درمان شوره سر با 9 روش خانگی

پوست سر خارش دار و پوسته پوسته شده از نشانه های بارز این بیماری است، اما ممکن است علائمی دیگر مانند لکه های چرب روی پوست سر نیز دیده شود. از دلایل اصلی ایجاد شوره سر می توان به خشکی پوست، درماتیت سبورئیک، حساسیت به محصولات مو و رشد نوع خاصی از قارچ که روی پوست سر زندگی می کند اشاره کرد. در حالی که محصولات زیادی بدون نسخه وجود دارد که برای درمان شوره سر طراحی شده اند، اما داروهای طبیعی و خانگی نیز می توانند بسیار مؤثر باشند.

در این مقاله 9 روش درمانی خانگی فوق العاده شوره سر را برای شما عزیزان بیان خواهیم کرد.

1. روغن درخت چای را امتحان کنید.

از نظر تاریخی، روغن درخت چای برای درمان بیماری‌های مختلف از آکنه تا پسوریازیس استفاده شده است. همچنین روغن این درخت دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی قدرتمندی است، که به کاهش علائم شوره سر کمک می کند. در یک مطالعه اثرات روغن درخت چای بر شوره سر را روی 126 نفر با یک شامپوی حاوی 5٪ روغن درخت چای آزمایش کردند. در پایان مطالعه، روغن درخت چای شدت علائم را 41٪ کاهش داده و چربی و خارش را بهبود بخشیده بود. توجه داشته باشید که روغن درخت چای می تواند در افرادی که پوست حساس دارند باعث تحریک، شود. بهتر است قبل از اینکه مستقیماً روی پوست بمالید، آن را با اضافه کردن چند قطره روغن حامل مانند روغن نارگیل رقیق کنید.

2. از روغن نارگیل استفاده کنید.

روغن نارگیل که دارای فواید سلامتی فراوان است، اغلب به عنوان یک داروی طبیعی برای شوره سر نیز استفاده می شود. روغن نارگیل به بهبود هیدراتاسیون پوست و جلوگیری از خشکی، که می تواند شوره را بدتر کند، کمک می کند. یک مطالعه کوچک روی 34 نفر نشان داد که روغن نارگیل به همان اندازه روغن معدنی در بهبود هیدراتاسیون پوست موثر است. تحقیقات دیگر نشان داده است که روغن نارگیل می تواند به درمان اگزما نیز کمک کند.

3. از آلوئه ورا استفاده کنید.

آلوئه ورا نوعی ماده مکمل است که اغلب به پمادهای پوستی، مواد آرایشی و لوسیون‌ها اضافه می‌شود. اعتقاد بر این است که آلوئه ورا هنگامی که روی پوست قرار می گیرد، به درمان شرایط پوستی مانند سوختگی، پسوریازیس و زخم‌های سرما کمک می کند. طبق یک بررسی، خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچ آلوئه ورا می تواند به محافظت در برابر شوره سر کمک کند .

4. سطح استرس را به حداقل برسانید.

استرس بسیاری از جنبه های بهداشت و رفاه را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در نتیجه می تواند همه چیز را از شرایط مزمن گرفته تا سلامت روان تحت تأثیر قرار دهد. در حالی که استرس خود باعث ایجاد شوره نمی شود، می تواند علائمی مانند خشکی و خارش را تشدید کند. استرس طولانی مدت فعالیت سیستم ایمنی بدن را سرکوب می‌کند. یک سیستم ایمنی ضعیف می تواند توانایی بدن شما در مقابله با برخی از عفونت های قارچی و شرایط پوستی که به ایجاد شوره سر کمک می کند را کاهش یابد.

5. سرکه سیب را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید.

سرکه سیب با انواع فواید سلامتی همراه است. این فواید شامل بهبود حساسیت به انسولین و افزایش کاهش وزن نیز می‌شود. سرکه سیب نیز اغلب به عنوان یک داروی طبیعی برای خلاص شدن از شر شوره سر استفاده می شود. اعتقاد بر این است که اسیدیته سرکه باعث تحریک ریختن سلول های مرده پوست روی پوست سر می شود. گفته می شود که سرکه سیب با متعادل کردن pH پوست باعث کاهش رشد قارچ و در نتیجه مبارزه با شوره سر می شود.

6. آسپرین را امتحان کنید.

اسید سالیسیلیک یکی از ترکیبات اصلی موجود در آسپیرین است که خاصیت ضد التهابی دارد. علاوه بر اینکه در آسپیرین یافت می شود، اسید سالیسیلیک در بسیاری از شامپو های ضد شوره نیز یافت می شود. اسید سالیسیلیک با کمک به خلاص شدن از شر پوست پوسته پوسته شده شوره سر را کاهش می‌دهد. بعنوان یک راهکار ساده و ارزان می‌توانید برای رفع شوره سر، قبل از شستن موها، دو قرص آسپیرین را خرد کرده و پودر آن را به شامپو اضافه کنید.

7.میزان مصرف امگا 3 را افزایش دهید.

اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی در بدن دارند. آنها نه تنها غشاهای سلولی را که سلول‌های شما را احاطه کرده اند، تشکیل می دهند بلکه در عملکرد قلب، سیستم ایمنی و ریه های شما نیز بسیار مهم هستند. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی پوست نیز حیاتی هستند. آنها به مدیریت تولید روغن و هیدراتاسیون روغن، بهبود زخم ها و جلوگیری از پیری زودرس کمک می‌کنند. کمبود اسیدهای چرب امگا 3 می تواند باعث ایجاد علائمی از جمله موهای خشک، خشکی پوست و حتی شوره شود.اسیدهای چرب امگا 3 همچنین می توانند التهاب را کاهش دهند، که به تسکین سوزش و علائم شوره سر کمک می‌کند.

8.مواد غذایی دارای امگا3

• ماهی سالمون
• ماهی قزل آلا
• ماهی خال مخالی
• مکمل روغن ماهی
• دانه کتان
• تخم چیا
• گردو

9. بیشتر پروبیوتیک بخورید.

پروبیوتیک نوعی باکتری مفید است که برای سلامتی شما مفید است. پروبیوتیک فواید زیادی دارد، از جمله محافظت در برابر آلرژی، کاهش کلسترول و کاهش وزن ! پروبیوتیک ها همچنین به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند که می تواند به بدن در مبارزه با عفونت های قارچی ایجاد کننده شوره سر کمک کند. پروبیوتیک همچنین به کاهش علائم بیماری‌های پوستی مانند اگزما و درماتیت، به ویژه در نوزادان و کودکان کمک می کند.

مواد غذایی که دارای پروبیوتیک هستند:

• ماست
• خیارشور
• کفیر
• کیمچی
• چای سبز

10. از جوش شیرین استفاده کنید.

جوش شیرین یک راه حل سریع، راحت و در دسترس برای کمک به درمان شوره سر است. اعتقاد بر این است که به عنوان یک لایه بردار ملایم برای از بین بردن سلول های مرده پوست و کاهش پوسته پوسته شدن و خارش عمل می کند. جوش شیرین همچنین دارای خاصیت ضد قارچی است که می تواند در درمان شوره سر مفید باشد. برای گرفتن بهترین نتیجه، سعی کنید جوش شیرین را مستقیماً روی موهای مرطوب بمالید و آن را روی پوست سر خود ماساژ دهید. بگذارید یک یا دو دقیقه بماند، سپس طبق معمول شامپو کردن موهای خود را ادامه دهید.

سخن پایانی…

داشتن یک رژیم غذایی مناسب و استفاده منظم از روغن‌های طبیعی گفته شده در این مقاله و یا نرم‌کننده‌های گیاهی موجود در بازار به شما کمک می‌کند تا پوست سرتان همیشه تغذیه شود. یکی از مهم ترین عوامل ایجاد شوره سر پوست سر خشک و بدون تغذیه است که با مراقبت دائمی و به موقع می‌توانید از ایجاد این عارضه جلوگیری کرده و در صورت بروز آن به راحتی درمانش کنید.