موثر ترین روش های لاغری سریع بلغمی ها

موثر ترین روش های لاغری سریع بلغمی ها

طبق مزاج شناسی در طب سنتی 4 مزاج دموی، صفراوی، بلغمی و سودایی وجود دارد. همه افراد این چهار مزاج را دارند اما ممکن است بر حسب شرایط زندگی و یا نوع رژیم غذایی یکی از آن ها بر سه تای دیگر غلبه کند. یکی از این مزاج ها بلغمی است که باعث می‌شود فرد به سختی لاغر شود. این افراد طبع سرد و مرطوی دارند. برای شما در این مقاله خواهیم گفت که بلغمی ها چگونه لاغر شوند و به راحتی وزن کم کنند. با ما همراه باشید.

به چه افرادی بلغمی مزاج میگویند؟

از نظر طب سنتی افراد دارای مزاج بلغمی طبع سرد و مرطوبی دارند. همچنین زبانشان سفیدرنگ است و بیشتر مواقع احساس سرما می‌کنند. یعنی زمانی که دما برای افراد دیگر متعادل است بلغمی‌ها سردشان میشود. همچنین بعد از خودن مواد غذایی با طبع سرد مثل سویا یا ماست و شیر دچار نفخ یا یبوست می‌شوند. سایر ویژگی افراد بلغمی مزاج عبارتند از:

  • ترشی دهان
  • سفیدی بدن
  • پوست شل و آبکی
  • سفید شدن سریع موها
  • اختلال در هضم غذا
  • احساس خستگی و خواب آلودگی دائمی
  • خارج شدن بزاق دهان هنگام خواب
  • رقیق بودن آب بینی
  • فراموشی و کم حواسی
  • زیادی دفع ادرار
  • ریزش مو
  • گرفتگی ماهیچه‌های پشت و گردن
  • پادرد و زانو درد
  • لکهای قهوهای در چشم
  • تنگی نفس
  • تپش قلب هنگام بیدار شدن و …

رژیم غذایی برای لاغری سریع بلغمی ها

همان طور که گفتیم این افراد طبع سرد و مرطوب دارند بنابراین نباید زیاد از غذاهای سرد مانند لبنیات، سرکه، ترشی، سیب زمینی، چای، قهوه، نسکافه، میوه های ترش و کال، نارنگی، کیوی، خیار پوست کنده، لیموشیرین، کره گیاهی، نوشابه، برنج، سوسیس و مواد این چنینی مصرف کنند. همه این موارد دارای طبع سرد بوده و میتواند هم علائم فرد بلغمی را افزایش دهد و هم مانع از لاغری شود.

  خواص هندوانه برای لاغری و هرآنچه باید درباره آن بدانید!

خب به جای غذاهای گفته شده افراد بلغمی باید برای لاغری سریع‌تر از غذاهای گرم مانند موارد زیر استفاده کنند:

  1. گوشت شتر، گوسفند، کبوتر، سار و گنجشک
  2. ادویه جات شامل هل، دارچین، زنجبیل، زیره، زعفران، زنیان، سیر، موسیر، خردل
  3. سبزیجات مانند کرفس، نعناع، ریحان، جعفری، ترخون و مرزه
  4. کلم، مارچوبه، نخود، بادام هندی، قدومه، کدو حلوایی، لیمو ترش و گندم

 لاغری سریع بلغمی ها با کنار گزاشتن فست فود

لاغری سریع بلغمی ها

معمولا افراد دارای مزاج بلغمی از لحاظ فیزیکی چاق و درشت هستند. این مزاج باعث میشود فرد سخت تر از افراد دیگر لاغر شود. از نظر طب سنتی رطوبت در بدن این افراد زیاد است. بنابراین اگر شما نیز بلغمی هستید برای لاغری سریعتر باید نکات زیر را در نظر بگیرید:

استفاده از چربی‌های سالم به همراه ورزش روزانه برای افراد بلغمی

این افراد باید از چربی های سالم بیشتر استفاده کنند. در واقع طبع سرد بدن این افراد چربی بیشتری می‌طلبد. اما نباید از چربی حیوانی استفاده کنید. همچنین باید بصورت روزانه حداقل 20 دقیقه تا نیم ساعت ورزش‌های هوازی مثل ایروبیک یا پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید. یکی از بهترین ورزش‌ها برای مزاج بلغمی حرکات مربوط به لاغری شکم و پهلو میباشد.

آب مورد نیاز در بدن بلغمیها باید تامین شود

همان طور که گفتیم رطوبت بدن این افراد زیاد است بنابراین نباید مانند سایرین آب زیادی مصرف کنند و تنها باید در زمان تشنگی آب بخورند. همچنین این افراد باید برای رفع تشنگی از نوشیدن مواردی مثل نوشابه یا آبمیوه‌های مصنوعی جداً خودداری کنند. یک توصیه بسیار مهم برای لاغری سریع بلغمی ها خودداری از مصرف سبزیهای پرآب مانند کاهو می‌باشد.

دمنوش لاغری برای مزاج بلغمی

برخی از دمنوش‌ها میتواند به لاغری سریع بلغمی‌ها کمک کند. یکی از بهترین دمنوش‌ها برای این افراد دمنوش‌های ترش مثل چای ترش است که متابولیسم بدن را افزایش میدهد. این دمنوش شامل مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به چربی سوزی بدن کمک می‌کند. سایر دمنوش های مفید برای افراد بلغمی عبارتند از:

  • به لیمو
  • به لیمو و آویشن
  • بابونه
  • دارچین
  • زنجبیل
  • بهارنارنج
  • بادرنجبوریه
  • گل گاوزبان
  لاغری شکم و پهلو آسان تر از چیزیه که فکر می کنی!

توصیه‌‌های مفید طب سنتی برای لاغری سریع بلغمی‌ها

در طب سنتی گفته می‌شود که افراد دارای مزاج بلغمی نباید وعده‌های غذایی مثل شام را حذف کنند. بلکه باید سعی کنند در هر وعده غذایی بیشتر از غذاهای گرم و خشک استفاده نمایند. لیست این مواد در ابتدای مقاله برایتان آورده شده است. همچنین طب سوزنی نیز میتواند مزاج این افراد را به سمت حالت متعادل پیش ببرد. بنابراین لاغری سریع بلغمی‌ها تا حد زیادی به رژیم غذایی و سبک زندگی این افراد بستگی دارد.

توصیه‌های عالی برای لاغری سریع بلغمی ها

اگر مزاج شما نیز بلغمی است و دوست دارید در مدت زمان کوتاه‌تری لاغر شوید حتما توصیه‌های زیر را در نظر داشته باشید:

  1. افراد بلغمی مزاج به دلیل رطوبت بالا در بدنشان نباید زیاد شنا کنند و بهتر است تنها از سونای خشک استفاده نمایند.
  2. خوابیدن هنگام سحر در این افراد باعث افزایش وزن میشود. بهتر است این افراد شبها زود بخوابند و قبل از طلوع آفتاب بیدار شوند.
  3. افراد بلغمی باید در وعده ناهار غذای کمتری بخورند. زیرا هضم ناهار برای معده این افراد سخت است. به جای آن بهتر است عصرانه میل کنید.
  4. بلغمی‌ها باید صبحانه را بطور کامل بخورند. شام نیز مانند همه رژیم های لاغری بهتر است در ساعات اولیه شب یا غروب میل شود.

سخن پایانی …

همان طور که مشاهده کردید با انتخاب غذاهای مناسب برای مزاج بلغمی و ترک غذاهای مضر برای این نوع طبع لاغری سریع بلغمی ها اتفاق می افتد. شما نیز اگر دارای مزاج بلغمی هستید حتما این نکات را در نظر بگیرید و نتیجه را با ما به اشتراک بگذارید.