با طبع سرد دارند و اجازه نمی‌دهد به‌راحتی لاغر شوند، همین التهاب و احتباس بیش‌ازحد مایعات است که یکی از روش‌های کاهش آن مصرف غذاهای با طبع گرم می‌باشد. البته نباید زیاده‌روی کرد و منظور این است که این افراد حتی اگر غذای با طبع سردی استفاده می‌کنند با مصلحی گرم مانند گلاب باشد.
خواص گلاب برای لاغری و تقویت هضم غذا
از خواص گلاب برای لاغری که بسیار شگفت‌انگیز است تسهیل هضم غذا می‌باشد. دمنوش‌های دارای گلاب می‌توانند به‌خوبی عملکرد سیستم گوارشی را بهبود دهند. این عملکرد صحیح می‌تواند تا حد قابل‌توجهی به کاهش وزن کمک کند؛ زیرا علت استپ وزنی در بسیاری از افراد، متابولیسم یا سوخت‌وساز پایین و مشکلات گوارشی است؛ بنابراین نوشیدن یک یا دو فنجان دمنوش گلاب در روز همراه با چای سیاه یا به‌تنهایی با آب جوش، کمک کننده است.
کمک به دفع سموم
دفع سموم از دیگر خواص گلاب برای لاغری است. درواقع این ماده غذایی دارای ترکیبات ادرارآور است که باعث می‌شود از ایجاد عفونت‌های مجاری ادراری جلوگیری شود. وقتی به‌طور طبیعی سموم موجود در بدن دفع شوند، حفظ وزن ایده‌آل راحت‌تر خواهد شد.
به شما احساس سیری می‌دهد.
یکی از خواص گلاب برای لاغری که حتماً شما را متعجب خواهد کرد این است که به شما احساس سیری می‌دهد. از طرفی جایگزین بسیار سالمی برای نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند چای، قهوه و … است.
خواص گلاب برای لاغری و تقویت سیستم ایمنی
مورد دیگری که خواص گلاب برای لاغری را مفید می‌کند، تقویت سیستم ایمنی بدن با این نوشیدنی است؛ زیرا گلاب یک ضد عفونتی کننده قوی است که با تقویت سیستم ایمنی بیماری‌های زیادی را از شما دور می‌کند. از طرفی سرشار از ویتامین C است که به‌خوبی می‌تواند با عفونت‌های مختلف مبارزه کند. هرچه سیستم ایمنی بدن شما قوی‌تر باشد تأثیر مثبت‌تری بر کاهش وزن دارد.
فواید نوشیدن گلاب دو آتیشه یا سایر گلاب‌ها برای سلامتی
علاوه بر خواص گلاب برای لاغری، شما می‌توانید از بسیاری مزایای دیگر این اسانس برای سلامتی بهره‌مند شوید که عبارت‌اند از:
برای پوست مفید است.
گلاب حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که از سلول‌های پوست در برابر آسیب‌های محیطی مختلف محافظت می‌کند. همچنین به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد می‌تواند به آرام کردن التهاب ناشی از عفونت در برخی موارد، مانند اگزما و روزاسه، نیز کمک کند.
برای درمان گلودرد مفید است.
گلاب به دلیل اثرات آرام‌بخش و ضدالتهابی که دارد می‌تواند گلودرد را کاهش دهد و گرفتگی آن را نیز می‌تواند برطرف نماید.
خواص گلاب برای لاغری و بهبود سریع زخم
گلاب دارای خاصیت پاک‌کنندگی است که باعث تمیز نگه‌داشتن زخم و بهبود سریع آن می‌شود. از طرفی خاصیت ضدعفونی‌کننده و ضد باکتری دارد که اجازه نمی‌دهد عفونت ایجاد شود. به همین دلیل در قدیم در طب سنتی از گلاب برای رفع سوختگی، زخم و جای زخم استفاده می‌کردند.
به شما آرامش می‌دهد.
استنشاق بخارات گلاب به رهایی از استرس کمک می‌کند و درنتیجه می‌تواند به درمان سردرد و میگرن‌های استرسی نیز کمک کند. به همین دلیل در رایحه‌درمانی استفاده می‌شود. همچنین می‌توانید برای کاهش سردرد آن را روی یک‌تکه پارچه بریزید و تا چند دقیقه روی پیشانی قرار دهید.
باعث بهبود خلق‌وخو می‌شود.
استنشاق بخارات گلاب به‌طور سنتی به‌عنوان راهی برای بهبود خلق‌وخوی افراد استفاده می‌شده است و همچنین می‌توان آن را به‌صورت خوراکی برای ایجاد آرامش روحی مصرف کرد. تحقیقات نشان داده است که گلاب دارای خواص ضدافسردگی و کاهش دهنده اضطراب است و پاشیدن گلاب در هوا دارای اثرات آرام‌بخش قدرتمندی بر بدن است.
خواص گلاب برای لاغری و حل مشکلات گوارشی
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که گلاب اثرات مثبتی بر سیستم گوارشی دارد، زیرا تولید صفرا را افزایش می‌دهد که به درمان علائم رایج مانند نفخ، ناراحتی معده و یبوست کمک می‌کند.
آیا خوردن گلاب عوارض هم دارد؟
علیرغم فواید نوشیدن گلاب که قبلاً ذکر شد، ممکن است برای برخی افراد مضرات بالقوه‌ای به همراه داشته باشد که مهم‌ترین آن‌ها موارد زیر است:
افزایش ضربان قلب
این آسیب تا به امروز توسط مطالعات تأیید نشده است، اما جزو آسیب‌های احتمالی است و اغلب در صورت نوشیدن مقدار زیادی گلاب رخ می‌دهد.
واکنش آلرژیک
برخی از افراد ممکن است نسبت هنگام بهره بردن از خواص گلاب برای لاغری نسبت به آن واکنش آلرژیک نشان دهند که منجر به تغییرات زیادی در بدن مانند بثورات، دمای بالای بدن و خارش می‌شود. به‌طورکلی نیز باید در مصرف گلاب به دلیل طبع گرمی که دارد حد اعتدال را رعایت کنید و بیش‌ازحد مصرف نکنید.
خواص گلاب برای لاغری و طرز تهیه آن در خانه
در ایران معمولاً کار راحت‌تر این است که گلاب را از فروشگاه‌های معتبر خریداری کنید؛ زیرا مراحل عصاره گیری و تهیه گلاب کار وقت‌گیری است و چندان هم آسان نخواهد بود. بااین‌حال اگر علاقه دارید خودتان گلاب ارگانیک را به‌اندازه محدود تهیه نمایید، می‌توانید مراحل زیر را دنبال کنید:
- چند گل محمدی تازه را تهیه کرده و گلبرگ‌های آن را جدا کنید.
- گلبرگ‌ها را به‌خوبی با آب بشویید.
- گلبرگ‌ها را در یک قابلمه بزرگ از آب مقطر قرار داده و در آب غوطه‌ور کنید.
- درب قابلمه را بسته و آن را روی حرارت ملایم قرار داده و بجوشانید.
- گلاب به دست آمده را فیلتر کرده و بگذارید تا خنک شود و سپس در شیشه‌ای استریل شده بریزید و در یخچال نگه‌داری کنید.
می‌توانید گلاب تهیه شده را به همراه آب، عسل و لیموی تازه نوش جان کنید تا خواص گلاب برای لاغری دوچندان شود.
چگونه با گل محمدی خشک گلاب درست کنیم؟
شما می‌توانید با گلبرگ‌های خشک گل محمدی نیز گلاب تهیه کنید. برای انجام این کار، طبق مراحل زیر پیش بروید:
- یک و نیم فنجان آب را روی یک چهارم فنجان گل رز خشک در یک تابه بریزید.
- ظرف را با یک درب بپوشانید و آب را به جوش بیاورید.
- وقتی آب شروع به جوشیدن کرد، حرارت را کم کنید و بگذارید بجوشد تا رنگ و عطر گلبرگ‌ها گرفته شود.
- بررسی کنید که رنگ روی گلبرگ‌ها کمرنگ شده باشد.
- این مرحله تنها باید پنج دقیقه طول بکشد. اجازه دهید آب کاملاً خنک شود.
- گلبرگ‌های گل رز را با یک صافی بردارید و گلاب تهیه شده را در یک شیشه نگه‌دارید.
چای گلاب چیست؟
چای گلاب یک نوشیدنی گرم است که از گلبرگ‌ها و جوانه‌های گل محمدی خشک یا تازه تهیه می‌شود و یکی از بهترین دمنوش‌های گیاهی است که در صورت تمایل به کاهش وزن می‌توانید با خیال راحت آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. فواید چای گل محمدی یا چای گل رز تنها به چربی سوزی محدود نمی‌شود، بلکه شامل فواید سلامتی و زیبایی بسیار زیادی نیز می‌باشد. می‌توانید به‌جای گل خشک همان اسانس قوی مانند گلاب دوآتیشه یا گلاب رقیق‌تر را اضافه کنید.
سخن پایانی…
همان‌طورکه ملاحظه نمودید خواص گلاب برای لاغری به دلیل ترکیبات آنتی‌اکسیدان و ضدالتهابی که دارد بسیار مؤثر است. بخصوص اگر شما طبع سردی دارید گلاب می‌تواند تا حد قابل‌توجهی به شما کمک کند به‌شرط اینکه به‌طور منظم و در حد اعتدال استفاده شود؛ زیرا مصرف زیاد آن نیز می‌تواند عوارضی مانند خارش، ایجاد حساسیت، افزایش تپش قلب و … را ایجاد نماید. اگر شما نیز از طرفداران گلاب ایرانی هستید برای ما در پایین همین صفحه بنویسید از گلاب در چه دسرها و غذاهایی استفاده می‌کنید.