پیری پوست چه دلایلی دارد؟ + بهترین روش های درمان

پیری پوست یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های زیبایی است که از سن 30 سالگی به بعد به مرور بیشتر خود را نشان می‌دهد. عوامل مختلفی مانند افزایش طبیعی سن، ژنتیک، رژیم غذایی، مراقبت از پوست، نوع محصولات مورد استفاده، آفتاب و… می‌توانند منجر به پیرشدن پوست شوند. شما با شناخت این عوامل و رعایت برخی نکات، می‌توانید تا حد زیادی سرعت پیری پوست را کاهش دهید و تا مدت طولانی‌تر پوستی جوان و زیبا داشته باشید.

در این مقاله از سفیر زیبایی به بررسی عوامل مؤثر بر پیری پوست و علائم آن و همچنین راه‌حل‌هایی برای کند کردن سرعت پیری خواهیم پرداخت. در ادامه با ما همراه باشید.

علائم قابل مشاهده پیری پوست چیست؟

با افزایش سن، پوست به روش‌های مختلفی تغییر می‌کند و بسیاری از این تغییرات خارج از کنترل ما هستند. به‌عنوان‌مثال، هنوز محققان نتوانسته‌اند روشی ابداع کنند که بتوانید از روند طبیعی پیری پوست به دلیل افزایش سن به‌طور کامل جلوگیری کند. این افزایش سن می‌تواند مشکلات زیر را ایجاد کند که منجر به پیر شدن پوست می‌شوند:

• خشکی و زبر شدن پوست
• سست شدن پوست به دلیل ازبین‌رفتن بافت الاستیک (الاستین و کلاژن) در پوست
• ازبین‌رفتن شفافیت پوست به دلیل نازک شدن اپیدرم (لایه سطحی پوست) و درم (لایه عمیق‌تر پوست)
• افزایش شکنندگی پوست به دلیل نازک شدن پوست و نزدیک شدن اپیدرم و درم (لایه پوست زیر اپیدرم) به یکدیگر
• راحت‌تر کبود شدن پوست به دلیل نازک شدن دیواره رگ‌های خونی
• افزایش احتمال ضایعات پوستی، مانند تومورهای غیر سرطانی (خوش‌خیم)

چه تغییرات زیر پوستی باعث پیری پوست می‌شوند؟

پیری پوست مربوط به همه قسمت‌های پوست بدن است؛ ولی پوست صورت به دلیل نازک بودن و در معرض محیط بودن، بیشتر مورد آسیب قرار می‌گیرد و علائم پیری را زودتر در پوست و بخصوص در نواحی اطراف چشم مشاهده می‌کنید.

عواملی که در چهره منجر به افزایش پیری پوست می‌شوند، عبارت‌اند از:

• از دست دادن چربی زیر پوست یا لایه زیر جلدی در گونه‌ها، شقیقه‌ها، چانه، بینی و ناحیه اطراف چشم که می‌تواند منجر به شل شدن پوست، گودی دور چشم و اصطلاحاً ظاهر اسکلتی برای پوست شود.
• تحلیل استخوان بعد از 50 سالگی می‌تواند منجر به شل شدن پوست و چروک شدن پوست بخصوص در اطراف دهان شود.
• از دست دادن غضروف در بینی باعث افتادگی نوک بینی می‌شود و ساختارهای استخوانی بینی را راحت‌تر به نمایش می‌گذارد.

نور خورشید چگونه باعث پیری پوست (فتوپیری) می‌شود؟

همه ما شنیده‌ایم که قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می‌تواند سرعت پیری پوست را افزایش دهد، اما دقیقاً چگونه این اتفاق می‌افتد؟ به‌مرورزمان، نور ماوراء بنفش (UV) خورشید به فیبرهای خاصی در پوست به نام الاستین آسیب می‌رساند. تجزیه الیاف الاستین باعث می‌شود پوست دچار افتادگی و کشیدگی شود و توانایی خود برای برگشتن بعد از کشش را از دست بدهد.

پوست نیز راحت‌تر کبود و دچار پارگی می‌شود و مدت زمان بیشتری طول می‌کشد تا بهبود یابد؛ بنابراین، درحالی‌که آسیب‌های ناشی از نور خورشید ممکن است در دوران جوانی خود را نشان ندهد، اما اگر مراقبت‌های لازم مانند استفاده از ضد آفتاب‌های مناسب، عینک، کلاه و… انجام نشود خیلی زود مثلاً از سن 30 الی 35 سالگی به بعد علائم پیری در پوست ظاهر می‌شوند.

هیچ‌چیز نمی‌تواند آسیب‌های ناشی از نور خورشید را به طور کامل خنثی کند، اگرچه پوست گاهی اوقات می‌تواند خود را ترمیم کند. اما برای شروع محافظت از خود در برابر نور خورشید هیچ‌وقت دیر نیست. شما می‌توانید تغییرات مرتبط با پیری را با دوری از نور خورشید به تأخیر بیندازید. همچنین وقتی بیرون می‌روید، استفاده از کرم ضدآفتاب با حداقل SPF 30 یا بالاتر می‌تواند تا حد زیادی از پوست شما محافظت کند.

علاوه بر این، در صورت خیس شدن یا تعریق شدید، استفاده مجدد از ضدآفتاب هر دو ساعت یا زودتر، تفاوت بزرگ‌تری در نتایج محافظت از پوست در برابر آفتاب ایجاد خواهد کرد.

چه عوامل دیگری باعث ایجاد تغییرات و پیری پوست شما می‌شود؟

شاید بتوان گفت آفتاب و وجود رادیکال‌های آزاد ناشی از آلودگی‌های محیطی مهم‌ترین عوامل در پیری پوست هستند؛ اما دلایل زیاد دیگری نیز وجود دارد که می‌توانند سرعت پیری پوست را افزایش دهند. از جمله:

جاذبه زمین

هنگامی که پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد، جاذبه زمین تأثیر بیشتری بر آن می‌گذارد و باعث افتادگی ابروها و پلک‌ها، شلی و پف زیر گونه‌ها و فک‌ها (پنجره و چانه دوتایی یا همان غبغب) و بلند شدن لاله‌های گوش می‌شود.

چاقی

وزن اضافی نیز عاملی است که باعث کشیدگی پوست و کاهش استحکام و درخشندگی مو و ناخن می‌شود. همچنین باعث ایجاد بیماری‌های پوستی از جمله لکه‌های تیره روی پوست (آکانتوز نیگریکانس)، زائده‌هایی که از پوست بیرون می‌آیند، ترک‌های پوستی و رگ‌های واریسی خواهد شد.

چاقی با سایر بیماری‌های پوستی از جمله پسوریازیس و سلولیت نیز مرتبط است. اگرچه لکه‌های خارش‌دار، خشک، قرمز مربوط به پسوریازیس می‌توانند در هر جایی از بدن ایجاد شوند، اما چین‌های پوست اضافی بدن می‌توانند روی یکدیگر ساییده شوند و باعث افزایش تحریک پوست، تاول، کبودی، بثورات پوستی و عفونت‌های پوستی مربوط به این بیماری شوند.

حرکات روزانه صورت

بسته به اینکه در طول روز چه حرکاتی را بیشتر با اجزای صورتتان انجام می‌دهید، ممکن است در برخی قسمت‌ها علائم پیری زودتر و عمیق‌تر مشاهده شوند. از جمله این موارد می‌توان به خط اخم، خط پیشانی، خطوط خنده و… اشاره کرد.

موقعیت خواب

نحوه خوابیدن شما نیز می‌تواند در روند پیری پوست نقش داشته باشد. چین‌های خواب معمولاً در کنار پیشانی دیده می‌شوند که از بالای ابروها شروع می‌شود و تا خط رویش مو در نزدیکی شقیقه‌ها و همچنین در وسط گونه‌ها ادامه پیدا می‌کند. این خطوط ناشی از نحوه قرارگیری سر روی بالش است و ممکن است پس از از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست بیشتر نمایان شوند.

تغییر وضعیت خواب ممکن است این چروک‌های خواب را بهبود بخشد یا از بدتر شدن آنها جلوگیری کند. بهترین حالت خواب برای جلوگیری از پیری پوست، خوابیدن به شکلی است که کمر به طور کامل مماس بر سطح و سر به طرف بالا باشد.

سیگار کشیدن

افرادی که سیگار می‌کشند نسبت به افراد غیرسیگاری هم سن، با یک رنگ پوست و سابقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید، چین‌وچروک بیشتری دارند. دلیل این تفاوت هنوز نامشخص است. ممکن است به این دلیل باشد که سیگار با جریان طبیعی خون در پوست تداخل دارد و میزان اکسیژن‌رسانی به پوست را کاهش می‌دهد.

پوست خشک و خارش‌دار

درمان خشکی پوست برای افراد دارای این نوع تایپ پوستی و مراقبت صحیح از آن بسیار مهم است. اگرچه خشکی پوست با افزایش سن امری طبیعی است؛ اما افرادی که دارای این نوع پوست هستند حتماً باید فکری به حال آن بکنند! زیرا طبق تحقیقات انجام شده از دست دادن غدد عرق و چربی با افزایش سن خشکی پوست را بدتر می‌کند و هر چیزی که پوست را بیشتر خشک کند؛ مانند استفاده بیش از حد از صابون‌ها، ضدتعریق‌ها، عطرها یا حمام‌های داغ و… سرعت پیری پوست را نیز افزایش می‌دهد.

از طرفی معمولاً پوست‌های خشک با علائمی مانند خارش همراه هستند. اگر پوست بیش از حد خشک و خارش‌دار باشد، می‌تواند کیفیت خواب را تغییر دهد و باعث تحریک پوست شود و حتی می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری باشد.
به‌عنوان‌مثال، دیابت و بیماری کلیوی می‌توانند باعث خارش شدید پوستی شوند. همچنین برخی داروها خارش را بدتر می‌کنند. در این صورت، حتماً به پزشک خود مراجعه کنید تا ببینید علت ممکن چیست و درمان مناسب را انجام دهید.

بهترین روش‌های درمان پیری و جلوگیری از پیری زودرس

پیری یک فرآیند طبیعی است که هر فردی هر روز آن را تجربه می‌کند. طبیعی است که بدن و ذهن شما با افزایش سن تغییر کند. درحالی‌که این تغییرات بدنی را نمی‌توان به طور صددرصد متوقف کرد، می‌توان به کمک برخی راهکارهای کاربردی سرعت پیشروی آنها را تا حد قابل‌توجهی کاهش دهد. از جمله بهترین روش‌ها برای رسیدن به این هدف عبارت‌اند از:

اجتناب از مصرف دخانیات

صرف هرگونه دخانیات مانند سیگار می‌تواند روند پیری پوست را تسریع کند. درواقع، کشیدن سیگار عواقب بدی برای زیبایی شما خواهد داشت، از جمله:

• پیری زودرس پوست
• افزایش چین‌وچروک و عمیق شدن آنها
• دندان‌های لکه‌دار
• افزایش خطر پسوریازیس
• افزایش مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها

همان‌طور که پیش‌تر هم گفتیم یکی از عوامل مخرب پوستی رادیکال‌های آزاد هستند که در محیط اطراف ما فراوان بوده و می‌توانند آسیب‌های پوستی را ایجاد کنند. خبر خوب این است که آنتی‌اکسیدان‌ها از سلول‌های شما در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند.

رایج‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن‌ها هستند. اگر غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند انواع میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل را بیشتر مصرف کنید، می‌توانید به‌خوبی از پوست و سلامتی خود در برابر علائم پیری محافظت کنید.

استفاده از غذاهای تخمیر شده

غذاهای تخمیر شده مانند کیمچی، ماست و کلم ترش برای روده شما مفید هستند و دوز مورد نیاز پروبیوتیک را فراهم می‌کنند. پروبیوتیک‌ها موجوداتی مفید هستند که به هضم بهتر غذا کمک خواهند کرد.

غذاهای تخمیر شده دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی عالی هستند. همچنین محصولات زیبایی که با عصاره‌های تخمیر شده ساخته می‌شوند نیز ممکن است در کیفیت پوست تفاوت ایجاد کنند.

خوابیدن به اندازه کافی

خواب کافی به‌طورکلی در درخشیدن و بهبود کیفیت پوست تأثیر زیادی دارد و اگر خواب شما به اندازه نباشد یا کیفیت کافی را نداشته باشد، خیلی سریع می‌تواند منجر به کدر شدن، خستگی و پیری پوست شود. همچنین می‌تواند مشکلات سلامتی زیر را برایتان ایجاد نماید:

• افسردگی
• اضطراب
• بیماری قلبی
• فشار خون بالا
• سرطان
• دیابت نوع 2
• زوال عقل
• پیر کردن مغز بین 3 تا 5 سال نسبت به سن کنونی

اگر مشکل خواب دارید، بهتر است قبل از خواب از مصرف کافئین مانند چای یا قهوه پرهیز کنید و در اوایل بعد از ظهر یا اواخر عصر ورزش کنید. همچنین، وسایل الکترونیکی را از اتاق خواب خود بردارید و مطمئن شوید که اتاق خواب شما قبل از خواب ساکت، تاریک و آرام است.

استفاده بیشتر از چربی‌های سالم

حفظ سلامت قلب برای کاهش روند پیری پوست مهم است. قلب و عروق خونی شما با افزایش سن تغییر می‌کند و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. استفاده از چربی‌های سالم مانند آووکادو، روغن زیتون و … به سلامت قلب کمک کرده و اکسیژن‌رسانی بهتری برای پوست انجام خواهد شد که از پیری زودرس جلوگیری می‌کند.

قرار گرفتن ورزش منظم در اولویت

همه ما می‌دانیم که ورزش چقدر برای سلامتی کلی بدن از هر لحاظ مهم است، اما حفظ یک روال تناسب اندام ثابت می‌تواند تأثیر بیشتری بر سلامت پوست داشته باشد.

یکی از کلیدهای ورزش مداوم، یافتن فعالیتی است که از آن لذت می‌برید؛ بنابراین به دنبال چیزی مانند رقص، ایروبیک و… باشید که شما را هیجان‌زده کند.

مدیریت استرس

افرادی که استرس مزمن (به طور مداوم) را تجربه می‌کنند، سریع‌تر پیر می‌شوند. استرس همچنین یک عامل خطر برای سرطان، بیماری‌های قلبی، بیماری‌های خودایمنی و بیماری‌های عصبی است.

شما می‌توانید با روش‌های مورد علاقه مانند دعا کردن، استراحت مناسب، پیاده‌روی کردن در هوای خوب، تمرین تنفس، مدیتیشن و… استرس خود را کاهش دهید.

لایه‌برداری پوست به طور صحیح

لایه‌برداری با استفاده از انواع اسکراب یا لایه‌بردارهای شیمیایی یک استراتژی عالی برای مراقبت از پوست جهت تحریک کلاژن‌سازی پوست و از بین بردن پوست مرده است که علاوه بر جلوگیری از پیری پوست و شادابی به صاف‌تر شدن پوست کمک می‌کند. اما مهم است که این لایه‌برداری با محصولات درست و باکیفیت بر اساس نوع پوست شما و تحت نظر متخصص یا افراد باتجربه در این زمینه انجام شود.

استفاده از رتینوئیدها

اگر می‌خواهید فقط از یک محصول یا سرم ضد پیری به‌عنوان بهبوددهنده کیفیت پوست استفاده کنید، محصولی را انتخاب کنید که حاوی رتینوئید باشد. رتینوئیدها که از ویتامین A مشتق می‌شوند، می‌توانند توانایی پوست را در بازسازی سلولی افزایش دهند. در نتیجه بافت پوست را بهبود داده و خطوط ریز و چین‌وچروک را درمان می‌کنند. همچنین روند پیری پوست را کند خواهند کرد.

کاهش مصرف نمک

شاید از قبل می‌دانید که خوردن غذاهای پر نمک باعث می‌شود بدنتان آب بیشتری را حفظ کند و احساس سنگینی و نفخ داشته باشید. این واکنش‌ها در پوست شما نیز رخ می‌دهد. به همین دلیل افرادی که نمک بیشتری مصرف می‌کنند بیشتر دچار پف زیر چشم می‌شوند. سعی کنید در آشپزی از طعم‌دهنده‌های طبیعی و مفید دیگر به جای نمک استفاده کنید. از جمله این طعم‌دهنده‌های عالی می‌توان به سیر، آب لیمو، آویشن و… اشاره کرد.

نوشیدن مقادیر بیشتر آب

نوشیدن آب به‌اندازه کافی در طول 24 ساعت شبانه روز تأثیر زیادی در کیفیت پوست دارد و به دفع مواد زائد از بدن و بهبود اکسیژن‌رسانی به سلول‌ها کمک می‌کند.

اگر در یک محیط مرطوب و گرم زندگی می‌کنید و به‌خصوص از نظر بدنی فعال هستید یا یک دوره بیماری را تجربه می‌کنید که باعث تب یا اسهال می‌شود، به آب بیشتری نسبت به حالت معمول نیاز خواهید داشت.

البته توجه داشته باشید برای بهبود کیفیت پوست و جلوگیری از پیری پوست نباید مقدار زیادی آب را یک جا مصرف کنید. بهتر است در طول شبانه‌روز در فواصل مشخصی مثل دو ساعت یک بار آب بنوشید تا بهتر جذب بدن شود.

کاهش مصرف نوشیدنی‌های الکل دار

الکل آب بدن را کاهش می‌دهد و این اولین دلیل است که می‌گویند این ماده پوست را تخریب می‌کند. زیرا هرچه آب بدن کمتر و پوست خشک‌تر باشد، پوست زودتر دچار آسیب و پیری خواهد شد. از طرفی مصرف زیاد و مداوم الکل منجر به فشار خون بالا، آسیب به سلامت روان و افزایش استرس و… می‌شود که همگی برای پوست مضر هستند.

افزایش استفاده از ویتامین C

یکی از مهم‌ترین ترکیباتی که در انواع سرم ضد پیری یافت می‌شود، ویتامین سی است. به‌علاوه مهم است که مقدار این ویتامین را به کمک رژیم غذایی خود افزایش دهید. متأسفانه ویتامین C در بدن ذخیره نمی‌شود و به همین دلیل مقدار مورد نیاز آن برای بدن باید به‌صورت روزانه تأمین شود.

روش‌های پزشکی درمان پیری پوست

حتی با رعایت تمامی موارد گفته شده در قسمت‌های قبلی شما نمی‌توانید به طور صددرصد از روند پیری پوست جلوگیری کنید. بخصوص در سنین بالاتر از 50 سال ممکن است دچار چین و چروک‌های عمیق‌تر شوید که بر روحیه شما تأثیر منفی داشته باشد.

خوشبختانه با پیشرفت علم و تکنولوژی، روش‌های مؤثری برای درمان پیری پوست و به تأخیر انداختن آن ابداع شده است که بعد از مشورت با یک متخصص پوستِ خوب، می‌توانید به کمک آنها به نتایج شگفت انگیزی برای جوانسازی پوست برسید. از جمله این روش‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

• تزریق بوتاکس
• تزریق فیلر
• انجام لیفت به کمک نخ
• جراحی پلاستیکی
• و…

سخن پایانی…

پیری پوست یکی از دغدغه‌های طبیعی زیبایی است و متأسفانه نمی‌توانیم از آن فرار کنیم. اما اگر به‌موقع مراقبت‌های صحیح از پوستمان را انجام دهیم، می‌توانیم تا حد قابل‌توجهی سرعت آن را کاهش دهیم. همچنین رعایت نکات گفته شده در این مقاله می‌تواند به بهبود کلی کیفیت پوست و جلوگیری از پیری زودرس کمک کند. لطفاً شما نیز اگر در این زمینه تجربه‌ای دارید با دوستان خود در سفیر زیبایی به اشتراک بگذارید.