درمان آفتاب سوختگی با روش های موثر
قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور ماوراء بنفش (UV)، چه از خورشید و یا از نور خورشید، می‌تواند منجر به التهاب شود که معمولاً به عنوان آفتاب سوختگی شناخته می‌شود. این می‌تواند خطر بروز مشکلات بعدی از جمله سرطان پوست را افزایش دهد. با این حال، جلوگیری از آفتاب سوختگی آسان است. اگر فرد دچار آفتاب سوختگی شود، می‌تواند در چند روز آینده برای کاهش درد و ناراحتی و آسیب های جدی افقداماتی انجام دهد. دراین مقاله قصد داریم به تعریف آفتاب سوختگی و نحوه درمان آن بپردازیم.
آفتاب سوختگی چیست؟
آفتاب سوختگی نتیجه قرار گرفتن در معرض نوع خطرناکی از اشعه به نام اشعه ماوراء بنفش است. بدن با افزایش تولید ملانین، رنگدانه تیره‌ای که به رنگ آمیزی پوست کمک می‌کند، پوست را در مقابل این نوع اشعه محافظت می‌کند. ملانین اضافی رنگ تیره تری به پوست می‌بخشد. بر روی پوست‌های سفید، مردم این را برنزه می‌نامند.
با این حال، ملانین فقط می‌تواند بدن را از مقدار مشخصی از اشعه ماوراء بنفش محافظت کند. قرار گرفتن در معرض بیش از حد آفتاب باعث سوزش پوست می‌شود. در زمان آفتاب سوختگی پوست بدن طی چند ساعت به حالت قرمز همراه با درد و داغی زیاد می‌شود. هنگامی که آفتاب سوختگی شدید است، تاول تشکیل می‌شود و ممکن است فرد دچار سردرد یا تب شود. برای جلوگیری از بروز مشکلاتی مانند کمبود ویتامین D، کمی آفتاب لازم است.
علائم آفتاب سوختگی
وقتی فردی که پوست تیره‌ای دارد، آفتاب سوختگی پیدا می‌کند ، ممکن است پوست آنها تیره شود. هنگامی که فردی با پوست سفیدتر دچار آفتاب سوختگی می‌شود، پوست آنها ممکن است قرمز یا صورتی شود.
صرف نظر از نوع پوست، فرد ممکن است احساس سوزش در ناحیه نیز داشته باشد:
- پوست تاول
- تورم ( ادم )
- سردرد
- تب بالا
- درد شدید
- تهوع و استفراغ
رفتارهای هنگام آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی می‌تواند در افراد متفاوت باشد. اما روش درمانی مشابه است با این تفاوت که در افرد مبتلا به آفتاب سوختگی شدید به درمان طولانی‌تر نیازاست.
برای رفع علائم آفتاب سوختگی:
- حوله‌ها را در آب خیس کنید و آنها را روی ناحیه آفتاب سوختگی قرار دهید.
- برای جلوگیری از خشکی پوست، با یک محصول حاوی آلوئه ورا،ناحیه را مرطوب کنید.
- از پاره کرده تاول‌ها خودداری کنید، زیرا این می‌تواند روند بهبودی را کند کرده و خطر عفونت را افزایش دهد.
- در صورت لزوم از مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن استفاده کنید.
- در مورد کرم هیدروکورتیزون با دوز کم (1٪) از داروساز سؤال کنید، که ممکن است باعث کاهش درد و تورم شود.
- برای جلوگیری از کم آبی، آب اضافی بنوشید تا به بهبودی پوست کمک کند.
- میوه‌های که درصد بالای آب دارندمانند خیار یا هندوانه میل کنید.
- برای بهبودی سریع‌تر، یک رژیم سالم و متعادل داشته باشید.
- پارچه‌های ضخیم بپوشید و تا جایی که ممکن است از آفتاب دور بمانید تا پوست بهبود یابد.
- کمی استراحت کنید.
یک داروساز می‌تواند در مورد محصولات مناسب مشاوره دهد. برخی از مرطوب کننده‌ها حاوی نفت هستند که می‌توانند گرمای پوست را کمتر کنند. برخی دیگر حاوی بنزوکائین یا لیدوکائین هستند که باعث تحریک پوست می‌شوند. قبل از استفاده هر نوع محصول یا داروی تسکین درد برای کودکتان، از پزشک یا داروساز سؤال کنید. اگر تاول پاره شد، ناحیه را به آرامی با آب و صابون ملایم تمیز کنید، کرم ضد باکتری را بمالید و با پانسمان مرطوب از ناحیه محافظت کنید. شخص همچنین می‌تواند ناحیه را به آرامی با گاز بپوشاند.
اگر فردی که آفتاب سوختگی دارد تب داشته و در حال استفراغ است، ممکن است به کمک پزشکی نیاز داشته باشد. این علائم ممکن است نشانه‌های گرمازدگی باشد که بدون درمان می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد. در حالی که درمان می‌تواند علائم را کاهش دهد، امانمی‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست و سایر مشکلات طولانی مدت را کاهش دهد. بهترین راه حل برای درمان محدود کردن تابش آفتاب است.
چه کسی در معرض خطرآفتاب سوختگی است؟
آفتاب سوختگی می‌تواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد. به عنوان مثال، هنگامی که برای تعطیلات به مکانی ناآشنا میروید، جایی که خورشید با تابش زیاد می‌تابد این احتمال وجود دارد که شما در معرض آفتاب سوختگی قرار بگیرید.
نزدیک شدن به خط استوا و یا نزدیک آب، شن و ماسه، یا برف همچنین می‌توانید افزایش خطر ابتلا به آفتاب سوختگی، حتی زمانی که پوشش ابر وجود دارد را زیاد کند. افرادی که کوهنوردی، ورزش‌های زمستانی و ورزش‌های آبی را انجام می‌دهند، حتی اگر هوا خنک باشد، باید مراقبت‌های ویژه‌ای انجام دهند.
سایر افرادی که با خطر آفتاب سوختگی و سرطان پوست مواجه می‌شوند:
- افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند، مانند متوترکسات و برخی آنتی بیوتیک‌ها
- افرادی که سیگار می‌کشند
- افراد مبتلا به HPV
- افراد با سابقه خانوادگی ملانوما
- افرادی که فاکتورهای ژنتیکی خاصی دارن
- افرادی که مصونیت کمتری دارند
- گیرنده‌های اندام جامد
- مبتلایان به بیماری‌های خود ایمنی بافت همبند مانند لوپوس
این افراد باید از پزشکان خود در مورد چگونگی کاهش خطر آفتاب سوختگی و سرطان پوست سؤال کنند. والدین باید از پوست کودکان مراقبت کنند و از قرار گرفتن در معرض نور خورشید جلوگیری کنند. حتی حیوانات خانگی می‌توانند در معرض آفتاب سوختگی قرار بگیرند و یک دامپزشک می‌تواند در مورد پیشگیری از آن مشاوره دهد.
سرطان و سایر خطرات آفتاب سوختگی
عدم قرار گرفتن در معرض هر نوع اشعه ماوراء بنفش کاملاً بی‌خطر است. براساس بنیاد سرطان پوست، بیش از 9،500 نفر هر روز در ایالات متحده تشخیص سرطان پوست می‌گیرند. هنگامی که سرطان نوعی غیر از ملانوما است، 90٪ از این موارد احتمالاً در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید رخ می‌دهد.
ملانوما یکی از شایع‌ترین انواع سرطان پوست و همچنین یکی از خطرناک‌ترین هاست. پزشکان پرهیز از آفتاب سوختگی را بهترین راه پیشگیری از ملانوما می‌دانند. محققین در سال 2001 مطلبی را منتشر کردند مبنی بر اینکه خطر ابتلابه ملانوم در صورتی است که فرد بیش از 5 مرتبه دچار آفتاب سوختگی شود.
سایر مشکلات ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد عبارتند از:
- پیری زودرس پوست
- نازک شدن پوست و ایجاد چین و چروک
- تغییرات در رنگدانه
- عدسی‌های خورشیدی، که به عنوان لکه‌های قهوه‌ای با مرزهای نامنظم روی پوست ظاهر می‌شوند
قرارگرفتن بیش از حد در آفتاب همچنین می‌تواند منجر به موارد زیر شود:
- کم آبی و فرسودگی بدن
- سکته مغزی
محدود کردن نور خورشید می‌تواند خطر همه این موارد را کاهش دهد.
جلوگیری از آفتاب سوختگی
نور ماوراء بنفش حتی در صورت ابر بودن می‌تواند باعث آفتاب سوختگی شود.
هرکسی که در خارج از منزل وقت خود را سپری می کند، باید موارد احتیاطی زیر را رعایت کند:
- استفاده از ضد آفتاب، حتی در سایه ، در روزهای روشن
- استفاده از یک ضد آفتاب با طیف گسترده‌ای که حداقل 30 برابر ضریب محافظت از نور خورشید (SPF) داشته باشد
- جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آفتاب از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر
- پارچه‌هایی با بافت ضخیم بپوشید
- پوشیدن عینک آفتابی با اثر خنثی کردن اشعهUV
- کلاه نقاب دار بپوشید
- حرکت کردن در سایه، در صورت امکان
شاخص اشعه ماوراء بنفش ایده‌ای را در مورد چگونگی امنیت در هر زمان نشان می‌دهد. در شب، شاخص 0 است، اما در نیمه شب، می‌تواند به 12 یا بالاتر برسد. پوشاندن بدن در آفتاب می‌تواند کمک کند، اما میزان محافظت به لباس بستگی دارد. یک تی‌شرت ساده و سفید SPF حدود 7 را ارائه می‌دهد، اما اگر مرطوب شود SPFاین پیراهن به 3 می‌رسد. همانطور که انجمن سرطان آمریکا خاطرنشان می‌کند، “اگر شما می‌توانید نور را از طریق پارچه مشاهده کنید، اشعه ماوراء بنفش نیز می‌تواند به همین میزان از بین برود.
اگر یک بار آفتاب سوختگی را تجره کنید، به سرطان پوست مبتلا خواهید شد
سرطان پوست به عنوان یک روند تجمعی شکل می گیرد. در حالی که ممکن است فردی که یک بار آفتاب زده شده باشد به سرطان پوست مبتلا شود، اما قرار گرفتن زیاد در معرض آفتاب باعث افزایش خطر مبتلا به سرطان می‌شود. هرچه تعداد دفعات آفتاب سوختگی بیشتر باشد، این خطر بیشتر می‌شود.
فقط برای ظهر از ضد آفتاب استفاده کنید
برخی افراد بر این باورند که ضد آفتاب تنها هنگامی لازم است که خورشید مستقیماً بالای سر باشد، از حدود ساعت 10 صبح تا 2 بعدازظهر شانس ابتلا به آفتاب سوختگی در این زمان بیشترین است. با این حال، یک نوع از اشعه ماوراء بنفش، از پرتوهای UVA، در طول روز ثابت است. پزشکان گاهی اوقات قرار گرفتن در معرض آفتاب کنترل شده را برای شرایطی مانند پسوریازیس توصیه می کنند.
سخن پایانی…
آفتاب سوختگی نتیجه قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می‌باشد، که نوع خطرناک اشعه است. برای جلوگیری از آفتاب سوختگی بهترین راه استفاده از کلاه نقاب‌دار با ضد آفتاب است. هر زمان که این اتفاق برای شما افتاد بهترین راه مراجعه به متخصص پوست است.
[منبع]