خواص عناب برای سلامتی
یکی از خوش‌رنگ‌ترین میوه‌های آسیای جنوبی عناب است که در حال حاضر در سراسر جهان به ویژه کشور ایران کشت می‌شود. خواص عناب بسیار برای بدن مفید است به طوری که چینی‌های باستان در طب سنتی از این میوه به‌عنوان دارو استفاده می‌کردند. این میوه علاوه بر زیبایی از طعم شیرینی و بافت خاصی نیز برخوردار است. عناب از جمله میوه‌هایی است که مردم کشورهای آسیایی از آن برای دسر و همچنین برای رفع برخی مشکلات از جمله سرماخوردگی، استرس و اضطراب استفاده می‌کنند.
در این مقاله قصد داریم به خواص عناب برای سلامتی بپردازیم پس تا پایان با ما همراه باشید.
خواص عناب در رژیم غذایی
افرادی که از برنامه‌های لاغری استفاده می‌کنند می‌توانند از این میوه به‌راحتی استفاده کنند زیرا این میوه ارزشمند دارای فیبر زیاد و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است. علاوه بر این عناب به علت دارا بودن خاصیت آنتی‌اکسیدانی به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کند.
خواص عناب برای اضطراب و استرس
از جمله خواص عناب نیز می‌توان به بهبود سیستم عصبی اشاره کرد. اضطراب و استرس اتفاقی هستند که کمتر کسی می‌تواند منکر آن شود یک‌بار در طول زندگی برایش رخ نداده است. عناب یکی از میوه‌هایی است که به کاهش اضطراب کمک می‌کند.
در زیر به‌طور دقیق‌تر خواص دارویی این میوه را برایتان توضیح می‌دهیم:
بهبود عملکرد مغز و خواب
در نتایج تحقیقاتی که بر روی این میوه انجام شد، مشخص شد که این میوه در بهبود حافظه و حفاظت از سلول‌های مغزی در برابر آسیب‌های عصبی بسیار مفید است. همچنین در این تحقیق اثبات شد که افرادی که از این میوه استفاده می‌کنند زمان و کیفیت خوابشان به مراتب بهتر از افرادی است که از این میوه استفاده نکرده‌اند. در مطالعه ای دیگر مشخص شد که خواص عناب باعث جلوگیر از بیماری آلزایمر و پارکینسون می‌شود.
خواص عناب در مبارزه با سلول‌های سرطانی
آزمایشات بر روی این میوه نشان می‌دهد که عناب تأثیر قابل توجهی در بهبود سرطان تخمدان، سرطان دهانه رحم، سرطان پستان، سرطان کبد، سرطان روده بزرگ دارد. این میوه دارای پلی ساکارید است که به از بین بردن رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.
عناب منبع آنتی‌اکسیدان
آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که به رفع آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند، همچنین باعث جوان‌سازی پوست می‌شوند. این میوه سرشار از فلاونوئیدها و پلی ساکاریدها است که همگی آن‌ها از آنتی‌اکسیدان‌های بسیار قوی و مورد نیاز بدن هستند.
خواص عناب برای تقویت سیستم گوارش
عناب با دارا بودن مقادیر زیاد فیبر به بهبود هضم غذا کمک می‌کند عصاره عناب یک درمان عالی برای زخم معده و به‌طور کلی یک ماده تقویت کننده معده و روده است. خواص عناب همچنین می‌تواند باکتری‌های مضر روده را از بین ببرد و شرایط رشد و تکثیر باکتری‌های مفید روده را فراهم کند.
کاهش عوارض دوران بارداری
عناب با عطر خوبی که دارد باعث می‌شود زنان باردار در اولین ماه‌های بارداری که حالت تهوع و استفراغ در آن‌ها وجود دارد به شدت کاهش پیدا کند و از گرفتگی‌های شکم نیز جلوگیری می‌کند. چیز که قابل توجه است عناب را نباید در تمام طول بارداری مصرف کرد و برای مصرف بیشتر حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
عوارض احتمالی مصرف عناب
خواص عناب برای اکثر مردم بی‌خطر است و با خیال راحت می‌توانند از خواص این میوه استفاده کنند؛ اما در موارد زیر باید با احتیاط از این میوه استفاده کنید. اگر شما دچار بیماری‌هایی مانند افسردگی و اضطراب هستید و در حال حاضر تحت نظر پزشک هستید و داروهایی شیمایی استفاده می‌کنید به هیچ وجه نباید از عناب در این دوران استفاده کنید.
همچنین افرادی که داری مشکلات تشنجی هستند در هنگامی که تحت نظر پزشک هستند و از داروهای شیمیایی استفاده می‌کنند به هیچ وجه نباید از این داروی طبیعی استفاده کنند و حتماً قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.
نحوه مصرف عناب
این میوه زیبا اگر کاملاً خشک نشود و حالت نیمه‌خشک داشته باشد طعمی شبیه به خرما دارد. عناب خشک و پودر عناب نیز معمولاً برای دسرها استفاده می‌شود و حتی با آن کیک رژیمی درست می‌کنند.
سخن پایانی…
میوه عناب چه به‌صورت خشک و چه به‌صورت تازه تأثیر زیادی در افزایش سلامتی بدن بخصوص سلامت قلب و سیستم گوارشی دارد؛ بنابراین توصیه می‌شود حتماً از آن در رژیم غذایی خود استفاده کنید. بخصوص افرادی که می‌خواهند لاغر شوند به‌خوبی می‌توانند از خواص این میوه به دلیل پایین بودن کالری بهره‌مند شوند.