گردو و خواص کاربردی آن برای پوست
گردو چه فوایدی برای پوست دارد؟
گردو ویژگی های بسیاری دارد که آن را به غذایی عالی برای داشتن یک پوست سالم تبدیل می کند. از مهم‌ترین مزایای گردو برای پوست می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
1. سرشار از آنتی اکسیدان است.
گردو از آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به سایر آجیل ها برخوردار است این فعالیت ناشی از ویتامین E ، ملاتونین و ترکیبات گیاهی به نام پلی فنول است که به ویژه در پوست این دانه بسیار زیاد است یک مطالعه مقدماتی نشان داد در بزرگسالانی که در یک وعده غذایی از گردواستفاده می کنند از آسیب اکسیداتیو کلسترول LDL “بد” بعد از خوردن غذا جلوگیری می کنند.
2.منبعی سرشار از امگا 3
گردو منبع خوبی از اسیدهای چرب ضروری است ، چربی هایی که بدن شما قادر به ساختن آن‌ها نیست. در واقع ، این دانه بیشتر از سایر آجیل ها از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6برخوردار است. اگر از چربی های امگا 6 در رژیم غذایی استفاده نشود پوست دچار التهابات شدید و گاها عارضه هایی مانند پسوریازیس می شود. از طرف دیگر ، چربی های امگا 3 موجود در گردو نیز باعث کاهش التهابات در بدن می شوند.علاوه بر این، حاوی مواد مغذی دیگری است که پوست شما برای داشتن عملکرد بهتر و سالم ماندن به آن ها نیاز دارد.
3. ویتامین‌های موجود در گردو برای پوست ضروری هستند.
گردو حاوی مقادیر فراوان از انواع ویتامین‌های E و C است که برای شاداب و مرطوب ماندن پوست ضروری هستند.
4. روغن گردو قارچ ها و عفونت های پوستی را از بین می برد.
استفاده منظم از روغن گردو پوست را مرطوب نگه می دارد. همچنین خواص ضد قارچ روغن این دانه خوشمزه در جلوگیری از عفونت های ناشی از کرم حلقه ای مفید هستند. جلوگیری از ایجاد قارچ علاوه بر پوست صورت پوست سر را نیز سالم تر و تمیز تر نگه می دارد. در نتیجه رشد موها تقویت شده و ریزش کمتری خواهند داشت.
سخن پایانی
گردو از آجیل های بسیار خوش طعم است که تقریبا با مزاج همه در هر موقعیتی سازگار است. این خوراکی خوشمزه علاوه بر مزایای گفته شده برای پوست قوای جسمی را افزایش می دهد و عملکرد بدن را بهبود می بخشد. البته باید دقت داشته باشید استفاده بیش از حد از هر ماده غذایی می تواند یک سری عوارض جانبی برای شما ایجاد کند. استفاده بیش از اندازه این آجیل نیز باعث افزایش آکنه و گوش درد برای فرد می شود.