رژیم غذایی
-
طرز تهیه فینگر فود قیف سبزیجات برای گیاه‌خواران
اگر شما نیز رژیم سبزیجات دارید و یا عاشق سبزیجات هستید و وقت کمی هم دارید پیشنهاد می‌کنیم حتماً این قیف سبزیجات خوشمزه را امتحان کنید. قیف سبزیجات را هم می‌توان به‌عنوان غذا و هم به‌عنوان یک فینگر فود بسیار…
بیشتر بخوانید » -
معجزه تاثیر آب بر لاغری! رابطه آب و لاغری برای کاهش وزن قطعی
افزایش وزن دغدغه‌ای است که امروزه افراد زیادی با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. عادات غلط در رژیم غذایی و استفاده از غذاهای ناسالم مانند انواع فست فودها و همچنین کاهش تحرک زنان، مردان و حتی کودکان باعث افزایش چاقی شده…
بیشتر بخوانید » -
کالری مصرفی مورد نیاز بدن زنان و مردان چقدر است؟ + جدول کالری فعالیت‌ه
کالری مصرفی روزانه یکی از دغدغه‌های بسیار مهم برای افرادی است که دچار اضافه‌وزن یا چاقی هستند. از طرفی یکی از بهترین و کارآمدترین روش‌های کاهش وزن محاسبه کالری مصرفی روزانه است. بر این اساس شما باید کالری مواد غذایی…
بیشتر بخوانید » -
فواید بی نظیر سیب برای لاغری
سیب یکی از میوه‌های بسیار محبوب در سرتاسر جهان است که در ایران از اوایل پاییز تا اواخر زمستان به فراوانی یافت می‌شود. همان طور که در مقاله خواص سلامتی سیب گفتیم سیب مزایای بسیار زیادی برای سلامتی دارد؛ اما…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی 7 روزه
کاهش وزن یکی از دغدغه‌هایی است که بسیاری از خانم‌ها و آقایان با آن درگیر هستند. بخصوص اگر نزدیک یک مهمانی باشید و وقتی سر کمد لباس‌هایتان می‌روید ببینید لباسی که می‌خواهید برای مهمانی مورد نظر بپوشید برایتان تنگ شده…
بیشتر بخوانید » -
معجزه کلم برای لاغری
کلم یکی از سبزیجات بسیار خوشمزه است که ما ایرانی‌ها در بسیاری از سالادها بخصوص سالاد فصل و ترشیجات از آن استفاده می‌کنیم؛ اما بسیاری از ما عادت داریم از کلم فقط برای مهمانی‌ها استفاده کنیم. درحالی‌که می‌توان به‌صورت روزانه…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر بی نظیر هویج برای لاغری
هویج یکی از سبزیجات ریشه‌ای بسیار مغذی و خوشمزه است که در سرتاسر دنیا در پخت انواع غذاها و سالادها از آن استفاده می‌کنند. به‌علاوه به دلیل ترکیبات عالی موجود در آن می‌توان از هویج برای لاغری نیز استفاده کرد.…
بیشتر بخوانید » -
آیا زیره برای لاغری من مناسب است؟
زیره یکی از ادویه های محبوب است که در سراسر دنیا برای آشپزی استفاده می‌شود. زیره برای لاغری بسیار مؤثر است. این ادویه با ارزش در کشور ایران نیز موجود است و بهترین نوع زیره در استان کرمان برداشت می‌شود.…
بیشتر بخوانید » -
مصرف فلفل برای لاغری + کاهش وزن مناسب
فلفل برای لاغری و کاهش وزن شما بسیار مؤثر است. فلفل می‌تواند اشتهای شما را کنترل کند، متابولیسم شما را تنظیم کرده و به شما در سوزاندن کالری کمک کند. ماده اصلی سازنده فلفل، کپسایسین است. کپسایسین در تمامی فلفل…
بیشتر بخوانید » -
آیا آنزیم های گوارشی باعث کاهش وزن می شوند؟
آنزیم های گوارشی اغلب برای حمایت از هضم سالم و افزایش جذب مواد مغذی مورد استفاده قرار می‌گیرند. بسیاری از مردم با تعجب می‌پرسند که آیا آنزیم های گوارشی می‌توانند به آن‌ها در کاهش وزن کمک کنند. در این مقاله…
بیشتر بخوانید »
