ده فایده روغن ویتامین E

روغن ویتامین E فواید زیادی برای پوست و بدن انسان دارد. ویتامین E یک ویتامین واحد نیست، بلکه گروهی از ویتامین‌های محلول در چربی با اثرات آنتی ‌اکسیدانی است. رادیکال های آزاد با طیف گسترده‌ای از شرایط سلامتی، از سرطان گرفته تا پیری زودرس مرتبط هستند. روغن ویتامین E از ویتامین E گرفته شده است و می‌تواند مستقیماً بر روی پوست بمالد و یا به لوسیون‌ها، کرم‌ها و ژل‌ها اضافه شود. در این مقاله قصد داریم به فواید روغن ویتامین E برای پوست بپردازیم.

روغن ویتامین E: اصول اولیه

روغن ویتامین E با مکمل‌های ویتامین E متمایز است زیرا مستقیماً روی پوست اعمال می‌شود. غلظت روغن ویتامین E بین تولید کنندگان متفاوت است. روغن ویتامین E ماده‌ای است که در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست یافت می‌شود. مکمل‌های ویتامین E ممکن است از بروز بیماری عروق کرونر قلب جلوگیری کند، عملکرد سیستم ایمنی را پشتیبانی کند، از التهاب جلوگیری کند، سلامت چشم را ارتقا بخشد و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

با این حال، تحقیقات در مورد این فواید متنوع است، و مکمل ویتامین E برای همه مناسب نیست. فواید روغن ویتامین E در درجه اول مواد آرایشی بوده و از حمایت علمی محدودی برخوردار می‌باشد. قبل از استفاده از روغن ویتامین E ، با پزشک یا متخصص مراقبت از پوست مشورت کنید.

10مزیت بالقوه

فواید بالقوه روغن ویتامین E از دو ویژگی مهم سرچشمه می‌گیرد: خاصیت آنتی اکسیدانی آن، که می‌تواند با التهاب مقابله کند و اثرات رادیکال‌های آزاد را کاهش دهد، و خاصیت مرطوب کنندگی آن را داشته باشد.

برخی از مزایای گفته شده روغن ویتامین E عبارتند از:

مرطوب کننده پوست

ویتامین E در بسیاری از مرطوب کننده‌ها یافت می‌شود و ممکن است از این روغن به عنوان مرطوب کننده برای جلوگیری یا درمان پوسته پوسته شدن پوست استفاده شود.

التیام زخم

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که مکمل‌های ویتامین E می‌تواند باعث بهبود زخم شود. روغن ویتامین E موضعی مزایای مشابهی را ارائه می‌دهد.

پیشگیری از سرطان پوست

یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که موشهایی که دارای ویتامین E هستند، حتی اگر در معرض مقادیر زیادی از نور ماوراء بنفش قرار بگیرند، احتمال ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهند.

کاهش خارش پوست

با این حال، مطالعات بر روی انسان هیچ مزایای پیشگیری از سرطان پوست در ارتباط با ویتامین E را پیدا نکرده است. ویتامین E نمی‌تواند واکنشهای آلرژیک، عفونت‌ها و سایر مواردی که باعث خارش پوست می‌شود را درمان کند. از آنجا که پوست را مرطوب می‌کند، می‌تواند پوستی که بر اثر خشکی خارش دارد را تسکین دهد.مرطوب نگه داشتن پوست ممکن است به جلوگیری از خشکی پوست و جلوگیری از علائمی مانند خارش کمک کند.

اگزما

ویتامین E ممکن است خشکی، خارش و پوسته پوسته شدن همراه با اگزما یا درماتیت آتوپیک را کاهش دهد.یک مطالعه نشان داد که مکمل‌های ویتامین E خوراکی می‌تواند باعث بهبود قابل توجهی در علائم اگزما شود.

پسوریازیس

یک مطالعه ویتامین E موضعی را با کاهش علائم پسوریازیس مرتبط کرده است. در این مطالعه نشان داد شده است روغن ویتامین E هیچ گونه عوارض جانبی جدی ندارد. روغن ویتامین E برای افرادی که پسوریازیس خفیف دارند، می‌تواند گزینه مناسبی باشد.

جلوگیری یا به حداقل رساندن ظاهر زخم

در یک مطالعه قدیمی از سال 1999، تقریباً یک سوم از شرکت کنندگان نسبت به ویتامین E موضعی واکنش آلرژیک نشان داده‌اند، و نشان می‌دهد که این روغن به جای جلوگیری از آن، احتمال دارد زخم را گسترش دهد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پوست مرطوب شده احتمال زخم کمتری دارد. بنابراین برای افرادی که واکنش حساسیتی به ویتامین E ندارند، از آن به عنوان یک مرطوب کننده و روغنی که زخم را بهبود می‌دهد مورد استفاده قرار می‌گیرد.

جلوگیری و یا درمان خطوط و چین و چروک های ریز

پوست‌های خشک بیشتر از پوست‌های مرطوب شده دارای چین و چروک به نظر می‌رسند. مزایای مرطوب کننده روغن ویتامین E ممکن است به پوست جوان‌تر و چروکیده‌تر کمک کند. بهترین راهکار برای جلوگیری از چین و چروک جلوگیری از تابش مستقیم نور خورشید و استفاده از کرم ضد آفتاب با کیفیت است.

پیشگیری از آفتاب سوختگی

تحقیقات محدود حاکی از آن است که ویتامین E می‌تواند از ایجاد آفتاب سوختگی جلوگیری کرده یا آن را کاهش دهد. از آنجا که روغن ویتامین E می‌تواند پوست خشک و پوسته پوسته را مرطوب و نرم کند، می‌تواند به تسکین سوزش و خارش حاصل از آفتاب سوختگی کمک کند. با این وجود، استفاده از ضد آفتاب و جلوگیری از قرار گرفتن در معرض مستقیم آفتاب بهترین راهکارها برای محافظت از پوست است.

ارتقاء سلامت ناخن

تحقیقات نشان می دهد که مکمل ویتامین E می‌تواند از سندرم زرد ناخن جلوگیری کند، که باعث لک شدن، ترک خوردن و زرد شدن ناخن‌ها می‌شود. یک دیگر از فواید مرطوب کننده روغن ویتامین E جلوگیری از کوتیکولهای ترک خورده و خشکی پوست در اطراف بستر ناخن، می‌تواند سلامت ناخن را نیز حفظ کند.

خطرات و ملاحظات

بزرگترین خطر مرتبط با مصرف ویتامین E یک واکنش آلرژیک است. ویتامین E می‌تواند باعث تحریک پوست شود و مشکلات پوستی را بدتر کند. افرادی که سابقه واکنش‌های آلرژیک دارند باید از ویتامین E پرهیز کنند، یا ابتدا باید روی ناحیه کمی از پوست آزمایش انجام دهند. از آنجا که روغن ویتامین E یک مکمل و یک محصول زیبایی است، سازمان غذا و داروی ایالات متحده آمریکا (FDA) آن را تایید نمی‌کند. این ممکن است بدان معنی باشد که در روغن ویتامین E ممکن است غلظتهای مختلفی با هم داشته باشند و در یک فرد اثرات متفاوتی ایجاد کنند.

نحوه استفاده از ویتامین E

قبل از استفاده از روغن ویتامین E ،روی قسمتی از پوست آزمایش کنید. یک مقدار کم روغن را روی ناحیه‌ای که بسیار قابل مشاهده نیست، مانند قسمت پشت زانو یا پشت گوش بمالید. 24-48 ساعت صبر کنید. اگر واکنشی ایجاد نشود، احتمالاً استفاده از آن بی‌خطر است. در صورت استفاده از ویتامین E روی زخم، آزمایش پچ را انجام دهید. ابتدا روی قسمت کوچکی از زخم بمالید و 24-48 ساعت صبر کنید.

با غلظت کم روغن ویتامین E شروع کنید و یک لایه نازک را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. در طی چند روز، به تدریج مقدار را افزایش دهید تا به مقادیر توصیه شده در بسته برسید. برای مزایای بیشتر، سعی کنید چند قطره روغن ویتامین E را به یک کرم مرطوب کننده ضخیم اضافه کنید. این باعث تقویت مزایای مرطوب کننده کرم شده و به هر گونه تحریک احتمالی کمک می‌کند.

سخن پایانی…

روغن ویتامین E خواص زیادی برای پوست دارد ولی همین روغن اگر بیش از اندازه استفاده شود مشکلاتی با خود به همراه دارد پس حتما از این روغن به اندازه کافی استفاده کنید. روغن ویتامین E یک مرطوب کننده خوب برای پوست است که می‌تواند از بروز مشکلات پوستی مانند اگزما جلوگیری کند. شما می‌توانید این روغن را به کرم‌های مرطوب کننده اضافه کنید تا بهترین استفاده را برده باشد.

[منبع]