فوق العاده ترین دمنوش برای لاغری شکم و پهلو
همه ما به دنبال این هستیم که همیشه اندامی متناسب و زیبا داشته باشیم و یکی از مواردی که دغدغه زیادی ایجاد می‌کند وجود شکم و پهلوهاست. ما حاضریم کارهای زیادی مانند رژیم‌های سخت یا ساعت‌ها ورزش را انجام دهیم تا شکم و پهلوی اضافه نداشته باشیم. این عالیست! اما بعضی روش‌ها مانند انواع دمنوش برای لاغری شکم و پهلو به ما کمک می‌کنند تا زودتر به هدفمان برسیم و همچنین نتایج را ماندگارتر می‌کنند.
در این مقاله می‌خواهیم 6 دمنوش لاغری شکم و پهلوی عالی را به شما معرفی کنیم که می‌تواند کمک بزرگی به خوش‌فرمی اندام شما و همچنین سلامت شما نماید. پس با ما همراه باشید.
آشنایی کلی با انواع دمنوش لاغری شکم و پهلو
به‌طورکلی دمنوش نوعی چای یا نوشیدنی است که در سراسر دنیا از آن لذت می‌برند. می‌توانید انواع آن را با ریختن آب داغ روی برگ‌های گیاه مورد نظر و اجازه دادن به آن‌ها برای چند دقیقه جهت دم کشیدن به‌راحتی، درست کنید تا عطر و طعم آن‌ها در آب پخش شود. از انواع دم‌نوش‌ها به‌وفور در طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌شود. به همین دلیل انواع دمنوش برای لاغری شکم و پهلو نیز تأثیر زیادی دارند. نوشیدن انواع دمنوش همچنین با بسیاری از مزایای سلامتی ازجمله محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب و کاهش خطر بیماری‌های قلبی همراه است.
البته ما در این مقاله آن‌ها را بیشتر جهت آشنایی به شما معرفی می‌کنیم. چون شرایط همه انسان‌ها با هم یکسان نیست و شما اگر بخواهید به‌صورت مداوم از دم‌نوش‌ها استفاده کنید بهتر است ابتدا با یک پزشک مشورت کنید. به‌خصوص اگر دچار بیماری زمینه‌ای مانند دیابت یا شرایطی مانند بارداری هستید، بدون مشورت با پزشک از آن‌ها استفاده نکنید.
در ادامه 6 تا از بهترین انواع دمنوش لاغری شکم و پهلو را برای بالا رفتن سرعت کاهش وزن و کاهش چربی بدن در کنار رژیم مناسب و ورزش منظم برایتان آورده‌ایم.
1. دمنوش چای سبز
چای سبز یکی از شناخته‌شده‌ترین انواع دم‌نوش‌ها است و با بسیاری از فواید سلامتی مرتبط است. همچنین یکی از موثرترین چای‌ها برای کاهش وزن است. شواهد قابل‌توجهی وجود دارد که نشان می‌دهد چای سبز برای کاهش وزن و چربی بدن مناسب است. به‌عنوان‌مثال در یک مطالعه در سال 2008، 60 فرد چاق به‌طور منظم در کنار رژیم غذایی خود چای سبز می‌خوردند. در پایان این مطالعه، کسانی که چای سبز نوشیدند 7.3 پوند (3.3 کیلوگرم) وزن بیشتری نسبت به گروهی که از این دمنوش برای لاغری شکم و پهلو استفاده نکرده بودند، لاغر شدند.
2. دمنوش چای Puerh
چای puerh که با نام چای puer یا pu-erh نیز شناخته می‌شود، نوعی چای سیاه چینی است که تخمیر شده است. این دمنوش غالباً بعد از غذا میل می‌شود و رایحه‌ای خاکی دارد. مطالعات حیوانی نشان می‌دهد که این دمنوش علاوه بر کاهش چربی‌های شکم می‌تواند قند خون و تری گلیسرید را نیز کاهش دهد که برای سلامتی بسیار مفید است.
در یک مطالعه، به 70 مرد روزانه یک کپسول از عصاره این چای گیاهی داده شد. بعد از سه ماه، کسانی که کپسول چای puerh مصرف می‌کردند تقریباً 2/1 پوند (1 کیلوگرم) بیشتر از گروهی که استفاده نکرده بودند، وزن کم کردند.
3. دمنوش چای سیاه
چای سیاه نوعی دمنوش است که بیشتر از انواع دیگر مانند چای‌های سبز، سفید یا اولانگ اکسید شده است. اکسیداسیون درواقع یک واکنش شیمیایی است و هنگامی رخ می‌دهد که برگ‌های چای در معرض هوا قرار بگیرند، در نتیجه قهوه‌ای می‌شوند که باعث ایجاد رنگ تیره مشخص چای سیاه می‌شود و این چای طرفدار بسیار زیادی دارد.
انواع مختلفی از ترکیبات و مخلوط چای سیاه، ازجمله انواع معروف مانند Earl Grey و چای صبحانه انگلیسی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. برخی محققان بر این عقیده هستند که اثرات احتمالی کاهش وزن چای سیاه ممکن است به دلیل دارا بودن فلاون، نوعی رنگ‌دانه گیاهی با خواص آنتی‌اکسیدانی آن باشد. البته اگر به مقدار زیاد چای سیاه مصرف می‌کنید، ممکن است بدن شما برای کاهش چربی نسبت به آن مقاوم باشد. در این صورت باید انواع دیگر دمنوش برای لاغری شکم و پهلو را امتحان کنید.
4. دمنوش چای اولانگ
چای اولانگ یک دمنوش برای لاغری شکم سنتی و چینی است که تا حدی اکسیدشده است و از نظر اکسیداسیون و رنگ بین چای سبز و چای سیاه قرار دارد. این ماده اغلب به خاطر داشتن عطر میوه‌ای، معطر و عطروطعم منحصربه‌فرد طرفداران زیادی دارد، گرچه بسته به سطح اکسیداسیون این مواد می‌توانند به میزان قابل‌توجهی متفاوت باشند. چندین مطالعه نشان داده است که چای اولانگ می‌تواند با بهبود چربی سوزی و تسریع در متابولیسم به کاهش وزن کمک کند.
6. دمنوش چای سفید
چای سفید در بین انواع دیگر چای‌ها بسیار خودنمایی می‌کند و کمتر در دسترس است؛ زیرا درحالی‌که گیاه چای هنوز جوان است، با حداقل فرآوری برداشت می‌شود. چای سفید دارای طعم متمایز بسیار متفاوتی از انواع دیگر چای است. مزه آن لطیف و کمی شیرین است.
فواید چای سفید به‌خوبی مورد مطالعه قرار گرفته است و فواید آن از بهبود سلامت دهان و دندان تا از بین بردن سلول‌های سرطانی متفاوت است؛ بنابراین یکی از سالم‌ترین انواع دمنوش برای لاغری شکم و پهلو است. اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است، اما چای سفید می‌تواند به کاهش وزن و چربی بدن نیز کمک کند. مطالعات نشان می‌دهد که چای سفید و چای سبز مقادیر قابل توجهی کاتچین دارند که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
7. دمنوش چای گیاهی مخلوط
دمنوش‌های گیاهی شامل تزریق گیاهان، ادویه‌ها و میوه‌های مختلف در آب گرم است. آن‌ها با چای‌های سنتی متفاوت هستند، زیرا به‌طور معمول حاوی کافئین نیستند و از برگ‌های گیاه Camellia sinensis ساخته نمی‌شوند . انواع محبوب چای گیاهی شامل چای رویبوس، چای زنجبیل، چای گل محمدی و چای گیاه هیبیسکوس است .
اگرچه مواد تشکیل دهنده و فرمولاسیون چای‌های گیاهی می‌تواند به میزان قابل‌توجهی متفاوت باشد، اما برخی مطالعات نشان داده‌اند که اکثر چای‌های گیاهی می‌توانند به‌عنوان دمنوش لاغری شکم و پهلو استفاده شوند.
سخن پایانی …
گرچه بسیاری از افراد چای و دمنوش را فقط به دلیل فواید تسکین‌دهنده و طعم لذیذ آن می‌نوشند، اما هر فنجان آن اگر به‌درستی و به ویژه طبق نظر پزشک طب سنتی استفاده شود، می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. همچنین جایگزینی نوشیدنی‌های پرکالری مانند آب میوه یا نوشابه با انواع دمنوش برای لاغری شکم و پهلو می‌تواند به کاهش کالری دریافتی کمک کند و منجر به کاهش وزن شود. به علاوه این دم‌نوش‌ها جایگزین صددرصدی رژیم و ورزش منظم نیست و تنها می‌توانند کمک‌کننده باشند. شما برای لاغری از چه دم‌نوش‌هایی استفاده می‌کنید؟ در پایین همین صفحه با ما به اشتراک بگذارید.