کمبود آهن و تأثیر آن بر ریزش مو
کمبود آهن یکی از دلیل اصلی ریزش مو به حساب می‌آید. ریزش مو دلایل زیادی دارد و می‌تواند در بزرگسالان و کودکان از همه جنس‌ها تأثیر بگذارد. ریزش مو فقط ناشی از طاسی مردانه نیست. همچنین می‌تواند در اثر کمبود مواد مغذی ایجاد شود. هنگامی که آهن کافی ندارید، بدن نمی‌تواند هموگلوبین موجود در خون شما را تولید کند. هموگلوبین اکسیژن را برای رشد و ترمیم سلول‌های بدن شما از جمله سلول هایی که رشد مو را تحریک می‌کنند، حمل می‌کند. در این مقاله قصد داریم به تأثیر کمبود آهن بر مو بپردازیم لطفا با ما همراه باشید.
کمبود آهن چه شکلی است؟
مطالعه منبع معتبر منتشر شده در ژورنال علوم پزشکی کره جنوبی نشان داد که آهن نه تنها می‌تواند در ریزش مو نقش داشته باشد بلکه ممکن است باعث شود موها به روشی شبیه به طاسی مردانه و طاسی زنانه ریخته شود. اگر در حال ریزش مو هستید، ممکن است بیشتر از حد معمول مو را در کف حمام یا در شانه خود مشاهده کنید. در موارد پیشرفته تر ممکن است متوجه لکه های طاس پوست سر خود شوید.
شما چگونه فقر آهن و ریزش مو را درمان می‌کنید؟
بیشتر ریزش موهای مربوط به کمبود آهن دائمی نیست. بهترین راه برای درمان ریزش مو پرداختن به علت اصلی این مشکل است. اگر فکر می‌کنید ریزش مو شما با کمبود آهن ارتباط دارد، برای اندازه گیری میزان آهن خود با پزشک مشورت کنید. پزشک شما به احتمال زیاد یک آزمایش خون در سطح فریتین سفارش خواهد داد که میزان پروتئینی به نام فریتین را که به ذخیره آهن کمک می‌کند، اندازه گیری می‌کند.
اگر نتایج تست شما کمبود آهن را نشان می‌دهد، می‌توانید آن را با مکمل‌های آهن درمان کنید. اگر مستعد ناراحتی معده هستید، به پزشک مراجعه کنید.
رشد مجدد
مردم آمریكا برای درمان ریزش مو بیش از 3.5 میلیارد دلار برای محصولات هزینه می‌كنند و تخمین زده می شود كه حدود 99 درصد از این محصولات كار نمی‌كنند. به درمانهایی که توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده و متخصصان پزشکی توصیه می شود، ادامه دهید. این شامل:
- مینوکسیدیل (روگاين): شما از این مایع بدون نسخه مانند شامپو استفاده می‌کنید. شما برای تقویت رشد مو و جلوگیری از ریزش بیشتر موها، آن را دوبار در روز به پوست سر خود بمالیده. اثرات روگاین حدود 16 هفته به طول می‌انجامد، پس از آن زمان باید سرعت رشد کند شود. با این وجود، می‌توانید پس از 16 هفته از این مزایا استفاده کنید تا از مزایای دیگری بهره مند شوید. روگاين در دسترس هم مردان و هم زنان است.
- فیناستراید (پروپیه): این فقط در مردان به شکل قرص در دسترس است. این دارو ریزش مو را کند می‌کند و برای برخی از مردان باعث رشد مجدد مو می‌شود.
- جراحی: اگرچه عمل جراحی باعث رشد مجدد نمی‌شود، اما گزینه‌ای در دسترس افرادی است که ریزش مو دائمی دارند.
آیا می توانید از کمبود آهن و ریزش مو جلوگیری کنید؟
برای جلوگیری از ریزش مو در آینده، باید:
رژیم سالم و متعادل داشته باشید. حتماً غذاهای سرشار از آهن مانند اسفناج، نخود فرنگی، پروتئین های بدون چربی، مانند ماهی سالمون، و میوه‌های خشک را پر کنید. همچنین باید در برچسب‌های غذاهای بسته بندی شده مانند غلات عبارت “آهن غنی شده” را جستجو کنید.
غذاهای پر ویتامین C را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این مواد غذایی به بدن شما اجازه می‌دهند آهن را به شیوه‌ای کارآمدتر جذب کنید. حتما بیشتر پرتقال، توت فرنگی، خربزه، کلم بروکلی و گوجه فرنگی میل کنید.
موهای خود را با روسری و کلاه از عناصر محافظت کنید. در روزهای فوق العاده آفتابی و باد، موهای خود را بپوشانید.
از استفاده مواد شیمیایی و رنگ موها خودداری کنید. اگر از مواد شیمیایی و مو استفاده می‌کنید، از یک متخصص آموزش دیده کمک یا راهنمایی بخواهید.
سخن پایانی…
از دست دادن مو به دلیل کمبود آهن فقط باید به طور موقت باشد. همیشه ایده خوبی است که به پزشک مراجعه کنید تا در مورد گزینه‌های درمانی صحبت کند و شما را سریع در مسیر سلامتی مطلوب قرار دهد. پزشک شما می‌تواند به شما در تغییر رژیم غذایی کمک کند تا مقدار مناسب آهن را برای نیازهای خود دریافت کنید.
[منبع]