15 خواص فلفل دلمه ای شگفت انگیز برای پوست و مو!

خواص فلفل دلمه ای برای سلامت پوست و مو

خواص فلفل دلمه ای برای پوست و سلامتی بدن بسیار زیاد است و به دلیل عطر و طعمی که دارد طرفداران بسیار زیادی در سرتاسر جهان پیدا کرده است. این فلفل ها بر خلاف انواع فلفل های تند دارای طعمی ملایم، شیرین و گوشتی آبدار و شفاف هستند. اگرچه امروزه این نوع فلفل ها در رنگ های زیبا و مختلفی در سراسر جهان یافت می شوند، اما منشأ آنها در آمریکای جنوبی و مرکزی و مکزیک است. در این مقاله می خواهیم خواص فلفل دلمه ای را برای پوست و سلامتی برای شما عزیزان توضیح دهیمو با ما همراه باشید.

فلفل دلمه ای چه نوع گیاهی است؟

فلفل دلمه ای از نظر گیاه شناسی در گروه سبزیجات قرار می گیرد که به دلیل داشتن طعم ملایم، شیرین و ترد آنها در انواع غذاها و بخصوص سالادها مورد استفاده قرار می گیرد. در زمان رسیدن آنها به رنگ های مختلف مانند سبز، زرد و قرمز روشن هستند و داخل آن ها حاوی تعداد زیادی دانه است . معمولاً اندازه آنها به میزان رشدشان در زمان چیدن بستگی دارد. این سبزیجات منابع عالی مواد مغذی مانند ویتامین های C ، A و B6 هستند. علاوه بر این، آنها حاوی ویتامین E ، ویتامین K ، فولات و پتاسیم می باشند که خواص فلفل دلمه ای برای پوست را ایجاد می کنند.

خواص فلفل دلمه ای

همان طور که گفتیم خواص فلفل دلمه ای بسیار زیاد است که 15 مورد از مهم ترین این خواص را در این جا برای جوان ماندن شما ذکر می کنیم:

1. فلفل دلمه ای یکی از مواد غذایی سالم است که می تواند بخشی از رژیم غذایی روزانه شما را تشکیل دهد، زیرا آنها حاوی فیتون غذایی هستند که دارای انواع آنتی اکسیدانهای قدرتمند می باشند. این آنتی اکسیدان ها با سموم محیطی و تخریب سلول ها در بدن و پوست مقابله می کنند. آنها بدن شما را از آسیب رادیکالهای آزاد که باعث ایجاد سرطان ها و بیماری های مزمن و همچنین پیری زودرس می شود ، محافظت می کنند. بنابراین ، فلفل دلمه ای در جلوگیری از انواع مختلف سرطان در معده، روده بزرگ، سینه، پروستات و ریه ها و پوست موثر است.

2. جالب است بدانید مصرف یک فلفل دلمه ای در روز 300 درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه شما را تامین می کند که مقدار قابل توجهی است و تا حد زیادی باعث شادابی پوست می شود. جدا از اینکه این ویتامین آنتی اکسیدان قدرتمندی است، ویتامین C برای جذب مناسب آهن بسیار مهم است. بنابراین، کسانی که از کمبود آهن رنج می برند می توانند روزانه از فلفل دلمه ای استفاده کنند تا میزان جذب آهن در بدنشان به حداکثر خود برسد.

3. خوردن فلفل دلمه ای بصورت روزانه باعث جلوگیری از التهابات در بدن می شود. هم چنین در صورت داشتن استرس و خستگی یک ماده مغذی و انرژی بخش بسیار عالی برای شما عزیزان محسوب می شود که افزایش انرژی و کاهش استرس به طور طبیعی باعث کاهش عارضه هایی مانند جوش و … ذر پوست شده و پوستی شفاف و تازه برایتان به ارمغان می آورد.

  9 خواص جو دوسر که حتما باید بدانید!

4. ترکیب ویتامین B6 و منیزیم در فلفل دلمه ای بخصوص قبل از پریودی باعث کاهش اضطراب می شود. همچنین ویتامین B6 که یک ادرارآور طبیعی است برای کاهش نفخ و جلوگیری از فشار خون بالا بسیار عالی است.

5. فلفل دلمه منبع عالی ویتامین A است که هر فنجان خورد شده آن تقریبا 75 درصد نیاز روزانه ویتامین A  را تأمین می کند. ویتامین A یک ماده مغذی است که از بینایی سالم ، به ویژه بینایی در شب پشتیبانی می کند زیرا باعث عملکرد بهتر شبکیه شده و از ایجاد آب مروارید جلوگیری می کند.

6. خواص فلفل دلمه ای در کاهش وزن نیز به شما کمک می کند. یک فنجان فلفل دلمه ای حلقه شده تنها 31 کالری دارد و کاملا  بدون چربی و کلسترول است. علاوه بر این، شما می توانید کالری بیشتری را با مصرف این نوع فلفل بسوزانید زیرا آنها می توانند گرمازایی را در بدن فعال کرده و سرعت سوخت و ساز را افزایش می دهند. فلفل های دلمه ای یک عملکرد ترموژنیک خفیف دارند که بدون افزایش ضربان قلب یا فشار خون مانند سایر انواع فلفل ها، باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شوند.

1/2 فنجان فلفل دلمه ای تقریبا یک گرم فیبر دارد که به شما احساس سیری می دهد و باعث هضم آشان غذا خواهد شد و در نتیجه از سرطان روده جلوگیری می کند. همچنین به درمان یبوست و سندرم روده تحریک پذیر کمک می کند.

8. فلفل دلمه ای می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم شامل انواع میوه ها و سبزیجات را تشکیل دهد که خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سکته مغزی، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی، فشار خون بالا و برخی از انواع سرطان ها را کاهش می دهد.

9. هر فنجان فلفل دلمه ای 7 درصد نیاز روزانه پتاسیم را تأمین می کند. این ماده معدنی توسط بدن برای تنظیم سطح مایعات در داخل و خارج از سلول ها، انقباض عضله قلب و پریستال روده مورد نیاز است که به دفع سموم و مواد زائد از بدن کمک می کند.

10. با تسهیل در جذب آهن، ویتامین C موجود در فلفل دلمه ای به تشکیل کلاژن استخوانی، غضروف، ماهیچه ها و رگ های خونی کمک می کند.

[featured_box img=”10968″ img_width=”50″ pos=”left” font_size=”small”]

[section bg_color=”rgb(255, 255, 255)” padding=”21px”]

بیشتر بخوانید: 9 خواص ماست برای پوست که معجزه می کند!

[/section]

[/featured_box]

خواص فلفل دلمه ای برای زیبایی

خواص فلفل دلمه ای برای پوست

11. فلفل قرمز دارای دو برابر مقدار ویتامین C نسبت به سایر انواع آنها سبزیجات تازه است که باعث می شود برای پوست شما بسیار مفید باشد.

  6 خواص زیره سبز برای سلامتی

12. ویتامین C موجود در فلفل های دلمه به تشکیل کلاژن بیشتر در پوست کمک می کند و از پیری و چروک شدن پوست جلوگیری خواهد کرد. همچنین کلاژن از بروز عارضه های دیگر نیز جلوگیری می کند.

13. فلفل قرمز زنگ قرمز منابع بسیار خوبی از سه کاروتنوئیدهای مبارزه با سرطان است: لوتئین ، بتا کریپتوکسانتین و زاکسانتین. این کاروتنوئیدها علاوه بر اینکه برای پوست عالی هستند ، به دلیل دارا بودن سیلیکون بالا در کاهش تورم ناشی از آرتریت کمک می کنند. آب فلفل قرمز زنگ قرمز نیز به دلیل خاصیت درمانی آن شناخته شده است.

خواص فلفل دلمه ای برای مو

جدا ازخواص فلفل دلمه ای  برای پوست که برایتان توضیح دادیم، فلفل دلمه برای موهای شما نیز مناسب است. زیرا:

14. همانطور که قبلاً اشاره شد، فلفل دلمه یکی از منابع عالی ویتامین C است که در تشکیل کلاژن نقش دارد. فولیکولهای مو نیز برای سالم ماندن و رشد مطلوب به کلاژن نیاز دارند. کمبود ویتامین C می تواند باعث ایجاد موهای خشک، شکننده و نازک شود.

خواص فلفل دلمه ای می تواند در جلوگیری از ریزش مو بسیار مفید باشد زیرا باعث بهبود جریان خون برای تحریک رشد مو می شود و باعث حفظ غده های مو در برابر هورمون های DHT که باعث ریزش مو می شوند خواهد شد.

15. فلفل دلمه ای می تواند به رشد بیش از 50 درصدی مو کمک کند. برای این کار می توانید چند برش فلفل دلمه ای را به مدت 10 دقیقه در آب بجوشانید و به مدت 15 دقیقه آن را خنک کنید. سپس آن ها را به مدت 30 دقیقه روی پوست سر خود بمالید و بشویید. انجام این کار به طور مرتب رشد مو را تحریک می کند.

خواص فلفل دلمه ای گزینه ای سالم و عالی برای افزایش رشد مو و سلامت پوست است به شرطی که به آنها حساسیت نداشته باشید. همچنین ، اطمینان حاصل کنید که فلفل دلمه ای را دور از گوشت خام قرار دهید تا از آلوده شدن به باکتری ها جلوگیری کنید.

سخن پایانی …

امیدوارم که این مقاله را دوست داشته باشید و با توجه به خواص فوق العاده ای که برای این سبزیجات خش طعم و  عطر گفتیم و هزینه پایین آن بیشتر از قبل این ماده مغذی را در  رژیم غذایی روزانه خانواده بگنجانید. برای ما در پایین همین مطلب بنویسید که از فلفل دلمه ای در چه غذاهایی استفاده می کنید؟

[featured_box img=”10968″ img_width=”50″ pos=”left” font_size=”small”]

[section bg_color=”rgb(255, 255, 255)” padding=”21px”]

بیشتر بخوانید: 5 خواص دارچین برای پوست و روش های مورد استفاده

[/section]

[/featured_box]

[منبع]