مهم ترین مراحل مراقبت از پوست خشک
مراقبت از پوست خشک مهم‌ترین نکته در روند درمان این نوع پوست و کنترل آن است. اگر این مراقبت به‌درستی انجام شود، پوست شما به سمت پوست نرمال هدایت می‌شود و علائمی مانند خشکی، پوسته‌پوسته شدن و… کم یا درمان خواهند شد.
در این مقاله از سفیر زیبایی می‌خواهیم مهم‌ترین نکات در رابطه با مراقبت از پوست خشک را با شما به اشتراک بگذاریم. پس اگر پوست خشکی دارید، تا پایان با ما همراه باشید.
مهم‌ترین علل خشکی پوست
شاید اولین نکته‌ای که باید در مراقبت از پوست خشک به آن توجه کنید این باشد که اصلاً چرا پوستتان خشک می‌شود؟ حتی بسیاری از افراد که پوست خشک دارند اگر این دلایل را بشناسند و به‌نوعی مانع از آنها شوند، می‌توانند تا حد قابل‌توجهی کیفیت پوست خود را بهبود داده و علائم آزاردهنده پوست خشک را کم کنند.
درحالی‌که پوست خشک معمولاً دست‌ها، بازوها و پاها را درگیر می‌کند، اما می‌تواند هر قسمتی از بدن را تحت‌تأثیر قرار دهد. دلایل مختلفی برای تبدیل شدن پوست شما به پوست خشک وجود دارد که مهم‌ترین آنها عبارت‌اند از:
- شرایط محیط
- استفاده از آب با املاح معدنی بیش از حد سنگین برای شست‌وشو
- ژنتیک
- شستشوی زیاد بخصوص با آب داغ
- قرار گرفتن در معرض محرک‌ها
- شرایط پزشکی، مانند کم‌کاری تیروئید یا دیابت
همچنین براساس نتایج برخی از محققان و متخصصان در این زمینه، علل خشکی پوست را می‌توان به دو دسته داخلی یا خارجی دسته‌بندی کرد و عوامل خارجی تأثیر بیشتری دارند. از جمله این عوامل خارجی عبارت‌اند از:
- رطوبت کم محیط
- عادات غلط حمام کردن
- استفاده از صابون‌های خشن و نامناسب
- کمبود ویتامین B
بهترین روش مراقبت از پوست خشک
درحالی‌که دلایل خشک شدن پوست ممکن است متفاوت باشد، هر کسی می‌تواند یک روال مراقبت پوستی را برای پوست خشک انجام دهد که به نفع او باشد. البته اگر پوست به‌قدری خشک است که مدام منجر به پوسته‌پوسته شدن و یا حتی ترک خوردن و زخم مانند ترک گوشه لب می‌شود، مهم است که برای درمان این مسئله به یک متخصص پوست خوب مراجعه نمایید.
زیرا با خشک شدن بیش از حد پوست، منقبض شده و باعث ایجاد ترک‌هایی می‌شود که می‌تواند عمیق، دردناک و حتی منجر به خونریزی شود. از طرفی این ترک‌ها به میکروب‌ها و باکتری‌ها اجازه ورود به بدن را خواهند داد که به طور بالقوه می‌تواند منجر به عفونت‌های خطرناک پوستی شود.
اگر بخواهیم در حال عادی بهترین روال مراقبت از پوست خشک را بیان کنیم، به شکل زیر است:
- روزانه دو مرتبه، یک بار صبح و یک بار شب با یک پاک‌کننده آبرسان که برای پوست خشک مناسب باشد، پوستتان را تمیز کنید.
- برای بازیابی PH پوست با یک تونر بدون الکل پوستتان را پاک کنید.
- سپس از سرم‌های مناسب پوست خشک و دارای آنتی‌اکسیدان‌های مناسب استفاده کنید.
- بعد با یک مرطوب‌کننده مغذی و غیر کومدوژنیک پوستتان را مرطوب کنید تا هیدراتاسیون یا رطوبت پوست را حفظ کنید.
- حتماً 20 دقیقه قبل از خروج از منزل یا محل کار از ضد آفتاب با حداقل spf30 استفاده کنید تا پوستتان در برابر آسیب‌های اشعه‌های مضر ماوراء بنفش (UV) مانند لکه‌های پوستی یا پیری زودرس در امان بماند.
بهترین روش مراقبت از پوست خشک برای پوست‌های خشک با آکنه
باور کنید یا نه آکنه می‌تواند حتی زمانی که پوست خشکی دارید نیز رخ دهد و این امر طبیعی است. چند نکته می‌تواند به شما کمک کند مراقبت از پوست خشک در صورت وجود آکنه را بهتر انجام دهید و پوست بهتری داشته باشید. این نکات عبارت‌اند از:
- از محصولات سنگین مثل لوسیون‌های روغنی، مرطوب‌کننده‌ها و کرم‌های ضدآفتاب خیلی چرب خودداری کنید.
- اگر آکنه دارید، فقط یک بار در روز صورتتان را تمیز کنید.
- از لایه‌برداری‌هایی که می‌تواند پوست را خشک‌تر کند یا پوست را تحریک می‌کند، اجتناب کنید.
- به یاد داشته باشید که الکل، رنگ‌ها و عطرها می‌توانند برای پوست حساس و خشک بیشتر تحریک‌کننده باشند؛ بنابراین بهتر است به دنبال محصولات غیر کومدون زا و بدون اسانس، عطر یا الکل باشید.
بهترین درمان‌های طبیعی در روند مراقبت از پوست خشک
درمان‌های طبیعی زیادی برای پوست خشک وجود دارد که می‌توانید در طول روند مراقبت از پوست خشک از آنها استفاده کنید و برخی از آنها برای صورت عالی هستند، از جمله:
- روغن نارگیل نرم‌کننده‌ای است که می‌تواند در نواحی حساس مانند زیر چشم و اطراف دهان برای پوست‌های خشک استفاده شود.
- بلغور جو دوسر نیز یکی دیگر از مواد تسکین‌دهنده است که قرمزی و خارش ناشی از خشک شدن پوست را کاهش می‌دهد و می‌توانید به‌تنهایی یا با ترکیب با مواد مناسب دیگر برای ساخت یک ماسک خانگی برای مراقبت از پوست خشک از آن استفاده کنید.
- افزایش مصرف امگا 3 یکی دیگر از راه های عالی برای درمان خشکی پوست است. برای رسیدن به این هدف، سعی کنید بیشتر بذر کتان، سالمون و گردو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
بهترین پاک‌کننده برای مراقبت از پوست خشک
در قسمت‌های قبل، روتین مراحل مراقبت از پوست خشک معمولی و دارای آکنه را بیان کردیم. اما بسیار مهم است که در طول انجام این مراحل، شما از محصولات مناسب پوستتان استفاده کنید. به‌عنوان‌مثال، یک پاک‌کننده که مخصوص پوست چرب است به‌هیچ‌وجه نباید برای پوست خشک استفاده شود؛ بنابراین هنگام خرید محصولات مراقبتی برای مراقبت از پوست خشک حتماً به اینکه چه محصولی را انتخاب می‌کنید، کاملاً دقت نمایید.
شما برای پاک‌سازی و شست‌وشوی پوست خشک باید محصولاتی را انتخاب نمایید که حاوی ترکیبات آبرسانی مانند موارد زیر باشد:
- کره کاکائو
- روغن زیتون
- آلوئه‌ورا
- جوجوبا
- آووکادو
- گلیسیرین
- لانولین
- اسید هیالورونیک
بهترین مرطوب‌کننده برای مراقبت از پوست خشک
بعد از پاک‌کننده، مهم‌ترین محصول برای شما، مرطوب‌کننده است و باید به دنبال کرم‌ها و پمادهایی باشید که شامل یک یا چند مورد از موارد زیر هستند:
- روغن جوجوبا
- گلیسیرین
- اسید هیالورونیک
- کره شی
- سر امیدها
- هومکتانت ها (Humectants)
- امولینت ها (Emollients)
- اکسکلوسیوها (Occlusive)
مراقبت از پوشت خشک در نواحی آرنج و زانو
لکه‌های خشک روی آرنج و زانو در افراد دارای پوست خشک نسبتاً رایج است. در بیشتر موارد، می‌توانید با همان مرطوب‌کننده‌ای که برای بقیه بدن استفاده می‌کنید، این قسمت‌ها را نیز مرطوب کنید. اما می‌توانید برای درمان و کنترل بهتر با یک پزشک مشورت نمایید یا پمادهای چرب‌تر را انتخاب کنید که زمان بیشتری برای جذب در پوست نیاز دارند.
توجه داشته باشید در برخی موارد، لکه‌های خشک روی بدن می‌توانند به دلیل یک بیماری پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس باشند. اگر با توجه به علائم خود به وجود این بیماری‌ها مشکوک هستید یا علائم شما حتی با مراقبت‌های روزانه مناسب از پوست بدتر می‌شوند، مهم است که با متخصص پوست خود صحبت کنید تا بررسی‌های لازم، تشخیص و اقدامات درمانی مورد نیاز هرچه زودتر انجام شود.
در طول روند مراقبت از پوست خشک چه کاری نباید انجام داد؟
اگر پوست خشکی دارید، برای اینکه زودتر با علائم آن خداحافظی کنید، باید از یک سری موارد پرهیز نمایید، از جمله:
میزان مصرف کافئین خود مانند خوردن کاکائو، چای و قهوه را کاهش دهید. کافئینِ بیش از حد، خشکی پوست را افزایش می‌دهد.
- دوشِ آب گرم یا حمام آب بیش از حد گرم می‌تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد و منجر به تحریک، خشکی و گاهی اوقات حتی آسیب‌های دیگر پوستی شود.
- از محصولات مراقبتی دارای مواد خشن مانند لایه‌بردارهای شیمیایی، محصولات لایه‌بردار خشن مانند رتینوئیدها، اسید گلیکولیک، بنزوئیل پراکسید، اسید سالیسیلیک، الکل، عطر، مواد نگهدارنده و… خودداری کنید.
- ضدآفتاب را نادیده نگیرید و استفاده از آن را در اولویت مراقبت از پوست قرار دهید. بخصوص پوست‌های خشک باید از آسیب‌هایی مانند آفتاب سوختگی محافظت شوند.
- در استفاده از مرطوب‌کننده صرفه‌جویی نکنید و حتماً دو بار در روز این کار را انجام دهید. بهتر است یک بار آن حتماً روی پوست مرطوب باشد.
چه زمانی برای مراقبت از پوست خشک باید به متخصص پوست مراجعه کنید؟
هنگامی که پوست خشک ناخوشایند می‌شود یا نمی‌توانید آن را به تنهایی درمان کنید، وقت آن است که با یک متخصص پوست تماس بگیرید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا علت خشکی پوست خود مانند عوامل محیطی یا شرایط پوستی خاص مانند اگزما یا پسوریازیس را کشف کنید.
متخصص پوست شما همچنین می‌تواند با شما برای ایجاد یک برنامه درمانی که ممکن است شامل محصولات بدون نسخه یا تجویزی باشد، همکاری کند.
سؤالات متداول درباره نکات مراقبت از پوست خشک
در این بخش قصد داریم به برخی از رایج‌ترین سؤالات شما در مورد مراقبت از پوست خشک پاسخ دهیم که عبارت‌اند از:
آیا تونر پوست من را خشک می‌کند؟
بستگی به مواد تشکیل‌دهنده تونر دارد. تونرهای مبتنی بر الکل می‌توانند پوست را خشک کنند، درحالی‌که تونرهای بدون الکل می‌توانند رطوبت مورد نیاز را برای پوست تأمین کنند. اگر پوست خشکی دارید باید به دنبال تونرهای دارای مواد مرطوب‌کننده مانند گلیسیرین یا رز هیدرول باشید.
برای پوست‌های خشک باید از پاک‌کننده‌های روغنی یا برپایه آب استفاده کرد؟
پاک‌کننده‌های روغنی برای از بین بردن ناخالصی‌ها، آرایش و مواد زائد بدون از بین بردن رطوبت طراحی شده‌اند، بنابراین انتخاب خوبی برای پوست‌های خشک هستند. اما برای پوست خشک یک پاک‌کننده روغنی ملایم را با یک پارچه میکرو فیبر مرطوب جفت کنید تا پوست خود را تمیز کنید و از پاک‌کردن پوست خود مانند پاک‌کننده‌های سنتی اجتناب کنید.
اگر یک پاک کننده مبتنی بر آب را ترجیح می دهید، این نیز اشکالی ندارد. فقط مطمئن شوید که به دنبال یکی از مواد آبرسان مانند گلیسیرین، اسید هیالورونیک یا سرامید باشید. میسلار واتر به عنوان یک پاک کننده ملایم نیز می‌تواند مفید باشد.
آیا ویتامین C برای پوست خشک مناسب و مؤثر است؟
اشکال خاصی از ویتامین C، مانند گلوکوزید آسکوربیل، تمام مزایای روشن‌کنندگی را بدون تحریک برای پوست خشک ارائه می‌دهد. اگر پوست خشکی دارید، به طور خاص به دنبال این نوع ویتامین C باشید.
سخن پایانی…
اگر پوست خشکی دارید، پیروی از یک روال مراقبت روزانه از پوست به‌عنوان مراقبت از پوست خشک راهی عالی برای تسکین یافتن و کاهش علائم این تایپ پوستی است. با پاک‌سازی، تونینگ، درمان و مرطوب کردن پوست خود با محصولات مناسب برای پوست خشک می‌توانید پوستتان را به سمت یک پوست نرمال و طبیعی هدایت کنید و از شر علائم ناراحت‌کننده آن راحت شوید.