آشنایی با آسیب مو و روش‌های درمان + راه‌های جلوگیری

آسیب مو می‌تواند دلایل بسیار متعددی داشته باشد و عارضه‌های مختلفی مانند نازک شدن موها، موخوره، ریزش مو و … را ایجاد نماید. از جمله این دلایل، می‌توان به استفاده از محصولات نامناسب نسبت به نوع موی شما از نظر خشک یا چرب بودن، استفاده از تغذیه نامناسب که منجر به کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی در ریشه موها می‌شود، استفاده مداوم از انواع ابزار حالت دهنده موها مانند اتو و سشوار و … اشاره نمود.

در این مقاله از سفیر زیبایی قصد داریم شما را با مهم‌ترین دلایل آسیب مو و بهترین رفتار نسبت به آن آشنا کنیم. پس در ادامه با ما همراه باشید.

انواع آسیب مو و بهترین روش برای درمان آنها

همانطور که در مقدمه نیز به آن اشاره کردیم، عوامل مختلفی می‌توانند منجر به آسیب مو شوند. اگر بخواهیم به طور دقیق‎تر دلایل نازک شدن موها و در کل، آسیب مو را بررسی کنیم، عبارت‌اند از:

1. آسیب مو به دلیل نازک شدن موها

از شایع‌ترین موارد آسیب مو نازک شدن موها است که اگر به موقع تشخیص داده نشده و درمان نشود، منجر به ریزش شدید موهای شما خواهد شد. مهم‌ترین دلایل نازک شدن موها عبارت‌اند از:

فشارهای روحی و استرس زیاد

اگر اخیرا به هر دلیلی دچار فشارهای عصبی شده‌اید یا دائماً به هر دلیلی دچار استرش می‌شوید، این فشار می‌تواند به موهای شما آسیب زده و آن‌ها را نازک کند. دکتر الیزابت تراتنر، پزشک طب چینی نیز توضیح می‌دهد که: “استرس یک سنبله بزرگ کورتیزول ایجاد می‌کند، که هورمون‌های دیگر بدن را نیز از بین می‌برد.”

رژیم غذایی نادرست

بسیار دیده می‌شود افراد بصورت خودسرانه رژیم‌های غذایی خاصی می‌گیرند که باعث می‌شود بدنشان از نظر برخی مواد معدنی مورد نیاز و مواد غذایی مهم دچار کمبود شود. با اینکه مکمل‌ها نقش کمک کننده‌ای دارند اما نمی‌توانند جایگزین یک رژیم غذایی طبیعی و مناسب شوند. بنابراین در صورت تمایل به داشتن رژیم غذایی، حتما باید تحت نظر یک پزشک مجرب باشید و از مصرف زیاد مکمل‌‌ها نیز خود داری کنید.

رژیم غذایی ضعیف در دوران یائسگی

در دوران یائسگی، تغییرات هورمونی می‌تواند بر ریزش مو یا نازک شدن مو تأثیر بگذارد. بهتر است خانم‌ها در این مرحله از مصرف مکمل‌ها خودداری کنند و به رژیم غذایی خود توجه بیشتری نشان دهند و غذاهای سرشار از لیزین (که بر جذب آهن و روی تأثیر می‌گذارد)، پروتئین‌ها، مس و سلنیوم مصرف کنند.

درمان‌های خانگی برای رفع نازکی و آسیب مو

روش درمان آسیب مو در اصل به علت ایجاد آن بستگی دارد. ممکن است علت ایجاد آسیب مو تنها استفاده از محصولات نادرست یا انجام عادت‌های غلط مانند دکلره مداوم، استفاده روزانه از اتوی مو و … باشد که در این صورت با اصلاح این عادات و انجام رفتارهای صحیح در مورد مراقبت از مو براحتی می‌توانید علائم آسیب مو را برطرف کنید و موهایی سالم داشته باشید.

اما در صورتی که این مراقبت‌ها نتیجه مطلوبی ایجاد نکردند، ممکن است یک بیماری داخلی مانند عدم تعادل هورمون‌ها منجر به آسیب مو مثل ریزش مو شده باشد. در این صورت، باید موارد تحت نظر متخصص بررسی شده و درمان بیماری داخلی صورت بگیرد تا آسیب مو رفع گردد. همچنین برخی از روش‌های خانگی می‌توانند منجر به بهبود کیفیت موها و جلوگیری از آسیب مو شوند که عبارت‌اند از:

1. مراقبت‌های صحیح از مو با توجه به جنس مو

شما باید بصورت مداوم از محصولات مراقبتی صحیح به روش درست برای موهایتان استفاده کنید. این کار ملزم به شناخت صحیح نسبت به جنس موهایتان است. موها معمولا  در صورت تخریب از حالت معمولی و طبیعی به سمت موهای چرب یا موهای خشک می‌روند. توصیه می‌کنیم برای شناخت بیشتر جنس موهایتان حتما این مطالب را نیز در سایت سفیر زیبایی بخوانید.

2. مصرف آبگوشت و آب قلم

این اکسیر سرشار از کلاژن از تمام سلول‌های ما(بله، حتی سلول‌های رشد مو)پشتیبانی می‌کند. دکترTrattnerتوضیح می‌دهد: این ماده غذایی مفید حالتی را ایجاد می‌کند، که در طب چینی مقاومت موهای سر را کنترل می‌کند.

3. مصرف مواد غذایی دارای آهن

مصرف غذاهای سرشار از آهن مانند ماهی قزل آلا، نخود فرنگی، اسفناج و جگر می‌تواند بسیار کمک کننده باشد.

4. استفاده از رژیم غذایی کم قند

این رژیم بر مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر تمرکز دارد. این شامل غذاهایی مانند پیاز، انواع توت‌ها، تخم کدو تنبل، کاکائو، تخم مرغ و … می شود.

2. آسیب مو به دلیل گره خوردن موها

یکی از شایع‌ترین انواع آسیب مو که بخصوص افراد دارای موهای فر و خشک و یا افراد با موهای بلند را بیشتر درگیر خود می‌کند، گره خوردن موهاست که علاوه بر نازیبایی می‌تواند منجر به کشیده شدن و ریزش مو شود. دلایل اصلی این آسیب مو عبارت‌اند از:

1. استفاده از حرارت بالا بصورت مداوم

استفاده مداوم از سشوار با گرمای بالا، آسیب بیشتری به موها می‌رساند. بهترین راه برای خشک کردن موها این است که آن را به آرامی در حوله بپیچانید و به حفظ رطوبت آن هنگام خشک شدن کمک کنید. اگر خشک کردن فوری ضروری است، طول بازو را حفظ کنید و حداقل 5 تا 10 سانتی‌متر باید بین سری سشوار و موهایتان فاصله باشد.

2. شست‌و‌شوی زیاد

شامپو کار بسیار خوبی در از بین بردن کثیفی و جمع آوری آلودگی‌ها از روی موها انجام می‌دهد، اما شست و شوی زیاد نیز همچنین سبوم (منبع قابل اعتماد روغن‌های طبیعی که باعث ایجاد درخشش بی دردسر موها می‌شوند) را نیز از بین می‌برد. حداقل یک روز بین شستشوها فاصله زمانی ایجاد کنید و یک روز در میان موهایتان را بشویید.

3. استفاده از پودر دکلره

استفاده از پودر دکلره برای از بین بردن رنگ موهایتان، باعث می شود که هر رشته مو متورم شود تا بتواند به قسمت داخلی شافت برسد و ملانین را از بین ببرد. ملانین ترکیبی است که به موهای شما رنگدانه طبیعی می‌بخشد. استفاده از محصولات کم کیفیت برای این کار می توانند موهای شما را خشن و دچار گره خوردگی کنند.

4. استفاده بیش از حد از رنگ مو

رنگ‌های شیمیایی روغن‌های طبیعی مو را از بین می‌برند. در نتیجه بافت مو تغییر می‌کند و آن را زمخت و گره زده می‌کند.

درمان‌های خانگی برای رفع موهای گره‌خرده و خشک

شما می‌توانید براحتی با برخی روش‌های خانگی، آسیب مو ناشی از گره خوردن و خشک شدن موهایتان را از بین ببرید. از جمله این روش‌های کاربردی برای درمان گره خوردگی مو و خشک بودن موها می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

1. استفاده از روغن زیتون

با ماساژ 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون از ریشه تا نوک، مقداری جریان را به فولیکول‌های موی خود اضافه کنید و بگذارید 15 دقیقه بماند. اسید اولئیک، اسید پالمیتیک و اسکالن موجود در این عنصر بعنوان نرم کننده شناخته شده و نرمی را به آن اضافه می کند. روغن بادام یکی دیگر از گزینه های عالی است که می تواند به نرمی مو کمک کند.

2. شستن موها با آب برنج

دفعه دیگر که برنجتان را می پزید، آب آن را نگه دارید. شاید باورتان نشود، محققان ترکیبی به نام اینوزیتول را در برنج یافتند که به موهای آسیب دیده کمک می‌کند تا بتواند آن را از درون به بیرون درمان کند.

3. شستن کمتر موها

شامپو علاوه بر چربی‌ها و کثیفی روغن طبیعی را نیز از رشته های مو جدا می کند. اگر از سیستم تهویه مطبوع در حمام استفاده نمی کنید، جایگزینی یک تهویه مطبوع طبیعی را نیز برای حفظ رطوبت موها انتخاب کنید.

4. استفاده کمتر از سشوار و اتوی مو

حتی اگر به استفاده از این وسایل نیاز ضروری دارید نهایتا یک هفته در میان از آن‌ها استفاده کنید تا با استراحت دادن به موهایتان آن‌ها را در برابر آسیب محافظت کنید. همچنین قبل از استفاده از این دستگاه‌ها حتما از اسپری محافظ مو استفاده کنید.

5. خشک کردن موها با حوله

هنگامی که از حمام خارج می‌شوید، موهای خود را به آرامی در یک حوله بپیچانید تا رطوبت جذب شود و از ازبین رفتن رطوبت طبیعی مو جلوگیری کنید.

3. سفید شدن موها آسیبی ناراحت کننده‎‎

از دیگر موارد آسیب مو که می‌تواند بسیار ناراحت کننده باشد، سفید شدن موها است. اگرچه سفید شدن موها روند طبیعی افزایش سن است و هنوز راه حل قطعی برای درمان آن به جز رنگ کردن موها وجود ندارد ولی برخی موارد منجر به سفیدی زودرس موها می‌شوند که عبارت‌اند از:

1. داشتن رژیم نامتعادل

این احتمال وجود دارد که شما به اندازه کافی از مواد مغذی یا مواد معدنی مناسب استفاده نمی‌کنید. استفاده کم از فریتین، کلسیم و ویتامین D-3 ، مس، روی و آهن می‌تواند در سفید یا خاکستری شدن موها تاثیر داشته باشد.

2. ژنتیک

میزان سفید یا خاکستری شدن مو به شدت به ژنتیک خانوادگی وابسته است. اغلب افراد یک خانواده از یک الگو در این موضوع پیروی می‌کنند.

درمان‌های خانگی برای رفع سفیدی مو

اگرچه مواردی مانند ژنتیک که منجر به سفیدی زودرس می‌شوند، هنوز قابل پیشگیری نیستند ولی شما می‌توانید با انجام نکات زیر، این شرایط را به تأخیر بنیدازید و مدت زمان بیشتری رنگ طبیعی موهایتان را حفظ کنید:

1. استفاده از گیاهان و مکمل‌های موجود

دکتر Trattner می‌گوید: “هو شوو و یا فوتین هزاران سال است که در طب چینی برای بهبود انرژی کبد و کلیه‌ها مورد استفاده قرار می گیرد.” این ماده به طور بالقوه دارای خواص احیا کننده است که می تواند رنگ مو را به شما بازگرداند.

2. استفاده از حنا

اگرموهای شما هنوز کاملا سفید نشده است و حالت خاکستری دارد استفاده از حنا علی‌رغم تقویت مو رنگ آن را به رنگ مسی یا طلایی-مسی تبدیل می‌کند که در جذابیت شما تاثیر بسزایی دارد.

3. استفاده از قهوه

شما همچنین می توانید قهوه را امتحان کنید. فقط کافی است 4 قاشق غذاخوری قهوه را با 2 فنجان نرم کننده مخلوط کرده و دو فنجان قهوه قوی تهیه کنید. بعد از یک شامپوی معمولی، موهای خود را با قهوه خنک شده بشویید یا خیس کنید، سپس ماساژ دهید. یک ساعت بگذارید بماند، سپس آن را بشویید. به خاطر داشته باشید که کافئین در پوست شما جذب می شود. در این روش درمانی باید یک مصرف اضافی کافئین در نظر گرفته شود و هرکسی که محدودیت کافئین دارد باید از امتحان کردن این روش خودداری کند.

4. استفاده از غذاهای دوست‌داشتنی برای مو

گردو منبع بسیار خوبی برای مس است که به افزودن رنگدانه به قفل‌های فولیکول مو شما کمک می کند. سایر مواد سازگار با مو شامل ماهی، کلم بروکلی و کلاله است که همگی حاوی امگا 3 زیادی هستند.

آسیب مو می‌تواند هشداری برای آگاهی از بیماری‌های دیگر باشد!

بیشتر اوقات با تماشای آنچه می خورید و چگونگی مدیریت میزان استرس خود می توانید سلامت مو را از داخل برطرف کنید. با این وجود مواردی وجود دارد که آسیب مو علائم یک مشکل بزرگتر است. دکتر Trattner می گوید: “این مهم است كه زنان هورمون‌ها و سطح تیروئید خود را بررسی كنند زیرا این‌ها همه می توانند در ریزش مو( ایجاد آسیب در مو) نقش داشته باشند.” حتی کوچکترین عدم تعادل در نوسانات ظریف هورمون های زن و مرد می تواند منجر به نازک شدن و ریزش مو شود. همچنین دکتر Trattner می گوید: “اگر یک زن موهای بیشتری در صورت خود می‌بیند( موهای زائد و ضخیم مردانه)، باید پزشک خود را ببیند تا از نظر سندرم تخمدان پلی کیستیک بررسی شود.”

در جدول زیر برای شما آورده‌ایم که هرکدام از علائم آسیب مو می‌تواند هشداردهنده چه نوع بیماری باشد:

در صورت عدم نشانه‌های گفته شده در جدول بالا، در اکثر مواقع آسیب‌ مو بعد از تنظیم جزئی در شیوه زندگی مثل نحوه مراقبت صحیح از موها، استفاده از محصولات با کیفیت و داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مناسب به طور طبیعی درمان خواهند شد.

سخن پایانی …

آسیب مو موارد متعددی را در بر می‌گیرد که ما سعی کردیم در این مقاله مهم‌ترین آنها را به همراه دلایل و بهترین روش‌های درمان خانگی، به شما عزیزان معرفی کنیم. امیدواریم این مقاله برای شما مفید بوده باشد و اگر تجربه‌ای در زمینه موارد گفته شده دارید، خوشحال می‌شویم با دوستانتان در سفیر زیبایی به اشتراک بگذارید.

[منبع]