خواص زنجبیل برای لاغری به همراه معجون لاغری زنجبیل

زنجبیل یکی از گیاهان بسیار خوش عطر و طعم می‌باشد که بخصوص در میان مردم آسیا طرفداران بسیاری دارد. همچنین در طب سنتی از خواص زنجبیل برای لاغری و درمان بسیاری از بیماری‌ها نظیر بیماری‌های عفونی استفاده می‌شود. اگر تاکنون آن را در طبخ غذا یا چای امتحان کرده باشید حتماً شما هم عاشقش شده‌اید.

در این مقاله می‌خواهیم به شما آموزش دهیم که چگونه از خواص زنجبیل برای لاغری استفاده کنید تا چربی سوزی و متابولیسم بیشتری داشته باشید. این ماده مانند تخم شربتی و تخم کتان بخصوص برای آب‌کردن شکم و پهلو بسیار مفید است.

زنجبیل چه گیاهی است؟

زنجبیل گیاهی است که از ریشه آن مانند سیب‌زمینی استفاده می‌شود. این ماده خوش عطروطعم خواص سلامتی زیادی مانند کاهش التهاب، هضم بهتر غذا، سرکوب کردن اشتهای کاذب و … برای شما دارد؛ بنابراین می‌توان از خواص زنجبیل برای لاغری به‌عنوان یک چربی سوز عالی در کنار یک رژیم متعادل و ورزش روزانه استفاده کرد.

نحوه عملکرد خواص زنجبیل برای لاغری

ترکیبات موجود در زنجبیل افزایش سوخت‌وساز بدن را تحریک می‌کند. نتایج برخی از پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد که چاقی و اضافه‌وزن می‌تواند احتمال استرس اکسیداتیو و التهاب بدنی مانند درد مفاصل را افزایش دهد که در اثر رادیکال‌های آزاد ایجاد می‌شوند. خواص انتی اکسیدانی زنجبیل می‌تواند این رادیکال‌های آزاد را از بین برده و از بدن محافظت کند. همچنین خاصیت ضدالتهابی قوی زنجبیل میزان التهابات را در بدن کاهش می‌دهد.

از طرفی زنجبیل باعث می‌شود شما مدت طولانی‌تری احساس سیری نمایید و درنتیجه از اشتهای کاذب و خوردن تنقلات بی‌ارزش جلوگیری می‌کند. همچنین سوخت‌وساز را افزایش داده و هضم غذا و حرکات روده را بهبود می‌بخشد. یکی از مسائل مهم دیگر برای کاهش وزن ثابت نگه‌داشتن سطح قند خون می‌باشد که زنجبیل می‌تواند تا حدودی این کار را انجام دهد.

چگونه می‌توانید از خواص زنجبیل برای لاغری استفاده کنید؟

بااینکه زنجبیل خودش به‌تنهایی یک چربی سوز عالی است اما وقتی با برخی مواد دیگر ترکیب می‌شود می‌تواند معجون‌های لاغری بی‌نظیری را ایجاد کند که در ادامه به شما آموزش خواهیم داد.

معجون لاغری با زنجبیل

زنجبیل و لیمو در کنار هم یک معجون انرژی‌زای فوق‌العاده ایجاد می‌کنند که به کاهش وزن نیز کمک خواهد کرد. خود آب‌لیمو علاوه بر داشتن مقدار زیادی ویتامین C و خاصیت آنتی‌اکسیدانی اشتهای کاذب را مهار می‌کند. برای این کار باید آب یک لیموی تازه را در چای زنجبیل یا آب سرد و زنجبیل ریخته و نوش جان کنید.

این کار هم بدن شما را غنی از آب کرده و هم باعث می‌شود زمان طولانی‌تری احساس سیری کنید؛ بنابراین انجام رژیم کم‌کالری برایتان راحت خواهد شد. بهتر است برای گرفتن نتایج بهتر روزانه دو الی 3 لیوان از این معجون بنوشید.

خواص زنجبیل برای لاغری همراه با سرکه سیب:

خود سرکه سیب یک تغذیه عالی برای لاغری و چربی سوزی است؛ اما زمانی که همراه با زنجبیل استفاده می‌شود علاوه بر چربی سوزی و کاهش وزن قند خونتان بهتر کنترل‌شده و آنتی‌اکسیدان بیشتری دریافت می‌کنید. به‌علاوه سرکه سیب دارای پروبیوتیک‌های بسیار قدرتمندی است که حرکات روده را بهبود بخشیده و به کاهش وزن کمک می‌کند. برای استفاده از زنجبیل و سرکه سیب به‌راحتی می‌توانید روزانه یک الی دو قاشق سرکه سیب را همراه با مقداری پودر زنجبیل یا زنجبیل تازه به دو لیوان آب اضافه کرده و قبل از غذا بنوشید.

همچنین می‌توانید از دم‌نوش خنک شده زنجبیل و سرکه استفاده کنید. به‌هیچ‌وجه سرکه را داخل آب داغ نریزید زیرا این کار باعث می‌شود اثر باکتری‌های مفید سرکه از بین برود. روش دیگر این است که کمی عسل و آب‌لیمو به لیوان چای زنجبیل خود اضافه کرده و بعد از کمی خنک شدن 1 الی 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب نیز به آن اضافه کنید. بهترین زمان نوشیدن این دم‌نوش لاغری قبل از صبحانه است.

چای سبز و زنجبیل برای لاغری:

خود چای سبز به‌تنهایی خاصیت چربی سوزی عالی دارد و متابولیسم بدن شما را افزایش می‌دهد؛ اما به دلیل افت فشاری که ایجاد می‌کند بهتر است همراه با زنجبیل که طبع گرمی دارد استفاده شود. برای این کار می‌توانید زنجبیل خشک را به چای سبزتان اضافه کنید و روزانه یک الی دو فنجان از آن را میل نمایید. چای سبز حاوی کافئین است بنابراین حواستان باشد اگر باردار هستید بخصوص در اوایل بارداری نباید زیاد از این دم‌نوش مصرف کنید.

شربت زنجبیل برای لاغری

علاوه بر روش‌های مختلفی که گفته شد آب زنجبیل به‌تنهایی نیز می‌توانید به کاهش وزن کمک کند؛ اما به دلیل طعم تندی که دارد باید با موادی مثل آب، عسل و آب‌لیمو مخلوط شود. به‌راحتی با استفاده از یک آبمیوه گیر یا غذا ساز می‌توانید زنجبیل تازه را پوره کرده و با فشردن و رد کردن از صافی آب زنجبیل را به دست آورید.

هنگام پوره کردن یک الی دو فنجان آب هم به آن اضافه کنید تا راحت‌تر بتوانید این کار را انجام دهید. با این آب که حتماً باید در یک ظرف شیشه‌ای دربسته باشد می‌توانید شربت‌های مختلفی را به‌صورت روزانه درست کرده و نوش جان کنید.

استفاده از پودر زنجبیل برای لاغری

بهتر است از زنجبیل تازه برای لاغری استفاده کنید یا خودتان آن را خشک و آسیاب نمایید تا نسبت به درصد خلوص آن مطمئن باشید. می‌توانید از پودر زنجبیل داخل روکش‌های کپسول آماده ریخته و به‌صورت کپسول آن را مصرف کنید یا در آب مخلوط کرده و آن را بنوشید.

عوارض مصرف بیش‌ازحد زنجبیل

تحقیقات نشان می‌دهد با اینکه زنجبیل به‌خوبی به شما در کاهش وزن کمک می‌کند و برای سلامتی فواید زیادی دارد اما باید در حد متعادل مصرف شود تا آسیبی به شما نرساند. مصرف بیش‌ازاندازه آن عوارضی دارد که عبارت‌اند از:

• ایجاد یبوست و نفخ شکمی
• افزایش جریان صفرا در افرادی که بیماری کیسه صفرا دارند.
• احتمال بروز مشکل در بارداری و شیردهی (اما مصرف زنجبیل به مقدار کم در بارداری تهوع را از بین می‌برد.)
• اختلال عملکرد در داروهای رقیق‌کننده خون

سخن پایانی …

زنجبیل علاوه بر خواص درمانی و سلامتی که دارد طعم و عطر فوق‌العاده‌ای ایجاد می‌کند؛ بنابراین علاوه بر استفاده آن به‌صورت دم‌نوش می‌توانید روزانه مقداری از آن را در طبخ مواد غذایی یا انواع شیرینی‌ها استفاده کنید تا علاوه بر استفاده از خواص زنجبیل برای لاغری از مزایای دیگر آن نیز بهره‌مند شوید. اگر شما نیز از دم‌نوش‌های لاغری گفته‌شده در این مطلب استفاده کردید لطفاً تجربه خود را با ما به اشتراک بگذارید.