آیا شیر برای پوست من مناسب است؟

شیر لبنی فواید سلامتی زیادی برای بزرگسالان دارد. این ویتامین مملو از ویتامین های A و D و همچنین اسید لاکتیک است. برخی از این مؤلفه‌ها مواد افزودنی محبوب مراقبت از پوست هستند. این ممکن است به همین دلیل است که بسیاری از علاقه‌مندان به مراقبت از پوست شروع به استفاده از شیر بر روی پوست خود کرده‌اند.

در این مقاله به فواید شیر برای پوست را تشریح کنیم لطفاً با ما همراه باشید.

آیا شیر می‌تواند صورت شما را تمیز کند؟

این محصول لبنی حاوی اسید لاکتیک است، که یک ماده آلفا هیدروکسی اسید (AHA) است که بسیاری از محصولات مدرن مربوط به مراقبت از پوست شامل آن می‌شود. اسید لاکتیک به ویژه در پاک کننده‌های ضد پیری صورت مورد استفاده قرار می‌گیرد. تحقیقات نشان می‌دهد که به از بین بردن سلولهای مرده پوست کمک کرده و رشد سلول جدید را تحریک می‌کند. (منبع تحقیق)

اما اسید لاکتیک به تنهایی دلیل خوبی برای استفاده از شیر به عنوان پاک کننده صورت شما نیست. هیچ مدرک بالینی مبنی بر اینکه این محصول لبنی می‌تواند صورت شما را بهتر از صابون و آب ملایم تمیز کند وجود ندارد.

آیا شیر در ماسک صورت فایده دارد؟

بافت خامه‌ای این محصول لبنی و اسیدیته ملایم باعث می‌شود تا برخی افراد باور کنند که این ماده عالی برای ماسک صورت است. اما حتی اگر به لبنیات حساسیت ندارید، هنوز هم بهتر است از یکی از فرآورده‌های تخمیر شده این محصول لبنی مانند ماست یا خامه ترش به عنوان یک ماده اساسی برای ماسک‌های صورت DIY استفاده کنید.

تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده از این محصول لبنی تخمیر شده روی صورت شما مفید است، اما این محققان نتیجه گرفتند که مطالعات بیشتری لازم است. در حال حاضر هیچ مطالعه ای وجود ندارد که نشان دهد شیر لبنیات ماده مؤثری در ماسک‌های صورت است. (منبع تحقیق)

آیا شیر در ماسک صورت فایده دارد؟

آیا کاربرد موضعی می‌تواند پوست صورت شما را روشن کند؟

در بعضی از جوامع یک باور عمومی وجود دارد که استفاده از این محصول لبنی بر روی پوست شما می‌تواند باعث سبک‌تر شدن آن شود. بسیاری از درمان‌های روشن کننده پوست فقط توسط شواهد پشتیبانی می‌شوند و در صورت استفاده طولانی مدت می‌توانند مضر باشند.

اسید لاکتیک، که از این محصول لبنی تهیه می‌شود، در بسیاری از درمان‌های روشن کننده پوست و کرم‌هایی که لکه‌های تیره را درمان می‌کنند، درج شده است. اما هیچ شواهد بالینی وجود ندارد که نشان دهد شیر یا اسید لاکتیک پوست شما را سبک‌تر می‌کند.

آیا شیر می‌تواند آکنه را درمان کند؟

استفاده از شیر برای درمان آکنه ممکن است ایده خوبی به نظر برسد. از این گذشته، کمبود ویتامین D با آکنه ارتباط دارد و این محصول لبنی غنی شده پر از ویتامین D و سایر ویتامین‌ها است. استفاده از این محصول لبنیهنگامی که آکنه درد ناک دارید می‌تواند به تسکین درد کمک کند.

این محصول لبنی می‌تواند به طور موقت ظاهر آکنه را کاهش دهد، اگرچه تنها شواهد وجود دارد که این امر را نشان می‌دهد. مصرف لبنیات کاملاً با میزان بالای آکنه موضعی مرتبط است. استفاده از این محصول لبنی بر روی آکنه می‌تواند منافذ شما را مسدود کرده یا در دراز مدت مناطق مستعد آکنه شما را تحریک کند.

آیا این محصول لبنی پوست را مرطوب می کند؟

استفاده از این محصول لبنی به صورت موضعی برای مرطوب کردن پوست ممکن است بهتر از مرطوب نبودن باشد. اما این زمینه دیگری است که هیچ تحقیقی برای قطعی بودن این ایده وجود ندارد.

این محصول لبنی نرم کننده نیست، به این معنی که در رطوبت روی پوست شما آب نمی‌شود. استفاده از مواد مرطوب کننده اثبات شده از نظر بالینی مانند روغنهای اساسی باعث می‌شود پوست شما خشک نشود.

آیا شیر در لایه برداری کمک می کند؟

میزان اسیدیته طبیعی این محصول لبنی و محتوای اسید لاکتیک آن را به عنوان یک عنصر محبوب کننده تبدیل می‌کند. به نظر می‌رسد که برخی افراد با استفاده از این محصول لبنی به عنوان یک لایه بردار ملایم روی پوست خود موفق باشند. مطالعاتی وجود دارد که نشان می‌دهد اسید لاکتیک بسیار غلیظ باعث ترغیب گردش سلول در ضمن پاک کردن سلولهای مرده پوست می‌شود. با این حال، هیچ مطالعه بالینی مستقیمی وجود ندارد که نشان دهد استفاده از شیر برای لایه برداری بهتر از استفاده از سایر ترکیبات لایه برداری ثابت شده است.

آیا شیر آفتاب سوختگی یا التهاب پوست را درمان می‌کند؟

استفاده از شیر خنک باعث بیرون آمدن گرما از لایه های پوست شما پس از قرار گرفتن در معرض طولانی مدت  آفتاب شود. اما هیچ مطالعه بالینی وجود ندارد که استفاده از این محصول لبنی به عنوان درمانی برای التهاب یا آفتاب سوختگی استفاده شود. از شیر لبنیاتی  پاستوریزه خنک استفاده کنید تا یک کمپرس خنک ایجاد کنید که ممکن است علائم شما را تسکین دهد.

شیر در برابر آفتاب سوختگی و التهاب پوستی

آیا شیر خام فواید سلامتی دارد؟

شیر خام، لبنیاتی است که در طی مراحل پاستوریزاسیون انجام نشده است. این بدان معناست که باکتری‌های اضافی در آن وجود دارد، که باعث کاهش اثر غذایی و موضعی آن می‌شود. اگر مستعد ابتلا به آکنه باکتریایی هستید استفاده از این محصول لبنی خام روی صورت ممکن است ایده خوبی نباشد زیرا شیر خام باکتری‌ها را به پوست شما منتقل می‌کند. هیچ شواهد بالینی وجود ندارد که از استفاده از شیر خام روی صورت شما به عنوان ماده پاک کننده، لایه بردار یا روشن کننده حمایت کند.

عوارض جانبی استفاده از شیر به صورت موضعی روی صورت شما

استفاده از شیر روی صورت ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. حداقل 65 درصد از جمعیت جهان نسبت به شیر لبنی حساسیت دارند. مصرف این محصول لبنی ممکن است باعث مشکلات گوارشی و عوارض پوستی شود و استفاده از آن روی صورت ممکن است منجر به کهیر، خارش، التهاب و قرمزی شود. برخی از افراد نیز ممکن است به این محصول لبنی حساسیت داشته باشند. از آنجایی که مصرف این محصول لبنی به شدت با آکنه در ارتباط  است، شما می‌توانید از مصرف موضعی آن بر روی صورت خودداری کنید.(منبع تحقیق)

مزایای سلامتی شیر ثابت شده است

در صورت نوشیدن آن، فواید سلامتی اثبات شده برای این محصول لبنی وجود دارد. شیر:

  • استخوان های شما را قوی‌تر می‌کند
  • بسته بندی شده با کلسیم است
  • یک منبع بزرگ پروتئین
  • به جلوگیری از افزایش وزن کمک می‌کند
  • ممکن است به کاهش فشار خون شما کمک کند
  • غالباً با ویتامین D غنی شده است، که می‌تواند به تقویت روحیه شما کمک کند

فواید شیر برای بدن

سخن پایانی…

این ماده غذایی بسیار برای بدن مفید است. همچنین این ماده غذایی برای پوست بسیار ارزشمند است. از این محصول لبنی می‌توان برای بعضی از مشکلات پوستی استفاده کرد. برای درمان التهاب پوستی شیر لبنی خنک می‌تواند درد را تسکین دهد البته به شرط اینکه پوست شما به این محصول لبنی حساس نباشد.

[منبع]

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا