چه چیزی راجع به خارش پوست در شب می دانید؟

همان طورکه از اسم این بیماری پیداست، خارش پوست در شب ممکن است در شب افزایش داشته باشد. خارش شبانه ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل جدی برای سلامتی بدن باشد.

علل طبیعی خارش شبانه عبارتند از:

ریتم شبانه روزی

بدن با استفاده از ریتم شبانه روزی، که چرخه طبیعی 24 ساعته بدن است، هورمون‌ها و مواد شیمیایی را تا حدودی تنظیم می‌کند. ریتم شبانه روزی باعث ایجاد چند نوسان یا تغییر متفاوت می‌شود که می‌تواند باعث خارش پوست در شب شود. که این موارد را شامل می‌شود:

• افزایش جریان خون به پوست
• افزایش دمای پوست
• افزایش سیتوکین، مولکول‌هایی که ارتباط سلول‌ها را در هنگام پاسخ‌های ایمنی هماهنگ می‌کنند، که این امکان وجود دارد که التهاب را افزایش دهد.
• کاهش هورمون کورتیکواستروئید  هورمون‌هایی که به کاهش التهاب کمک می‌کنند.
• پروستاگلاندین مختل شده (PG)، هورمون‌هایی که باعث گسترش عروق خونی می‌شوند.
• افزایش ریزش آب از پوست (عرق)

یائسگی و بارداری

تغییر در سطح هورمون استروژن ممکن است باعث خشکی، خارش پوست در شب یا پوسته پوسته شدن پوست شود. برخی زنان یائسه این بیماری را به مورچه‌هایی خزنده در زیر پوست توصیف می‌کنند که خواب راحت را ازآن‌ها می‌گیرد.

علل دیگر

سایر دلایل شایع خارش شبانه عبارتند از:

یکی از این دلایل خارش شبانه مشکلات به وجود آمده در تخت خواب است.

• کندوها
• نیش حشرات
• واکنش های آلرژیک به مواد شیمیایی، رنگ‌ها یا رایحه‌ها
• پوست خشک
• آفتاب سوختگی یا سوختن
• ابله مرغان
• فشارخون بالا
• تعریق بیش از حد
• عادت عصبی
• داروها، از جمله آنتی بیوتیک‌ها، ضد قارچ‌ها، استاتین‌ها و مسکن‌های مخدر (مواد مخدر)

در موارد نادر، خارش پوست در شب می‌تواند نشانه‌ای از شرایط جدی‌تر یا مواردی باشد که به درمان نیاز دارند. این شامل:

• اگزما، شرایطی که باعث خارش طولانی مدت و بثورات می‌شود.
• پسوریازیس، یک بیماری خود ایمنی است.
• عفونت های پوستی  و قارچی، مانند پای ورزشکار ( کرم حلقه‌ای ) و عفونت های کرم پین
• شرایط تیروئید، به خصوص تیروئید پیش فعال
• سرطان پوست
• سایر سرطانها، به ویژه سرطانهای ایمنی و سلولهای خونی مانند لنفوم و لوسمی
• شرایطی که بر سیستم عصبی تأثیر می‌گذارند، مانند دیابت، زونا، و اسکلروز متعدد (MS)
• اچ آی وی
• نارسایی کلیه یا کبد
• کم خونی فقر آهن
• افسردگی شدید یا اضطراب

درمانهای خانگی

چندین راه آسان برای کمک به کاهش خارش شبانه بدون استفاده از دارو وجود دارد.

روش‌های متداول برای کاهش خشکی پوست در شب شامل موارد زیر است:

• استحمام در آب خنک یا ولرم قبل از خواب، فقط از صابون‌های مرطوب کننده، بدون بو، جوش شیرین یا جو دوسر کلوئیدی استفاده کنید.
• استفاده از گلیسیرین بر اساس، همدفرس نفت و الکل قبل از خواب، مانند Cetaphil ، EUCERIN یا CeraVe
• استفاده از پمادها و کرمهای طبیعی با ویتامین E و آلوئه ورا
• رطوبت گیر در اتاق خواب برای مرطوب کردن هوا
• قبل از خواب یک کمپرس خنک مانند پارچه سرد و مرطوب روی پوست بمالید
• استفاده از پنکه برای ایجاد جریان هوا و سر و صدای به عنوان منبع حواس پرتی ذهنی
• استفاده از آهنگ‌های ملایم یا تکنیک‌ها هنگام خواب
• قبل از خواب تمرین آرامش بخش را انجام دهید
• کوتاه کردن ناخن‌ها برای کاهش احتمال تحریک بیشتر پوست
• پوشیدن لباس مناسب، برای تنفس پوست
• اجازه ندادن به حیوانات خانگی برای ورود به اتاق خواب
• بررسی اتاق خواب برای علائم و اشکالات تختخواب یا سایر آلودگی‌های حشرات، از جمله کک یا مورچه های گزنده
• قبل از خواب ناستفاده از یک فنجان نوشیدنی بدون کافئین، مانند بابونه یا نعناع
• قبل از خواب از 2 تا 3 قطره روغن ضروری آرامش بخش مانند اسطوخودوس روی بالش استفاده کنید.

جلوگیری‌ از خارش پوست در شب

ایجاد تغییرات ساده در شیوه زندگی می‌تواند به کاهش خطر خارش پوست در شب کمک کند.

راه های جلوگیری از خارش شبانه عبارتند از:

• استفاده از آبرسانی برای کاهش خشکی پوست
• برای جلوگیری از افزایش دمای بدن و از بین رفتن رطوبت، از سونا و حمامهای طولانی یا دوش قبل از خواب خودداری کنید
• پوشیدن لباس ساخته شده از الیاف طبیعی، مانند پنبه
• پرهیز از مواد آرایشی، قبل از خواب
• اجتناب از مواد شیمیایی مانند کافئین و الکل که می‌توانند جریان خون را در پوست افزایش دهد
• سرد نگه داشتن اتاق خواب زیر 70 درجه فارنهایت، و اطمینان حاصل کنید که جریان هوا زیادی وجود دارد
• سعی کنید فعالیت‌هایی را انجام دهید که باعث افزایش دمای بدن و افزایش جریان خون به پوست قبل از خواب می‌شود

همچنین داروهای بدون نسخه نیز موجود هستند که می‌توانند به درمان علائم موجود کمک کرده و از شکل گرفتن مجدد آنها جلوگیری کنند. داروهای بدون نسخه که برای درمان و جلوگیری از خارش شبانه استفاده می‌شود شامل موارد زیر است:

• کرمهای کورتیکواستروئیدی: مانند کرم هیدروکورتیزون، که ممکن است به کاهش التهاب کمک کند. به دنبال محصولاتی با ماده بین 1 تا 2.5 درصد از مواد مؤثر آن باشید.
• داروهای آلرژی: که ممکن است به کاهش التهاب کمک کند. اینها شامل دیفن هیدرامین (بنادریل)، فكسوفنادین (Allegra) و ستیریزین (Zyrtec) است.
• مکملها: که باعث افزایش خواب آلودگی می‌شوند مانند ملاتونین، یک هورمون طبیعی که فقط در شب توسط بدن تولید می‌شود.

داروهای تجویز شده برای درمان خشکی پوست در شب عبارتند از:

• کرم ها یا قرص های کورتیکواستروئیدی: بسیار قوی‌تر از داروهای بدون نسخه هستند و می‌توانند به کاهش خارش ناشی از التهاب پوست کمک کنند.
• داروهای ضد افسردگی: مانند دوکسپین (سیلنور) و میرتازاپین (Remeron) ممکن است به کاهش خارش ناشی از افسردگی و اضطراب کمک کنند.
• تنظیم کنندهای سیستم ایمنی: مانند مهار کننده‌های موضعی کلسیمینورین (Gengraf ، Hecoria ، Neoral) ، می‌توانند به کاهش التهاب کمک کنند.
• فوتوتراپی: که از طول موج UVB استفاده می‌کند به کاهش پاسخ ایمنی پوست و کاهش التهاب کمک می‌کند.
• گاباپنتین و پرگابالین: که می‌تواند به درمان بی‌خوابی و کاهش اضطراب کمک کند .
• آگونیست‌های افیونی کاپا: که می‌تواند به درمان بی‌خوابی و کاهش احساس خارش کمک کند.
• درمان جایگزینی هورمون:  به ویژه داروهای مبتنی بر استروژن، که ممکن است به کاهش خشکی پوست و خارش کمک کند.

موارد مزمن یا طولانی مدت خارش شبانه باید توسط پزشک ارزیابی شود، خصوصاً مواردی که در شرایط بهداشتی از قبل وجود نداشته است.

دلایل جلب توجه پزشکی برای خشکی پوست در شب شامل موارد زیر است:

• خارش ناگهانی، غیر قابل توضیح که بیش از 2 هفته طول می‌کشد
• خشکی پوست در شب که با استفاده از داروهای خانگی یا تغییر سبک زندگی بهبود نمی‌یابد
• خشکی پوست که با کیفیت خواب تداخل دارد
• خشکی پوست یا خارش که بر کل بدن تأثیر می‌گذارد
• خشکی پوست همراه با علائم دیگری مانند تغییر پوست، تب، خستگی یا کاهش وزن

سخن پایانی…

خارش شدید شبانه ممکن است خواب را تحت تأثیر قرار دهد و باعث شود که فرد خواب درستی نداشته باشد و همچنین باعث ایجاد استرس در فرد می‌شود. علل زیادی وجود دراد که فرد می‌تواند دچار این بیماری شود که یکی از مهم ترین آن‌ها داشتن حیوتن خانگی است. در صورتی که این نوع خارش بیشتر از یک هفته به طول انجامید سریعاًبه پزشک مرجعه کنید.